摘要：甘油三酯（Triglycerides, TG）是血液中的一种脂肪（血脂），主要来源于食物中的油脂和身体自身合成。它是人体储存能量的重要形式，但甘油三酯过高会导致健康风险。

什么是甘油三酯？

甘油三酯（Triglycerides, TG）是血液中的一种脂肪（血脂），主要来源于食物中的油脂和身体自身合成。它是人体储存能量的重要形式，但甘油三酯过高会导致健康风险。

甘油三酯的正常范围：

理想水平：＜1.7 mmol/L

临界升高：1.7–2.3 mmol/L

升高：2.3–5.6 mmol/L

极高：≥5.6 mmol/L

高甘油三酯的危害：

1. 急性胰腺炎：

当甘油三酯≥5.6 mmol/L时，胰腺炎风险显著增加，需紧急就医。

2. 心血管疾病：

长期升高会加速动脉粥样硬化，增加心梗、脑梗风险。

3. 脂肪肝：

可能导致肝脏损伤，甚至肝硬化。

如何降低甘油三酯？

1. 生活方式干预（核心措施）

饮食调整：

- 多吃：全谷物、蔬菜、深海鱼（富含Omega-3）、坚果。

- 少吃：精制糖（奶茶、蛋糕）、油炸食品、酒精（尤其啤酒）、动物内脏。

控制体重、规律运动、戒烟限酒等；

2. 药物治疗（需医生指导）

胰岛素治疗：最新研究提示绝大多数患者在强化胰岛素治疗后完全康复。在紧急的临床环境中，静脉注射胰岛素被用作一种补救疗法，即使是在严重的患者中，也有显著的恢复。

贝特类药物、Omega-3脂肪酸、他汀类药物等；

何时就医？

初次发现升高；

甘油三酯≥5.6 mmol/L时；

出现急性腹痛、恶心呕吐，立即急诊！

总结

高甘油三酯与生活方式密切相关，通过健康饮食、运动、控制体重，多数人可有效改善。定期体检（尤其血脂四项）是关键，早发现、早干预，避免严重后果！

来源：男性健康信息