摘要：新春佳节到，在这象征着团聚欢乐的日子里，许多医院的心理咨询热线却忙碌了起来。为帮助大家在春节期间维持良好的心理状态，滨州市邹平市精神卫生中心精神一科主管护师杨秀娟就春节期间公众常见的心理健康问题提供建议。

新春佳节到，在这象征着团聚欢乐的日子里，许多医院的心理咨询热线却忙碌了起来。为帮助大家在春节期间维持良好的心理状态，滨州市邹平市精神卫生中心精神一科主管护师杨秀娟就春节期间公众常见的心理健康问题提供建议。

春节假期到来，筹备年货、聚会、回家探亲等各种活动变多，不知不觉中占用了许多人的睡眠时间，长时间睡眠不足容易引发心烦、烦躁等各种情绪问题。针对这些问题，我们可以提前做好规划，保证每天都有充足的睡眠时间。比如，如果今晚熬夜睡得比较晚，那么明天大家可以留出两三个小时的空闲时间来小小地补觉，补充一下精力。入睡前要避免饮用咖啡、茶、酒等饮品，以免影响正常入睡。

春节期间，社交活动集中，特别是年轻人可能会面临各种所谓的灵魂拷问，容易引发紧张焦虑的情绪。面对此类问题，可采取以下的方法应对：首先，可以向家里的长辈寻求帮助，他们可以帮你屏蔽掉一些无关的问题；其次，在面对自己不想回答的问题时，可以巧妙地主动转移话题。其实，最主要的还是取决于我们的心态，要有一个开放的态度，允许不一样的声音存在，把这些拷问当做是关心，就没有那么“压力山大”了。最后，我们要学会接纳自己的情绪，做真实的自己。

在春节这个团聚的日子里，大家在沟通交流中难免会出现情绪的起伏，当发觉自己有不良情绪出现时，可以采取暂时回避、听音乐或是深呼吸等方式，先使自己轻松下来，再真诚地与家人沟通交流，及时清除这些负面情绪，避免情绪的累积和爆发。

祝愿大家能够更好地享受节日的欢乐，以更积极的心态迎接新的一年。

1月21日起至2月5日17:00，大众新媒体大平台·健康山东云平台发起“晒晒春节‘医’线朋友圈”专题策划活动，征集春节“医”线故事，分享精彩“医”刻，传递“医”线正能量。此次征集活动面向山东省各级医疗机构的医务人员及其家属、社会公众等，征集内容包括但不限于工作瞬间、温情故事、特别祝福、家庭连线、创意展示、趣味科普等。

活动参与者需通过指定邮箱dzrbwsz@163.com提交作品，并于邮件内容中注明来稿单位、姓名职务、联系方式（三者缺一不可，若有遗漏则不予录用）。发送形式不限，图文、视频均可，要求视频至少配200字左右文字说明。同时，为确保作品质量，视频投稿推荐分辨率为1080P及以上，格式为mp4，码率不低于3M，确保画面清晰流畅。若有疑问，请咨询联系方式17853146253（黄老师）、15615711119（周老师）。

活动期间，选出的优秀作品将在大众新闻客户端健康频道、健康山东云平台等新媒体端同名专题中呈现，并择优于《大众日报》大众健康版、“医”点通微信视频号等渠道呈现。

这个春节，让我们一起在“朋友圈”，品味“医”线苦辣酸甜。

来源：大众日报