摘要：春节是我国最隆重的传统节日，家家户户欢聚一堂，喜庆氛围浓厚。然而，在享受节日欢乐的同时，我们也不能忽视健康问题。为了让大家在春节期间既能尽情享受美食与欢乐，又能保持身体健康，以下是一些健康小贴士，希望能给大家带来帮助。

春节是我国最隆重的传统节日，家家户户欢聚一堂，喜庆氛围浓厚。然而，在享受节日欢乐的同时，我们也不能忽视健康问题。为了让大家在春节期间既能尽情享受美食与欢乐，又能保持身体健康，以下是一些健康小贴士，希望能给大家带来帮助。

饮食篇

1. 合理控制饮食量：春节期间，美食琳琅满目，容易让人暴饮暴食。要注意适量进食，避免过度油腻和辛辣食物，以免加重肠胃负担。可以多吃一些蔬菜水果，保持饮食的均衡。
2. 避免饮酒过量：亲友相聚，饮酒是常见的活动。但过量饮酒会对肝脏和肠胃造成损害，还可能影响神经系统，导致行为失控。建议适量饮酒，最好不要超过自己的酒量。
3. 注意饮食卫生：春节期间，人员流动大，食物容易受到污染。要选择正规的餐厅就餐，避免食用生冷食物和变质食物。加工食物时要注意生熟分开，彻底煮熟煮透，以防止食物中毒。

1. 保持规律的作息时间：春节期间，很多人会熬夜守岁或晚睡晚起，这会打乱身体的生物钟，影响身体健康。要尽量保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。
2. 避免过度劳累：春节期间，家务劳动和社交活动较多，容易让人感到疲劳。要注意劳逸结合，适当休息，避免过度劳累。可以安排一些轻松的活动，如散步、瑜伽等，缓解身体的疲劳。

运动篇

1. 适当进行运动：春节期间，虽然活动较多，但也不能忽视运动。可以适当进行一些运动，如散步、慢跑、跳绳等，增强身体的免疫力和抵抗力。
2. 选择适合的运动方式：根据自己的身体状况和兴趣爱好，选择适合的运动方式。如果身体不太好，可以选择一些温和的运动，如太极拳、八段锦等；如果身体状况较好，可以选择一些高强度的运动，如篮球、足球等。

防疫篇

1. 做好个人防护：春节期间，人员密集，容易传播疾病。要做好个人防护，佩戴口罩，勤洗手，保持社交距离。

2. 避免前往人群密集场所：尽量避免前往人群密集的场所，如商场、超市、电影院等。如果必须前往，要做好个人防护，减少停留时间。

春节是一个欢乐的节日，但我们也要注意健康问题。通过合理控制饮食、保持规律的作息时间、适当进行运动和做好防疫工作，我们可以在春节期间既享受美食与欢乐，又保持身体健康。希望大家在春节期间能够健康快乐地度过每一天！

来源：羚城发布