摘要：是因为古时候物质匮乏，医疗条件落后，不少老人都没能活到七十，所以在古人眼里老人健康平安地活到七十已经算非常长寿。

古语有云：人到七十古来稀，

是因为古时候物质匮乏，医疗条件落后，不少老人都没能活到七十，所以在古人眼里老人健康平安地活到七十已经算非常长寿。

现如今医疗条件有了极大提升，为什么还是存在着很多老人到了七十岁，过不了几年就去世的现象呢？

有人会说是疾病的影响，当然疾病的侵袭是最直接的原因，也是最常见的原因，因此这里不做赘述，

我们主要从心理学角度来分析出现这种现象的原因，以及如何调适老年人消极心理。

一、心理分析

1、空巢综合征

随着经济的飞速发展，人们的生活也像安上了加速器一般，尤其是对于中年人来说，忙碌的生活他们成为了“上了发条”的机器人，无法停歇。

被“遗忘”在故乡的七十多岁的老年人就成为了“空巢老人”，

而人的社会性决定了人不能长时间离群索居，空巢的老人也很容易患上“空巢综合症（Empty Nest Syndrome）”。

这并不是一种身体上的病理性变化，空巢综合症更多的指的是一种心理状态，

当子女离开家庭或者膝下已无子女时，那么老年人的生活就像在空巢中一样，像一座孤岛。

根据2024年的相关数据统计，我国现目前已有2亿空巢老人，并且这一数字还呈上升趋势，

相关数据显示，大部分空巢老人生活在城镇里，但也有部分老人生活质量低下。

长时间无子女关照或者与亲友陪伴，得不到情感需求的满足，他们很容易陷入到自我怀疑与否定中，

在心理上会表现出精神空虚，无所事事，情绪不稳定，烦躁不安，消沉抑郁的状态。

同时也会表现出极度的悲欢，孤独失望，失去社交兴趣，陷入绝望无助的状态甚至会出现自我结束的想法，

这种由内向外的孤独与压抑会慢慢蚕食掉一个人对生活的所有希望。

因此在医疗水平如此发达的当下，在互联网技术飞速发展的当下，人与人之间的距离看似更近了，实则更远了。

远方的子女通过网络陪伴父母，可是再美好的互联网也是虚拟的，也弥补不了老年人心中的孤岛。

2、丧失感

关于老年的丧失感，这让我想起了10多年前的一个老大爷，

彼时的我还在上学，傍晚放学回家，听家里人说隔壁在办丧事，“他又喝农药了，第二次了，没抢救过来，走了”。

那是我第一次对死亡有了理解，老大爷有儿有女，平时也会交际，身体也算硬朗，

我时常疑惑不是年纪越大越不愿意面对死亡吗？可他为什么那么决绝？

长大之后才明白，人与人之间的悲喜并不相通，或许在他老伴喝农药去世的那天起，他就不想再独自面对世界，

又或许是自己深感年龄增加的无力，其中原因无人探究，而这种来自于年龄的压迫和焦虑，产生的丧失感确实老年人普遍都有的。

老年丧失感（Senile sense of loss）指的是老年人在晚年生活中由于身体机能的衰退，社会角色的变化和亲人离世等一系列原因，

产生的一种对自身价值和生活意义的怀疑以及对过去的怀念，对未来的恐惧等复杂情绪体验。

年龄越大的人，越容易出现这种丧失感，长此以往他们可能会失去对“生”的渴望，也可能会产生过度的死亡焦虑，

心理上的失衡也会带来躯体化症状，比如失眠多梦，食欲不振，久而久之影响健康，影响他们的生活质量和寿命。

二、消极心理调适

在面对不如意的生活时，个体出现消极心理是非常正常的，但长时间的沉湎于情绪会给躯体和精神带来巨大的压力，

当家里的老年人或者老年人自身觉察到情绪不适时，可以尝试做这些事。

假如你是深感人生虚无的老年人，首先学习人生坐标法（Life coordinate method），

弱化自己的消极情绪，将此刻的情绪放在所有人生阶段中去对比，你会发现最痛苦的那段时间早已结束，用客观理性的态度调适自己的消极情绪。

其次，让自己动起来，忙起来，不能一坐在凳子上就是一整天或者一直发呆，

你可以尝试去公园里散步，去拍大自然的风景，试着去寻找老年人生的独特意义，

去上老年兴趣班，或者去田里锄草，去做一件让自己充实的小事，暂时放空自己的大脑。

年轻人如果想帮助父母走出心理困境，可以带着父母去旅游，记录父母的快乐时光，

当你不在身边时，这些回忆是最好的慰藉，也是他们感受生命意义的重要途径。

树欲静而风不止，子欲养而亲不待，人生短暂，且行且珍惜。

-The End -

作者-观南

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来源：远川Talk