摘要：流行性感冒（简称流感）是一种由流感病毒引起的传染性强、传播速度快的急性呼吸道疾病，多发于冬春季节，人群普遍易感，目前在人群中主要流行的是甲型和乙型流感病毒。临床表现为高热、乏力、头痛、鼻塞流涕、咳嗽、全身肌肉酸痛等。与普通感冒相比，流感发病更急，症状较重。

流行性感冒（简称流感）是一种由流感病毒引起的传染性强、传播速度快的急性呼吸道疾病，多发于冬春季节，人群普遍易感，目前在人群中主要流行的是甲型和乙型流感病毒。临床表现为高热、乏力、头痛、鼻塞流涕、咳嗽、全身肌肉酸痛等。与普通感冒相比，流感发病更急，症状较重。

流行性感冒是病毒性感染，它与普通感冒有哪些区别呢？相信一些朋友还是分不清的，请向下看：

普通感冒：会出现流鼻涕、打喷嚏，咳嗽等呼吸道症状，如果发烧温度也不太高，全身状况不重，乏力感不明显，精神状态尚好，通常2~3天可逐渐好转，直至痊愈。

流行性感冒：属病毒性感冒，和普通感冒相比，流感的呼吸道症状不重，但是全身症状却很重，主要表现在起病急，有的会首先出现嗓子痛，一般会发高烧，全身会出现酸疼和乏力感。

流感病毒易发生变异，每年可引起季节性流行，特别是在学校、养老院等人群密集的机构。根据病毒核蛋白与基质蛋白的不同，流感病毒可分为甲、乙、丙、丁四型。

甲型流感病毒：还可分出多种亚型，包括我们熟知的甲型H1N1和甲型H3N2等，易在人群中引起大流行。

乙型流感病毒：几乎仅感染人类，乙型流感Victoria和Yamagata系也常引起季节性流行。

丙型流感病毒：主要是散在流行，可以感染多个物种。

丁型流感病毒：主要影响牛、猪，目前尚未发现有人类感染的病例。

流感预防：构筑健康防线

1.保持良好的个人卫生习惯：保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段，主要的措施包括：用肥皂和温水洗手，尤其是在接触口鼻和眼睛后。尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻。定期清洁和消毒常用物品和表面。保持环境清洁和通风。

2.保持环境清洁：定期清洁和消毒经常接触的物体表面，如门把手、桌面、手机等，可以减少病毒的存活。在流感高发期，可以适当增加清洁频率。保持室内空气流通，每天开窗通风数次，每次通风至少30分钟，能有效降低室内病毒浓度。

3.充足睡眠：睡眠是身体恢复和免疫系统强化的重要时间。成年人每天应保证7~8小时的高质量睡眠，儿童和青少年需要更多的睡眠时间。良好的睡眠有助于调节免疫系统，使身体更好地抵御流感病毒。

4.适量运动：规律的体育锻炼可以增强心肺功能，提高身体抵抗力。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。运动还能缓解压力，而长期的高压状态会削弱免疫系统。

5.均衡饮食：合理的饮食结构为身体提供充足的营养，增强免疫力。多吃富含维生素C（如橙子、柠檬、草莓等水果）、维生素D（如鱼类、奶制品等）、锌（如坚果、肉类等）和蛋白质（如蛋类、豆类、瘦肉等）的食物，有助于维持身体正常的免疫功能。

6.接种流感疫苗：流感疫苗是预防流感最有效、最经济的方法。它就像是为我们的身体打造的一副“铠甲”。每年，世界卫生组织（WHO）会基于全球流感监测数据，预测即将流行的流感病毒株类型，并据此研发和推荐相应的流感疫苗。

来源：中科体检