摘要：声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

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肺不好的人，到底能不能吃橘子？

橘子甜滋滋的，汁水又多，冬天一来，它就成了市场上最抢眼的货，谁都想拎点回家尝尝。

不过，对于那些肺不太给力的朋友来说，吃橘子到底是好事还是坏事呢？

答案恐怕并不像“剥开橘皮”那么简单。

话说这天，林大爷又在家里捣鼓他的水培花草。

林大爷今年62岁，退休前是个小学语文老师，年轻时嗓门大，站在讲台上一吼，整间教室的孩子都老老实实。

但几年前的一场流感让他吃了不少苦，虽说病好了，可肺一直不太争气，稍微天气冷点就爱咳嗽。

最近这天气一天比一天凉，家里的暖气还没开，林大爷裹着大棉袄，坐在阳台上看着新买的一兜橘子直发愁。

“这橘子到底能不能吃啊？”林大爷一边自言自语，一边剥了一个闻了闻，香是香，可一想到自己的肺，他又有点犹豫。

最近，他听邻居老张讲，橘子吃太多会“上火”，还可能“生痰”，对肺不好的人不太合适。

林大爷越琢磨越觉得有道理，但转念一想，这东西又是水果，水果不都是好的吗？

而且，网上还有声音说橘子里头维生素C含量挺高的，对身体特别有益。

林大爷心里打鼓，思来想去，决定去医院找个靠谱的医生问问。

第二天一早，林大爷揣着医保卡，冒着寒风直奔医院。

轮到他时，医生是个三十多岁的年轻人，脸上带着职业化的微笑：“大爷，哪里不舒服啊？”

林大爷开门见山，把自己的疑惑全倒了出来：“医生，我肺不太好，这几天气温低了，咳嗽又有点犯。”

“我家里刚买了一兜橘子，心想天冷了补点维生素C，结果邻居说橘子吃多了生痰，对肺不好的人不利。”

“这不，我也不知道该听谁的，就来问问您。”

医生听了之后，赞同地点了点头：“林大爷，您这个问题提得挺到位的！”

“对于肺功能不佳的人来说，吃橘子这事儿，重点不在于橘子本身，而是得看吃多少、怎么个吃法。”

医生继续说道：“橘子确实有很多维生素C和抗氧化物，这些东西能增强免疫力。”

“但橘子属于偏甜的水果，含糖量高，糖分摄入多了会让痰液变黏稠，加重咳嗽症状。”

“所以，如果您爱吃橘子，可以吃，但别贪多，每天吃一两个就足够了，别像以前那样一口气吃五六个。”

林大爷频频点头表示理解：“那您的意思是，少吃点没事，吃多了可能就不太好，对吧？”

医生笑着说：“可以这么理解，但光吃橘子还不够，真正想养肺，还得多吃些其他种类的水果。”

“拿梨来说吧，梨子汁多，对滋润肺部挺有好处，特别是咳嗽或者喉咙不舒服的时候，吃点梨挺管用的。”

“您可以把梨蒸着吃，也可以炖点冰糖雪梨水，温热了喝，对肺非常友好。”

林大爷一听，乐了：“哦，梨我爱吃，炖梨水我老婆做得可好喝了！”

医生继续说道：“第二类是柿子，但要选那种软柿子，涩味小，富含胡萝卜素和维生素C。”

“这对缓解肺部炎症有帮助，不过柿子不能空腹吃，也不能一次吃太多，容易消化不良。”

医生想了想，说：“第三类是葡萄，特别是黑葡萄，葡萄皮和葡萄籽中含有抗氧化成分，对增强肺部的抵抗力很有帮助。”

“葡萄也挺不错的，能帮助清理肺部的脏东西，可以说是一种能‘清肺’的水果。”

“但您得注意，葡萄甜，也别吃多了，一天十几颗就行。”

林大爷抿了抿嘴：“我记下了，梨、柿子、葡萄，这些听着都不错。”

医生笑了笑：“最后一类是枇杷，枇杷在中医里头是公认的能润肺止咳的水果，尤其是做成枇杷膏，效果更是杠杠的。”

“您可以买点枇杷果来吃，或者炖点枇杷糖水喝，都挺适合您的。”

林大爷听完，心里豁然开朗，连连感叹：“医生，您这番话比啥补药都值！”

医生认真地回答：“橘子本身没有润肺或生痰的固定属性，关键是您怎么吃。”

“如果您经常咳嗽并且痰多，吃橘子就得悠着点，量别太多。”

“再有，吃橘子最好选稍微偏酸的，甜得过头的容易加重黏痰。”

林大爷点头称是，心满意足地离开医院。

这一晚，林大爷又特意查了查冰箱库存，看看家里缺什么水果，心里打定主意，明天早上出门遛弯的时候就把医生推荐的几样全买回来，他还嘀咕着：“这医生可真好，这不光解决了我的问题，还让我知道这么多好吃的水果还能养肺，值！”

关于肺病患者适合吃什么您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]翁晓芹,张希龙,王文晶.阻塞性睡眠呼吸暂停与慢性阻塞性肺病及哮喘相关性的研究进展[J].国际老年医学杂志,2024,45(06)

来源：老李健康说一点号