摘要：运动的要领也很简单，运动之前进行热身、运动拉伸，然后进行原地踏步跑。跑的时候双臂跟着摆动，膝盖微弯落，脚的时候是脚掌先着地，脚跟着地，频率要快，但是步伐要小。在做这个运动的时候要注意抬头挺胸，每天坚持二十分钟，坚持上一个月，您看看您的情况。

这个运动下糖快。

很多朋友说自己没有时间户外运动，今天和大家推荐一款在室内办公室就能做的原地踏步跑。运动看似简单，但是对您控糖减脂帮助很大。

运动的要领也很简单，运动之前进行热身、运动拉伸，然后进行原地踏步跑。跑的时候双臂跟着摆动，膝盖微弯落，脚的时候是脚掌先着地，脚跟着地，频率要快，但是步伐要小。在做这个运动的时候要注意抬头挺胸，每天坚持二十分钟，坚持上一个月，您看看您的情况。

这个运动方法很多人还不知道，赶快点赞收藏转发给需要的朋友去看一看。也欢迎关注进入直播间，学习更多的控糖和逆转的知识。

来源：道一讲糖