摘要：很多人对柑橘类水果的认知主要是VC多，酸甜可口。很多研究发现，柑橘类水果还有更多健康益处，甚至只是闻一闻就能带来意想不到的好处。

很多人对柑橘类水果的认知主要是VC多，酸甜可口。很多研究发现，柑橘类水果还有更多健康益处，甚至只是闻一闻就能带来意想不到的好处。

就有意想不到的好处！

说起柑橘类水果，大家普遍都觉得味道很清香，放几块橘皮、柚子皮在冰箱还可以去除异味。但让大家想不到的是，它们的香味还能给大脑带来意想不到的好处。

2023 年《神经科学前沿》（Frontiers in Neuroscience）上发表的一项研究带来了新发现：夜间嗅觉刺激有助于改善老年人的认知能力。

研究还发现，嗅觉刺激可能通过重塑大脑结构来提升记忆能力。数据显示，嗅觉增强组的受试者其左侧钩状束（大脑中连接情感记忆的关键神经通路）出现了显著的结构性改变。

特别值得注意的是，在实验使用的七种气味中，柑橘类芳香（如橙子和柠檬）增强记忆的效果最好。因此，大家可以晚上在卧室里用上柑橘类水果的精油，或者新鲜剥掉的橘子皮，也许真的可以带来意想不到的好处！

多吃柑橘类水果，

当然，柑橘类水果不仅闻起来有助于改善大脑记忆，其中的丰富成分对身体也有众多益处。

与抑郁风险降低相关

吃柑橘→肠道好菌增多→影响特定代谢途径→快乐物质增加→心情变好。

不过，研究人员强调，这一关联需要更多临床研究验证，柑橘类水果应被视为健康饮食的一部分，而非抑郁症的治疗方法。

含有丰富抗癌活性成分

柑橘类水果可以作为健康饮食的一部分，为预防癌症提供一定的帮助，但不能替代癌症的常规治疗方法。

来源：安徽交通广播