摘要：买了一点益生菌吃了一下，没有什么作用，婆婆知道后，说我是脾胃弱，就给我做了一碗“蒸苹果”，并告诉我坚持吃身体会很舒服的。

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前段时间天气比较的热，再加上那段时间，朋友同事聚餐比较多，夜宵基本上不是大鱼大肉，就是麻辣烫烧烤。

吃完之后回家躺在床上翻来覆去的，久久难以入睡，早上起来精神状态也不好，皮肤暗黄没有一点气色。

连续好几天都不蹲厕所，每天只进不出，肚子胀胀的，还不到一个星期就胖了3斤。

买了一点益生菌吃了一下，没有什么作用，婆婆知道后，说我是脾胃弱，就给我做了一碗“蒸苹果”，并告诉我坚持吃身体会很舒服的。

刚开始我不相信，因为我平时也爱吃苹果，但是吃完后没有什么感觉。

婆婆说，平时吃的苹果和蒸苹果是有区别的，苹果经过蒸煮以后，就会很温和，没有生苹果那么凉，对脾胃更友好，蒸出来的果胶，更容易被人吸收，果胶对脾胃也是很友好的。

刚开始吃最大的感受是上厕所特别顺畅，那种排空了的感觉很轻松舒服，躺在床上就很容易入睡了，后面我就有信心了，坚持一共吃了1个月。

老公出差回家，很惊讶的说我气色变好了，显得年轻了，身材好了也比以前瘦了，夸的我都不好意思了。

食材有苹果、红枣、枸杞。苹果富含膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，可以把“垃圾”清理出去，再加上枸杞和红枣都是滋补的好食材，“垃圾”清理出去了，然后再滋补，自然感觉就舒服了

苹果不用去皮，用盐搓洗干净，切成小块装进碗里，加入冰糖、红枣、枸杞然后倒入适量的水，水开后蒸20分钟就可以了。

吃起来酸甜甜的，还挺好吃的，我平时有早上吃水果的习惯，我就把水果换成蒸苹果，温和还养脾胃。

来源：涛锅爱美食一点号