摘要：我大抵是病了，从前天开始，我已经进入焦虑状态，会没由来的烦躁不安，晚上身体已经很累了，但还是死死拿着手机不肯睡去，害怕一觉醒来就要去上班。

潮新闻客户端 记者 何丽娜 蒋升 通讯员 吴煜

这是位90后姑娘春节假期回来最真实的感受：

我大抵是病了，从前天开始，我已经进入焦虑状态，会没由来的烦躁不安，晚上身体已经很累了，但还是死死拿着手机不肯睡去，害怕一觉醒来就要去上班。

想直接辞职但又理智得明白，自己需要工作。

昨天是开工日，明明定了7点的闹钟，但还是不知原因地提前醒了，辗转反侧不敢看时间，直到闹铃响的那一刻，精神全部崩溃，上班全程无法集中注意力，还总是昏昏欲睡。

这到底是怎么了？

“人由放松休闲进入紧张有序的工作状态，出现心理落差及身体不适是正常反应，这是节后综合征，并非是一种疾病，而是一种可以理解的负面情绪。”浙江省中医院精神卫生科朱翔贞副主任医师告诉我，春节假期结束，最容易出现的，便是“节后空巢感”：从热闹的家庭氛围回到相对冷清的工作或学习环境，突然的转变让人难以适应，再加上假期里熬夜追剧、聚会不断打乱了原本的生物钟，身心都在抗议这种不规律。

而节后情绪低落的身体反应包括疲劳感加剧，即使睡了很久，还是觉得累，精神不振；食欲不振或暴饮暴食；注意力分散，难以集中精力工作或学习。

不过医生也说，情绪低落是很正常的，需要给自己一些时间，逐步调整作息，给自己一些时间，每天设定一个小目标，告诉自己慢慢来不着急，慢慢适应。

空闲时间可适当运动，第一步就从散步、八段锦等开始，此外也可写日记，记录当下的心情或者多与亲朋好友聊聊天。

开工状态浑浑噩噩，有没有啥“一针见效”的办法？

那不妨试试针灸益智门诊。

浙江省中医院供图

浙江省中医院针灸科主任徐福主任中医师介绍，针灸益智的原理是通过头皮针刺激，促进脑部血液循环，激活脑细胞活力。

“百会穴是安神健脑的，而头顶还有一个叫四神聪的穴位，顾名思义就是使人变得聪明的，此外还有风池穴，经相应刺激后可改善头面部或提升脑补供氧，有利于提高记忆。”徐福告诉潮新闻记者，目前，为应对升学和工作的压力，越来越多的学生和年轻人都会选择晚上来夜间门诊接受针灸益智治疗。

值得注意的是，针灸是一项需要专业技能的医疗行为，切勿胡乱尝试，以免产生各种不良反应。

开工后，最沉重的除了心情，还有体重，很多人都会选择节食或吃代餐的方式快速瘦身。

浙江省中医院供图

“导致体重超标的原因有很多种，如果不精准找出体重超标的原因，盲目进行节食减重，往往难以达到效果。若过度节食，再盲目增加运动量，有可能导致身体其他方面的机能衰退。”浙江省中医院肝病科赵燕平副主任医师提醒，代餐同样也不能乱吃，尤其是中药代餐。“中药代餐有别于民间辟谷，需在专业医生的指导及看护下进行，否则可能出现诸多不良后果，如低血压、低血糖导致的眩晕、摔倒、意识障碍等。”

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来源：钱江晚报