摘要：有些人啊，简直就是朋友圈劳模，早上发一张咖啡照，中午来个美食打卡，下午晒晒工作状态，晚上再来点鸡汤文字，顺带带个自拍……

有些人啊，简直就是朋友圈劳模，早上发一张咖啡照，中午来个美食打卡，下午晒晒工作状态，晚上再来点鸡汤文字，顺带带个自拍……

有人看了会觉得烦，觉得这人朋友圈发得太勤了，但对他们来说，这就像吃饭喝水一样自然。

为什么他们非要天天发朋友圈呢？其实答案很简单，三个字：被看见。

这三个字背后，是我们每个人内心最深处的渴望之一。

心理学上有个理论叫“存在认同理论”，意思是说，我们每个人都渴望在别人眼中“存在”，渴望被认同和注意。

当现实生活中没人夸你、没人听你说话、没人关心你今天穿得好不好，那怎么办？就只能发朋友圈让别人看见。

就像一句很有哲理的话说的那样：“人类最深的渴望，是感受到自己的存在被另一个人所看见。”

每一次发朋友圈，其实就是一次在呐喊：“我来了！我还活着！快看看我！”——只不过包装成了美食、自拍、鸡汤、旅行和心情日记。

就像一个孤独星球在宇宙中发射信号，哪怕没有回应，也不想沉默。

很多人以为朋友圈发得多，就是炫耀，尤其是看到那些晒包包、晒车、晒旅游的朋友，就忍不住翻个白眼：“行了，知道你有钱了！”

但心理学家告诉我们，其实很多时候频繁发朋友圈，并不是为了让别人羡慕，而是为了让自己相信“我很好”。

这背后，是“自我确认偏差”在作祟。

也就是说，人一旦处于焦虑、压抑或内耗状态，就会通过某种外显行为来给自己心理打补丁。

比如今天心情很差，但我拍了一杯拿铁，配上文案“生活虽苦，咖啡要甜”，发到朋友圈；

看似鸡汤，其实是一种自我安慰，是在告诉自己：你还可以掌控生活的节奏。

再比如，晒加班、晒会议、晒写PPT，并不是真的想炫忙，而是想告诉自己：我努力了，我配得上更好的生活。

弗洛伊德说：“人所有的行为背后，都是为了满足潜意识的心理需求。”

有时候发朋友圈，不是给别人看，而是给自己一个解释：我很好，我正在变好。

别看很多人天天发朋友圈，看起来热热闹闹，其实现实中他们可能很孤独、很沉默，甚至一个知心朋友都没有。

社交媒体时代最大的讽刺就是：我们看似连接了全世界，实则被困在自己的小小宇宙里。

朋友圈，就成了他们为数不多的出口——既能表达，又不会真的太暴露；既能联系别人，又不至于真的走心。

心理学上有个词叫“情感宣泄出口”，指的就是：当我们找不到可以诉说的人时，就会在文字、图片甚至表情包中寻找代替方式。

你以为的日常晒图，可能只是他/她用另一种方式在说：“我撑不住了。”

你以为的“状态更新”，其实是他们在释放压力、调节情绪。

当然啦，也不能否认，有一部分人发朋友圈是真的想炫耀。

穿着新买的鞋、端着网红店的奶茶、写着“偶遇生活的小美好”，但其实拍照花了半小时，喝一口就扔了。

他们的目的很简单：想赢，想在这个朋友圈比赛里看起来比别人更幸福、更优秀。

我们总会不自觉地拿自己和别人比，尤其是在朋友圈这种高浓缩滤镜人生的地方，别人光鲜亮丽，我们就想拼命追赶、展示。

但演多了，自己也会信了，以为点赞就是认同、评论就是陪伴、转发就是靠近。

可你真的发生点啥，给你帮助最多的那位，也许连你的手机号都没有。

有人说，朋友圈就像一场秀，有人唱主角，有人看热闹，也有人早就退场。

但别忘了：每一个爱发朋友圈的人，其实都不是在炫耀、装X或者刷存在感，他们只是用自己的方式，在拼命地说一句话：

“我想被看见。”

被生活看见、被朋友看见、被世界看见——哪怕只是一瞬间，也足够了。

如果你也有这种冲动，那很正常。

你不是玻璃心，也不是作，而是——你还活着，还有情绪，有表达的欲望。

那就别压抑，愿你发的每一条朋友圈，都会有人认真看、认真回。哪怕只有一个人。

-The End -

作者-李眉

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来源：第一心理一点号