睡觉时出现3个异常，或是血管堵住的信号，及时排查对你有利

摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

睡觉，是一天中身体修复的黄金阶段。然而，有些异常却悄悄在夜晚敲响了健康的“警钟”。也许你认为只是睡姿不对、压力太大，但实际上，这些征兆可能是血管堵塞的信号。今天，我们就聊聊睡觉时的3个异常现象，为什么它们背后藏着心血管疾病的潜在危机。

有人形容腿抽筋像“被一双无形的手狠狠攥住”，痛得让人瞬间醒来，甚至无法动弹。如果你以为这只是缺钙，那可能低估了它的严重性。

医学研究表明，腿抽筋的背后，可能是下肢动脉血管堵塞。下肢动脉硬化闭塞症（简称PAD）是一种因血管狭窄或堵塞导致的疾病。当你平躺时，血液流向腿部的压力降低，供血不足，肌肉得不到足够的氧气，自然就会以抽筋的方式“抗议”。

小提示：如何判断？
有些人白天走路时会感到小腿酸胀、乏力，甚至需要停下来休息一会儿，这种现象叫“间歇性跛行”。如果夜间抽筋频繁出现，同时伴随脚部冰凉或发麻，就要警惕下肢血管问题了。

科学解释：根据《柳叶刀》的一项研究，PAD在全球范围内影响超过2亿人，而其中超过一半的患者早期症状并不明显。因此，不要忽视这些夜间的“小信号”。

有没有试过夜里突然从梦中惊醒，觉得胸闷、喘不过气，甚至感觉像溺水一般？这种情况可能不只是简单的压力大或噩梦，而是心脏在向你发出求救信号。

夜间呼吸困难，常见于心力衰竭患者。这是因为心脏的泵血功能下降，导致肺部积液，进而引发“夜间阵发性呼吸困难”。当你平躺时，肺部的血液回流增加，进一步加重了心脏的负担。

为何睡觉时症状加重？
白天站立时，血液分布较均匀，但夜晚平躺会让更多的血液集中回到心脏。如果心脏功能较弱，就会出现肺部积液，从而引发憋醒。

危险信号：

经常在凌晨两三点突然憋醒，感到胸闷或喘不过气。需要坐起来或垫高枕头才能缓解。白天伴随乏力、水肿或咳嗽。

科学数据支持：根据《欧洲心脏杂志》的数据，全球心衰患者人数高达2600万，而早期症状常常被忽视。不少患者直到夜间憋醒时，才意识到心脏出了问题。

睡觉时手脚麻木，醒来需要甩几下才能恢复，这种现象你是否觉得再普通不过了？但如果它反复出现，尤其在没有压到手脚的情况下，就要小心了。

手脚麻木的根源，可能是血液循环不畅。动脉粥样硬化是一种常见的血管病变，简单来说，就是血管壁上堆积了“垃圾”（脂质斑块），导致血流不畅。当这些斑块影响到手脚供血时，你就会感到麻木、冰凉甚至疼痛。

颈动脉狭窄的隐患

对于一些人来说，手脚麻木还可能是颈动脉狭窄引起的。颈动脉是供应大脑血液的重要通道，如果它被斑块堵塞，可能影响大脑或手部的供血，甚至诱发中风。

判断方法：

麻木是否集中在一侧手脚？是否伴随头晕、视力模糊或说话困难？

如果答案是肯定的，立即去医院排查颈动脉问题。

权威数据：据《中国卒中学会》统计，约80%的缺血性中风与颈动脉狭窄有关。而颈动脉狭窄的早期症状，往往就是手脚麻木。

既然这些症状可能是血管堵塞的信号，那么关键在于早发现、早干预。这里有几个建议，简单又实用：

坚持体检：每年进行血管超声检查，尤其对于40岁以上、有三高（高血压、高血脂、高血糖）问题的人群。控制三高：保持血压、血糖和血脂在正常范围内，减少血管病变的风险。饮食清淡：少吃高脂、高盐、高糖食物，多摄入富含膳食纤维的蔬菜和水果。适量运动：有氧运动如快走、游泳可以改善血液循环，预防动脉硬化。戒烟限酒：烟草中的有害物质会直接损伤血管内皮，加速动脉硬化。