摘要：·起源差异：散打是中国武术现代化的衍生物，融合传统技法和擂台实战。而自由搏击源于日本踢拳，融合空手道、拳击、泰拳、散打的技术体系，强调踢打摔结合，强调快进快出的立体攻击。而自由搏击以踢打膝击为主。散打的核心技术是快摔，比如像接腿摔、抱摔。而自由搏击一般禁止摔法

散打vs搏击。

散打和搏击的区别有什么区别？哪个更实用一些？

·起源差异：散打是中国武术现代化的衍生物，融合传统技法和擂台实战。而自由搏击源于日本踢拳，融合空手道、拳击、泰拳、散打的技术体系，强调踢打摔结合，强调快进快出的立体攻击。而自由搏击以踢打膝击为主。散打的核心技术是快摔，比如像接腿摔、抱摔。而自由搏击一般禁止摔法。

·散打的攻击距离是远踢近打贴身摔，全方位覆盖。而自由搏击侧重于中远距离的拳腿组合，它们的规则差异巨大。散打的得分点是要用拳腿清晰的击中对手或者摔倒对手，禁止使用肘击、撞膝和地面积。因为有摔法的存在，它的攻防转化就非常快，比赛节奏也就很快。而自由搏击需要用到拳腿膝有效击中对手，允许击倒后读秒，这个有效是要有很强的表现力才行。

·自由搏击没有摔法，强调站立对攻，更注重它的打击密度和自身的硬度。散打在街头更适合近身缠斗，特别是针对从没有训练过的对手。因为散打有摔法，如果要去转MMA，它的适应能力就非常快。比如像早期的张伟丽就是散打运动员。

·自由搏击在街头更适用于速战，特别是在打击效果上，比如KO。在国际赛事上，自由搏击有像K-1这样的主流赛事，国际认可度非常的高。

其实在日常训练当中，散打拳手也会去借鉴自由搏击的击打方式。而自由搏击选手也会在闲暇时间练习像散打的经典动作，比如抱摔、截腿摔这些动作。其实可以先练习散打，然后镶嵌自由搏击的技术，也可以先练习自由搏击镶嵌散打的摔法。

来源：搏击教练郭鸿涛