在心理学的议题中，我们总是更多地在谈论原生家庭和亲密关系。但除了这二者以外，还有一个持续终生的关系会深刻影响我们对世界和自我的良好感受，那就是：友谊。摘要：在心理学的议题中，我们总是更多地在谈论原生家庭和亲密关系。但除了这二者以外，还有一个持续终生的关系会深刻影响我们对世界和自我的良好感受，那就是：友谊。
不止一项心理学研究发现，友谊不仅是生活的调味品，更是心理和身体健康的核心支柱。例如著名的哈佛大学成人发展研究就发现：在对男性群体进行长达75年的追踪研究后，那些在中年时期拥有更高质量友谊的人，不仅在未来的老年生活中幸福指数更高，罹患慢性疾病的风险也更低、大脑认知功能衰退得更慢。
当然这里的友谊，指的是那些能给你带来更多积极反馈的高质量友伴关系。它是能够预测你的个体主观幸福感的最强有力因素之一。
那么，我们该如何判断一个人是否值得我交往、我们是否能维持一段高质量的关系呢？你可以判断你的朋友是否具备以下特质：
✅真心希望你好
✅在你脆弱时能接纳你
✅会花时间经营关系
✅不把你当垃圾桶
✅不回避冲突
✅愿意对等付出
✅会考虑你的感受
✅尊重你的边界
✅和你一起成长
这些特质能够预测一个高质量友伴的原因在于：它们预示着你们的关系是双向的，是对等的，是相互托举而不是互相消耗的，它是可持续的。这都是一段好的友谊所必需具备的特质。
例如有研究显示：
·当双方的倾诉的比例大于3:1时，倾听更多的那一方会出现替代性创伤（失眠率提高57%）。
·明尼苏达大学曾对上百对挚友进行长达10年的关系追踪，发现：那些更倾向回避冲突的关系，5年内关系破裂率达83%。
·和成长型朋友相处一段时间后，你的尽责性（conscientiousness）和开放性（openness）人格特质会发生显著变化。
所以请多和能旺你的人交朋友吧！在这之前，也请别忘了，这是一段双向奔赴的关系，请你先成为这样的朋友，你定能吸引来同频的人！
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来源：阿佳，明天穿什么？