摘要：李翠玲医生是广州妇女儿童医疗中心的儿科医生，在她日常接诊中发现很多孩子内分泌出问题、长不高等等可能都跟喝错牛奶有关系。

文｜菁妈

李翠玲医生是广州妇女儿童医疗中心的儿科医生，在她日常接诊中发现很多孩子内分泌出问题、长不高等等可能都跟喝错牛奶有关系。

于是她就把市面上常见的10款假牛奶总结了出来，建议家长们不要再给孩子买了，这其实就是已经被她拉入了黑名单的10款牛奶，家长们看一看你们家里面有的就不要再给孩子喝了，没有的以后不要买了。

第一种：旺仔牛奶

这是很多家长特别喜欢给孩子喝的，包装红红的看起来就很喜庆。但其实旺仔牛奶最主要的原料是复颜乳，所谓的复颜乳就是牛奶喷成粉之后再加水又还原成牛奶，这其中营养会被大量的流失掉。

根据《食品安全国家标准 灭菌乳》（GB 25190-202X）第1号修改单规定，自2025年9月16日起，灭菌乳产品（包括常温纯牛奶）的原料必须使用生牛乳，禁止使用复原乳作为原料，就是因为复原乳的营养价值其实并不太高。

而且旺仔牛奶里面还加入了水和白砂糖以及各种食品添加剂，孩子喝了不愿意吃饭，会影响孩子的长高。

第二种：AD钙奶

这个AD钙奶也是一个非常知名的品牌，也是很多家长喜欢给孩子喝的，名字起得很好，让家长觉得说这个奶又可以补维生素A又可以补维生素D，还能补钙。

事实上，它里面的维生素A、维生素D、钙的含量要比普通的纯牛奶少很多，它最主要的原料是水，然后就是白砂糖，其实就是大量的糖水，加上一些奶粉给孩子冲调的。

孩子喝了确实很好喝，但是对孩子的健康来说却没有太大的好处，反而还会影响到孩子其他食物的摄入，影响到孩子的长高和生长发育。

第三种：养乐多

养乐多也是一个非常大品牌的优酸乳，据说里面含有大量的益生菌，但是它最主要的原料也就是水加上白砂糖，再加一些脱脂奶粉，里面加入少量的益生菌。

因为含糖量比较高，对孩子的牙齿，对孩子的身体健康都没有太大的好处。

第四种：六个核桃

这广告也是打得非常响，但是一看配料表可把家长吓了一大跳，最主要的成分就是水，白砂糖，然后有核桃仁，低聚果糖以及各种食品添加剂，食用香精，不仅有各种的添加剂和香精，而且主要的原料其实就是糖水而已。

第五种：甜牛奶

有些孩子不喜欢喝纯牛奶，因为没有什么味道，喜欢喝甜牛奶，其实甜牛奶里面主要的成分也就是水加上一些奶粉，再加白砂糖，还加少量的生牛乳，还会有食品的添加剂，其实孩子喝奶如果多了水，多了添加剂，就会导致奶里面的蛋白质以及钙被稀释掉，对孩子的健康好处并不大。

毕竟孩子的胃肠消化能力有限，给他喝了这些甜牛奶，摄入的蛋白质和钙不足的话，就会影响孩子的长高。

第六种：真果粒

真果粒里面确实是有少量的果粒，但其实它里面最主要的成分就是水，里面也是有脱脂乳粉，有一些益生菌，但还有就是果酱，果酱其实在制作的过程中也会加入糖，所以这一种成分里面含糖量比较高。

我们说孩子尽量的少吃糖，是因为糖对孩子的身体没有太大的好处。

第七种：营养快线

营养快线也是很多家长特别喜欢给孩子买的，因为酸酸甜甜的孩子喜欢喝，其实营养快线就是水加上一些全脂奶粉，再加白砂糖，加上一些苹果汁，食物增稠剂，也就是各种添加剂，科技也很活，对孩子的健康好处却不大，蛋白质和钙的含量并不是太多。

第八种：风味酸奶

确实是拿生牛乳来制作的，但除了生牛乳之外还有大量的白砂糖，乳清蛋白粉，也就是它的蛋白质并不是全部来源于生牛乳，还加入了乳清蛋白粉，还有一些果胶，琼脂，食用香精，这些也会增加孩子肾脏的负担，而且可能会导致孩子挑食，因为这种口感太好了，糖分太多了。

第九种：儿童成长奶

这种标着儿童的名字其实特别容易误导妈妈们，其实这些儿童成长奶里面的营养成分并没有那么高，而且加有白砂糖，再加有一些增稠剂，还有香精，会导致孩子容易消化不良，容易吃不下饭。

第十种：酸奶

酸奶在购买的时候，如果看到第1位写的是水，那么它的营养价值其实并不高，里面还会加有糖，加有奶粉，各种糖分。

为什么儿科医生要把这10款假牛奶拉入黑名单了，因为糖对孩子的健康来说没有什么好处，尽量要控制孩子吃糖，而各种添加剂只会让孩子喜欢上喝这些奶，会影响到孩子吃饭的胃口，会影响孩子的长高。

所以家长们在给孩子选择牛奶的时候，尽可能选择纯牛奶，配料表上就是干干净净的“生牛乳”就行了，至于酸奶可以自己在家里面制作。

来源：菁莹妈妈