摘要：经常梳头，能够促进头皮血液循环、缓解头痛疲劳、放松神经、改善发质等。

经常梳头，能够促进头皮血液循环、缓解头痛疲劳、放松神经、改善发质等。

养生作用

■促进头皮血液循环

梳头时梳齿对头皮的物理刺激可激活毛细血管，增加血流速度，为毛囊输送更多氧气和营养。长期坚持能改善头发干枯、易断问题，同时增强发根韧性，延缓脱发。

■缓解头痛与疲劳

头皮分布着丰富的神经末梢和穴位（如百会穴、风池穴）。梳头相当于温和的穴位按摩，可疏通经络、调节气血，对紧张性头痛、用脑过度引起的头晕有缓解作用。

■放松头皮与神经

梳头时轻柔的触感能降低交感神经兴奋性，刺激副交感神经，帮助缓解压力、焦虑，甚至辅助改善睡眠质量。许多人反馈梳头后会有类似按摩的放松感。

操作方法

■双手张开，用十指做梳头动作。

■从额头发际线处向后进行头部按摩。

■每天3-5分钟即可。

编辑：王坤洁

审核：于波

监制：蔺颖

沈阳新闻综合频道

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来源：北方名医