第五届“百场辅导进百校”走进吉安市仁山坪小学、吉安外国语实验学校、会昌县第五中学、玉山县汪应辰学校、永修县立新乡中心小学

摘要：讲座伊始，主讲老师程诗语以一场趣味横生的职业猜谜游戏迅速点燃现场气氛。孩子们踊跃参与，笑声不断，原本稍显拘谨的氛围瞬间变得轻松活跃起来。在随后的讲座中，程老师巧妙结合生动鲜活的案例与贴近生活的故事，用通俗易懂的语言，深入浅出地阐释了理想对于心理成长的重要意义。

近日，

由江西省文明办、江西省教育厅、

江西省卫生健康委、江西省关工委主办的

第五届江西省心理健康

“百场辅导进百校”主题实践活动走进

吉安市仁山坪小学、

吉安外国语实验学校、

会昌县第五中学、

玉山县汪应辰学校、

永修县立新乡中心小学，

江西中医药大学程诗语老师、

中国文化心理学博士黄为俊老师、

江西交通职业技术学院张春兰老师、

上饶幼儿师范高等专科学校刘弘毅老师、

国家二级心理咨询师张梦春老师

“理想如光，照亮心理成长路”

“我的中考我做主——心理调适”

“高三压力降维术”

“青春期心理问题矫正”

“赶走坏情绪，高效学习我当家”

分别与五所学校的师生展开交流，

并作了心理健康公益讲座。

吉安市仁山坪小学

讲座伊始，主讲老师程诗语以一场趣味横生的职业猜谜游戏迅速点燃现场气氛。孩子们踊跃参与，笑声不断，原本稍显拘谨的氛围瞬间变得轻松活跃起来。在随后的讲座中，程老师巧妙结合生动鲜活的案例与贴近生活的故事，用通俗易懂的语言，深入浅出地阐释了理想对于心理成长的重要意义。她深入剖析学习动机与理想之间千丝万缕的关联，循循善诱，鼓励学生们树立远大理想，并将其转化为持续学习的强大动力。

互动环节“自我报告”更是将讲座推向高潮。学生们纷纷拿起笔，郑重地写下自己的理想。有的立志成为救死扶伤的医生，有的渴望成为教书育人的教师，还有的梦想成为探索宇宙的科学家。

写完后，大家敞开心扉，彼此分享实现目标的宝贵建议。在热烈的交流中，孩子们不仅加深了对彼此的了解，更在轻松愉悦的氛围中收获了丰富的成长经验。

吉安外国语实验学校

黄为俊从“你现在的中考状态是怎样的”开启话题，通过理论讲解，引出了重要概念——知觉到的控制感，“知觉到的控制感可以帮助我们减少恐惧感和焦虑感，有助于我们正常和超常发挥。”他解释道。随后，黄老师带领大家一起正确认识中考，他指出，中考既是对过去知识能力的测评，也是应考策略和心理素质的较量，分别体现在知识水平和心理状态上。

凭借着专业知识，黄老师深入解读了如何调试考前的心理状态，引导学生们了解自身的焦虑程度，以及如何增强控制感。他表示，同学们要合理预期，接纳自我，正确认识焦虑。

现场，黄老师带领大家沉浸式体验，利用肌肉放松法、自由联想法等缓解焦虑，同时提出，同学们还要对考试进行模拟预演，积极暗示，为自己解压赋能。

会昌县第五中学

讲座开始，张春兰老师用有趣的暖身游戏《抓逃手指》活跃气氛，瞬间拉近了与同学们的距离，让大家快速融入讲座。随后，张老师亲切提问：“最近的你快乐吗？有哪些压力？有什么不开心的事吗？”这些问题直击同学们的生活，引发热烈讨论。为了让大家更直观地感受压力，张老师展示图片，引导同学们感知情绪给我们带来的变化，播放视频并提问“十字架很重，但为什么有人能走得更稳？”引导同学们知道每一步背负都是在靠近目的地，看似沉重，却是通向理想的阶梯。要正视压力，正如瓦伦达效应一般，要专注过程而非结果。

接着，张老师通过演绎天使和恶魔在不同事件中的“拉扯”，引出埃利斯的“情绪ABC理论”，让同学们深刻理解到，影响情绪结果C的并非事件本身（A），而是我们对事件的信念（B）。

为了让同学们能有效应对压力和不良情绪，张老师还分享了管理情绪的实用方法，比如转移注意法，通过做喜欢的事转移注意力；合理宣泄法，找空旷地方大喊释放情绪；自我激励法，用积极话语鼓励自己；运动法，跑步打球等，用汗水排解压力。同时，张老师也提醒大家，如果个人努力无法解决情绪问题，可拨打心理援助热线，寻求专业帮助。在讲座的尾声，张老师带领同学们共同完成《小美满》手势舞，歌声中，同学们脸上满是笑容，这场讲座在轻松愉悦的氛围中圆满结束。

玉山县汪应辰学校

讲座一开始，刘弘毅老师以轻松有趣的破冰小游戏，迅速调动了同学们的积极性，现场气氛热烈。随后，刘老师围绕中学生心理发展特点、家庭关系与心理问题、青少年常见心理问题、如何面对心理问题及学校咨询室工作开展五个方面进行讲解。他指出，青春期是认知和情绪变化剧烈的时期，学生自我意识增强，情绪波动明显，需要家长与老师更多理解与引导。