摘要：前两科不管考好还是没有考好，都难免会给考生的心理带来不同程度的影响。所以走出考场后，要遵循“考完一门扔一门”的原则，不要再多去想刚才的考试，不要互相询问自己没有把握的题目，这样容易影响后面的考试。

加油少年

Come on, Young man...

2025年6月

08

高考第二日，希望每位考生都能保持良好心态。稳住！加油！

才能顺利完成剩下的考试呢？

这几句话请一定要记住。

考完一科就忘一科

前两科不管考好还是没有考好，都难免会给考生的心理带来不同程度的影响。所以走出考场后，要遵循“考完一门扔一门”的原则，不要再多去想刚才的考试，不要互相询问自己没有把握的题目，这样容易影响后面的考试。

告诉孩子，要学会调节情绪，将自己的心情调整到最佳状态。实在情绪紧张时，可以在休息时听听轻音乐，做做运动。

不到最后不要停笔

高考十分重要，有些考生可能会因此紧张，也有些因为前边的考试不理想而沮丧，但也有一部分考生会想着马上就要彻底解放，扔掉高三的重担，因此在最后一科考试时会走神。

可以提醒考生，在最后一科考试时，一定要淡定从容，坚持到最后一分钟，切忌好胜心理，不到最后一分钟绝不停笔。

担心关心都别过头

孩子考完第一天的考试后，心里难免有一些忐忑，尤其是第一天考得不好或者第二天将要考自己弱势科的孩子，心里会更紧张不安。此时，家长不要跟着孩子一起揪心、焦虑，如果有，也要先调节好自己，不要表现出来。

保持好淡定、平静，也能让孩子感受到信任和踏实，变得安心。你要相信孩子经过了长时间的复习准备一定能发挥出好的水平。

学会陪伴和倾听

很多时候，做一个倾听者就是最好的陪伴和鼓励。第一天考试结束，如果孩子想和家长说话，家长一定要放下手头的事认真倾听，然后给出合理的建议。

人的紧张、焦虑等很多情绪都能在倾诉中得到缓解和释放，所以，家长切记考试这几天，做一个聆听者，适当的时候适当表达自己的观点，以温和的方式真诚陪伴孩子。

告诉孩子保持自信

请告诉孩子，考试时如果感到紧张，可以这样做：

· 心理暗示：心里自语放松放松，或默数数字从1到30，或做几次深呼吸，让情绪稳定后再继续答题。

· 自我安慰：我不会答，别人也一样，镇静下来仔细想想，就能做出来了。

· 短暂停顿法：干脆放下笔，让头脑冷静下来，或者先做后面的题目，等最后再来思考，一定要相信自己。

请告诉孩子们，

相信自己，

你就是最棒的！

预祝孩子们都能

考上理想的大学！

来源：大东北生活资讯