摘要：听有声作品听多了我们会发现，资深主播录有声书，语句流程断句恰到好处，有种让人身临其境的感觉，不舍得摘下耳机。但是新人主播录有声书，往往可能会出现以下问题：

听有声作品听多了我们会发现，资深主播录有声书，语句流程断句恰到好处，有种让人身临其境的感觉，不舍得摘下耳机。但是新人主播录有声书，往往可能会出现以下问题：

读起来零零碎碎，结结巴巴的，上句读完总是会“嗯”一下，再接下一句，总是磕磕绊绊乱断句，导致语句表达不明确完整。气口太多，听感太差，没有人愿意听。

之所以会出现上面这些问题，归根结底都是因为新手不会换气补气。

平时说话时，可能不需要太过注意，但在公开演讲、朗读文章或是聆听有声读物之时，我们必须留意语言表达的流畅与自然、精确与完整，确保停顿恰到好处，重点鲜明，语句抱团等问题。

为此，维持呼吸的稳定至关重要，掌握换气的技巧并适时补充气息，使我们的声音与气息保持在一个饱满而持续的状态。

接下来，就让我们一起来学习一些换气与补气的秘诀，让表达更加自然流畅！

掌握口鼻并用呼吸法

通过鼻子与嘴巴同时吸气，可以最大限度地缩短吸气时间，确保气息持续自然流畅，令人从容不迫。

运用口鼻联合呼吸时，上颚，特别是靠近喉咙后部的软腭部分，会自然而然地兴奋上抬，而舌头则保持平静放松的状态。这一动作促使喉部及咽部以下的共鸣腔在吸气瞬间自然张开，构成了发声过程中最为理想的状态。

此外，张口换气有助于口腔的充分打开，实现换气过程既彻底又迅速且悄无声息。在这种优化状态下，气息变得更为积极，能够迅速深入肺部，促使横膈膜下降，同时保持咽喉部的弹性，避免僵硬过度扩张。如此一来，发出的声音便能轻松达到坚实而丰满的效果。

掌握缓吸缓呼与快吸缓呼

为了掌握科学的呼吸方法，重点在于练习缓吸缓呼与快吸缓呼的技巧训练。

01、缓吸缓呼

口鼻同时打开缓缓吸气，如同沉浸于芬芳四溢的空气中，温柔地将这些气息吸纳至小腹及腰部周围，随后轻柔地屏息。呼气时，需保持气息的均匀，仿佛一缕细长而轻柔的线，悄无声息地从唇齿间流淌而出。

02、快吸缓呼

迅速张大口鼻，同时猛地吸气，将空气迅速吸纳至小腹及腰部周围，仿佛遭遇突如其来的惊喜。紧接着，平稳地屏住呼吸，再缓缓而均匀地释放气息。

在此过程中，需特别注意避免耸肩，勿让气息滞留于胸腔。理想状态是在熟练掌握缓吸缓呼后，再进阶练习快吸缓呼。

随着时间的推移，你将能够自如地将这些科学的呼吸技巧融入演播之中，让你的声音更加悦耳动听。

具体的练习

01、初步唇颤音训练

深吸一口气，随后以两根手指轻轻托住脸颊。向外缓缓吐气的同时，让双唇自然振动起来。初学者可以先尝试维持这一状态10秒，随后逐渐延长至15秒。

注意事项：

正确的吸气方式：确保深呼吸，但避免过度用力以至于感到胸闷。正确的做法是吸气至腰腹部，可以叉腰感受腰腹的膨胀感，同时保持胸部静止不动。

嘴唇的适度控制：嘴唇不宜过紧或过松，需找到气息使用的平衡点，保持适中状态。若嘴唇在练习过程中漏气，将难以维持唇颤音的持久性。

2、口鼻联合快速吸气练习

采用口鼻同时吸气的方式，迅速而深猛地吸入一口气，随后立即开始练习，重复十次。

1234，换气，5678，换气，
2234，换气，5678，换气，
3234，换气，5678，换气，
4234，换气，5678。

然后接着还是用口鼻同吸快速吸气的方式，猛吸一口气，然后开始，练习十次。

1234，换气，5678，换气，
2234，换气，5678，换气，
3234，换气，5678，换气，
4234，换气，5678。换气，

12345678，换气，22345678，换气，32345678，换气，42345678，换气。

3、读绕口令练习

读绕口令也可以有效训练补气换气！

先吸口气，然后开始读：

陈庄和郑庄陈庄城，郑庄城，两庄城墙都有门。陈庄人走陈庄门，郑庄人走郑庄门。忽然刮来一股风，吹乱陈郑两庄人，陈庄人过郑庄门，郑庄人走陈庄门。

打枣出东门，过大桥，大桥底下一树枣。青的多，红的少，一个枣，二个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣。十个枣，来回倒，十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，二个枣，一个枣。这是一个绕口令，一气念完才算好。

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4、接着我们把学到的技巧运用到有声读物当中去试试

“黛玉方进入房时，只见两个人搀着一位鬓发如银的老母迎上来，黛玉便知是他外祖母。方欲拜见时，早被他外祖母一把搂入怀中，心肝儿肉叫着大哭起来。当下地下侍立之人，无不掩面涕泣，黛玉也哭个不住。一时众人慢慢解劝住了，黛玉方拜见了外祖母。——此即冷子兴所云之史氏太君，贾赦贾政之母也。当下贾母一一指与黛玉：‘这是你大舅母；这是你二舅母；这是你先珠大哥的媳妇珠大嫂子。’黛玉一一拜见过。贾母又说：‘请姑娘们来。今日远客才来，可以不必上学去了。’一面早有三个丫头与众婆娘媳妇们围随至后面一处分派房舍去了。”

“冉阿让被捕了。他被带到法官面前。法官问他：‘你为什么偷窃面包？’冉阿让回答说：‘因为我家里还有七个孩子，他们已经两天没有吃东西了。’法官听了，却冷冷地说：‘法律就是法律，你犯了罪，就必须受到惩罚。’于是，冉阿让被判了五年苦役。在监狱里，他遭受了非人的折磨。但是，他并没有因此而怨恨社会，反而更加坚定了要改变命运的决心。”

好啦，我们这次的分享就到这里了。总结下来这篇文章涵盖了换气补气从基础技巧到实践应用的各个方面。不仅讲解了如何通过口鼻并用实现高效吸气，还强调了缓吸缓呼与快吸缓呼的不同练习方法，以及它们对于提升声音表现力的重要性。此外，还特别提到了唇颤音练习等辅助技巧，帮助大家更好地掌握气息控制。

那么，经过这一系列的讲解，大家是否已经掌握了这些换气与补气的秘诀呢？希望这些知识和方法能够对你们的表达与声音控制带来实质性的帮助，大家也要记得多多练习哟！

来源：知声教育官方号