摘要：亲爱的高考“战士”，当笔盖合上的那一刻，你已从“三年模拟五年高考”的循环里光荣退伍。此刻,你的大脑和身体或许想说：“主人！我干了三年的PPT（Paper, Practice, Tears），知道我是怎么过的吗？我需要的是系统升级！不是让你给我装‘熬夜追剧.ex

亲爱的高考“战士”，当笔盖合上的那一刻，你已从“三年模拟五年高考”的循环里光荣退伍。此刻,你的大脑和身体或许想说：“主人！我干了三年的PPT（Paper, Practice, Tears），知道我是怎么过的吗？我需要的是系统升级！不是让你给我装‘熬夜追剧.exe’和‘烧烤炸弹.dll’啊喂！”

考后心情像过山车？

正常！但别停在山谷里😊

考完兴奋？空虚？担心成绩？都是小场面！咱大脑的CPU还在处理历史遗留“考题缓存”呢。给自己点时间，别逼太紧。

心情调节小妙招：

5秒冷静大法： 紧张？深吸一大口（想象吸奶茶），憋住（数1、2），缓缓呼出（像吹灭18根蜡烛🎂）。重复几次，心平气和。

当“树洞”太贵？写日记啊！ 把开心烦恼都倒进本子里，比憋着强一万倍！（写完还能画个小人叉腰表示：哼！姐/哥想通了！）

解锁新技能： 学做道硬菜（吓哭爸妈），拍个Vlog（万一火了？），志愿活动（收获快乐Buff）……忙起来，焦虑君自然溜号！

干饭人必看：喂饱自己，

别“炸”了自己。🍔

早餐，不是摆设！赖床？胆囊哭了：“你再不起床吃早饭，我就表演一个胆结石给你看！”

早餐吃啥？满分早餐公式：液态黄金（牛奶/豆浆）+ 碳水基底（全麦/燕麦）+ 蛋白核弹（鸡蛋）+ 维C彩蛋（水果）。

省事秘籍：头晚预约个粥，早上起来就是“田螺姑娘”煮好的！

午饭晚饭，不是吃席大赛！同学聚餐警告：你的胃不是黑洞，请对大口炫烤肉、火锅等说：“你不要过来呀！” 七分饱，你才是餐桌王者！

推荐吃法： 鱼肉/鸡胸/豆腐（低调的修复大佬）+绿油油的蔬菜（肠道清道夫）+糙米/杂粮饭（扛饿持久型选手）。奶茶可乐？小心“甜蜜陷阱”让你下午变“睡美人”！喝白开水，做自己的水利局局长。

夜宵，不是必备节目！深夜的烧烤、泡面香？那是肠胃刺客的诱捕器！还是来杯温牛奶当宵夜更香！🥛

动起来吧，阿宅！

别再熬夜啦！💪🏻

报复性熬夜？打游戏五杀一时爽，第二天变“熊猫眼国宝”！答应我，23点前，把自己发射到床上好吗？保证7-8小时黄金睡眠，让你的大脑做个深度“马杀鸡”。

午休小技巧：小眯30分钟=充电宝快充模式。

躺平虽爽，腰酸背痛不爽！每天30分钟散步、慢跑、瑜伽、游泳就够。步入大学前，相约同学好友登上家乡的山一同登高望远，环绕这座小城骑行，将家乡美景刻在心田，同时还可轻松激活快乐激素多巴胺，扫除考后小郁闷哦。

颜值赛道篇：头发指甲の

求生欲大作战😱

你的头发在尖叫

“主人！认准“卫妆特字”或“国妆特字”真的很重要！”

染发前在耳后或手腕处涂抹少量染发剂，观察是否红肿，瘙痒，染发时尽量避免染发剂接触头皮。一年2—3次染发是你柔顺秀发的极限，否则可能喜提蒲公英同款掉发量！

指甲的悲情独白

“求求了！快收了神通吧！我快要变成培养皿啦！”

美甲工具=真菌培养皿+HPV病毒盲盒！美甲工具使用前后一定要消毒！一定要消毒！一定要消毒！（重要的事情说三遍！！！）否则可能就会喜提“菜花疣”大礼包（HPV感染）。

Ps：既然如此何不趁假期顺便给自己接种一下九价HPV疫苗呢？现在男生女生都可以接种哦！！！

高考后不是获得放纵许可证，而是喜提身体修复黄金VIP季卡！

祝各位准大学生们： 这个夏天，好好吃饭，规律睡觉，安全嗨皮。开启人生新篇章，冲鸭！

审 核：程 昊

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来源：爱德清