摘要:老年朋友们,咱们到了70岁这个岁数啊,得提前做好准备呢。从明年开始啊,可能会有这么两个现实的大问题。
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老年朋友们,咱们到了70岁这个岁数啊,得提前做好准备呢。从明年开始啊,可能会有这么两个现实的大问题。
一、健康方面可能越来越差
咱70岁的身体啊,就跟用了好多年的机器似的,各个地方都有磨损了。
就说那些常见的慢性病吧,像高血压、糖尿病这些,年龄越大,身体越来越不行,这药啊,控制病情的效果就不像以前那么好了。
您可能就发现啊,按时吃药了,可血压和血糖还是比以前波动得厉害。
那咋整呢?就得更听医生的话,定期去医院检查,根据情况调整治疗方案。
还有啊,免疫力也在降低呢。
冬天的时候啊,很容易就感冒了,而且感冒了好久才能好,比咱们年轻的时候可长多了。
所以在平常生活里啊,就得多穿点保暖,人员多又空气不流通的地方尽量别去。
吃的方面也得注意啊,像新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶这种富含维生素和蛋白质的食物,得多吃点,这样咱身体才有抵抗力。
再就是关节这事儿了。
到了这个年纪,好多老人关节疼痛那是常事。
为啥呢?关节软骨磨了、骨质疏松呗。
咱们走路的时候就得更小心,家里地面要是湿就拖干了,不然容易滑倒。
要是有条件,房间里安个扶手多好啊,方便咱走起来。
在健康这事儿上啊,咱们得提前和家里人商量好了。
要是健康出问题了,是打算在家护理呢,还是去养老院之类的呢。
二、社会角色变了有心理落差
对咱们70岁的老人来说,以前在工作岗位上多努力啊,为家庭、为社会出了不少力呢。
退休了虽然适应了一阵,可年龄再大点,发现自己和社会的联系越来越少了。
社交圈子越来越小了,以前的同事、朋友啊,因为各种各样的原因,联系也不勤了。
就感觉很孤独、很失落。
这时候呢,咱可不能把自己关在家里,得主动去找新的社交圈子。
比如说参加社区组织的老年活动,像书法班、合唱团啥的,在那儿能交到新朋友,还能分享生活里的经验和乐趣呢。
以前是家里的顶梁柱,现在变成要被照顾的人了,这种转变可能让人不适应。
得调整好心态啊,接受孩子们的关心和照顾。
也得明白孩子们有他们自己的生活压力,别再给他们增添负担了。
在心理方面啊,要给自己积极的暗示,告诉自己虽然年纪大了,但也能过得特别精彩。
咱们可以写写日记、和老朋友唠唠嗑啥的,把自己的情感都抒发出来,这样心里也健康。
老年朋友们啊,虽然这些现实问题要来了,但咱们提前准备好,用积极乐观的态度去面对,晚年一样能过得幸福安稳。
咱们有那么丰富的人生经验,这可是最宝贵的财富啊。
咱们可以用这些财富,来解决生活中的难题。
咱们可以把更多时间,放在自己喜欢的事儿上,像读书、种花、下棋啥的,好好享受生活的乐趣。
来源:生活简单创造