摘要：在流感症状初现的48小时内采取正确的自救措施，能有效缓解症状、缩短病程并降低并发症风险。以下为科学应对流感的黄金48小时指南：

Hello，朋友们，我是临床药师郭燕子。

在流感症状初现的48小时内采取正确的自救措施，能有效缓解症状、缩短病程并降低并发症风险。以下为科学应对流感的黄金48小时指南：

1. 早识别、早干预：流感症状（高热、肌肉酸痛、乏力、头痛等）比普通感冒更猛烈，一旦怀疑流感立即行动。

2. 抗病毒药物是关键：奥司他韦等药物在48小时内服用效果最佳，需医生处方。

3. 防脱水+防重症：密切观察身体信号，避免发展为肺炎等并发症。

【症状初发期（0-24小时）】

1. 立即行动：

✅ 服用退烧药：体温≥38.5℃时用布洛芬或对乙酰氨基酚退热（儿童避免阿司匹林）。

✅ 补电解质：每小时喝200ml温水或口服补液盐，预防脱水。

✅ 隔离休息：单独房间，佩戴口罩，避免传染家人。

2. 就医判断：

高危人群（孕妇、老人、慢性病患者）或症状严重者，立即就医开抗病毒药。

普通人群若高烧不退或呼吸困难，需急诊。

【发病24-48小时】

1. 持续监测：

️ 记录体温：每4小时测一次，退烧药间隔≥6小时。

观察尿量：尿液深黄或尿少提示脱水，需增加补液。

2. 对症缓解：

咽痛：淡盐水漱口，含蜂蜜（1岁以上可用）。

鼻塞：生理盐水喷鼻，避免过度用血管收缩类滴鼻剂。

3. 营养支持：

清淡饮食：粥、蒸煮蔬菜、易消化蛋白质（如鸡蛋羹）。

忌油腻、辛辣、甜食（加重炎症反应）。

【警惕危险信号】

出现以下情况立即就医：

❗ 持续高热＞3天不退；

❗ 呼吸困难、胸痛、咯血；

❗ 意识模糊、抽搐；

❗ 皮肤发紫或脱水严重（眼窝凹陷、无尿）。

【康复期注意事项】

症状缓解后仍需休息1-2周，避免剧烈运动。

流感后1个月内免疫力较低，注意防二次感染。

每年接种流感疫苗（最佳时间10-11月）。

【误区提醒】

✖️ 抗生素不能治流感（除非合并细菌感染）；

✖️ 捂汗退烧可能引发高热惊厥；

✖️ 酒精擦浴降温对儿童风险高。

重要提示：流感病毒可通过飞沫传播，患者接触过的门把手、手机等需用含氯消毒剂擦拭。家人可服用板蓝根、奥司他韦（预防剂量）降低感染风险，但需遵医嘱。

及时干预+科学护理是应对流感的关键，48小时内行动越早，恢复越快！

来源：临床药师郭燕子