摘要：随着年龄的增长，身体的各个器官自然会或多或少地出现一些问题，其实这也是很正常的现象，比如我们最常见的老花眼。随着年龄的增长，老年人患老花眼的概率也在不断的增加，毕竟年纪越大，眼睛的调节能力会逐渐下降，这就是所谓的老花眼。老花眼是很多老年人都会出现的一个问题，是

随着年龄的增长，身体的各个器官自然会或多或少地出现一些问题，其实这也是很正常的现象，比如我们最常见的老花眼。随着年龄的增长，老年人患老花眼的概率也在不断的增加，毕竟年纪越大，眼睛的调节能力会逐渐下降，这就是所谓的老花眼。老花眼是很多老年人都会出现的一个问题，是进入中老年人后难免会出现的视力问题。

出现老花眼怎么办？坚持做到这8点能缓解！家里有老人的可以收藏

1、按摩眼部

轻轻闭上眼睛，用正确的手法按摩眼部，并且力度适中，千万不要随意按摩。 使用食指尖按压太阳穴，每天早晚按压一次，可以促进局部血液循环，提供眼睛所需的营养，坚持按摩眼部对眼部的健康也是非常重要的。

2、做眼保健操

闲暇时，可以上下左右交替转动眼睛，使眼部肌肉得到保养和锻炼，此外，用干净的手轻轻揉搓眼睛，以增加眼球的水分，闭上眼睛时，将肩膀向上推，紧紧闭上眼睛，然后再次放松，重复此过程数次。

3、合理的饮食安排

平时多吃瘦肉、牛奶、鱼、新鲜蔬菜和水果等富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时多吃黑芝麻或黑豆，可以延缓视力下降，尽量改掉一些不良的饮食习惯，控制糖和盐的摄入量。

4、保证充足的睡眠

每天最少要保证有7个小时的睡眠时间，这样就可以让眼睛得到充分的休息，缓解眼睛疲劳，延缓衰老速度，如果自己的时间允许，每天中午保证30分钟的午休时间。

5、睡前热敷

每晚睡前用40℃温水洗脸，然后拧干毛巾，敷在额头和眼睛上，每天坚持对眼部进行热敷，对于眼睛的疲劳和干涩有着很重要的作用。

6、掌握正确的阅读方法

玩手机或看书时采取正确的姿势，书和视线的距离要合理，放松全身肌肉，书本或手机距离眼睛至少30厘米，身体不要过度前倾，以免拉伤背部肌肉，使得眼睛过度疲劳。

7、远离辐射

突然从黑暗环境走到阳光下时请闭上眼睛，不要让眼睛突然暴露在强烈的直射光下。另外，看电视和电影的时间不宜过长，这样可以在一定程度上缓解眼睛的疲劳，多看看远处的绿植和树木。

8、喝养生茶

将12克决明子和枸杞子放入装有沸水的杯子中，代茶饮用，具有滋补肝肾、清肝明目的作用，如果在日常生活中经常抽烟、喝酒，这些人就要更加注意了，尽量减少对身体有害的不良习惯。

其实老花眼和年龄是有一定关系的，一般四十岁以上的人都有可能患上老花眼，但通过一些方法或生活习惯也可以预防和延缓老花眼。当然，我们在生活中能够保证合理的饮食习惯，也是可以缓解老花眼，减少吸烟和饮酒。 以上就是缓解老花眼的8种做法，希望大家保护好自己的眼睛。

来源：快速问医生