摘要：布谷医生，靠谱的医学科普传播平台。瘦子的小习惯，腕摇主管药师。要成为瘦子的几个小习惯。

瘦子的小习惯。

布谷医生，靠谱的医学科普传播平台。瘦子的小习惯，腕摇主管药师。要成为瘦子的几个小习惯。

·第一点要做到控糖。瘦子一般是会减少高糖分的摄入，像蛋糕、饼干等等。奶茶也是2-3周才喝一杯，甚至是无糖的饮料。

·第二点要喝茶。喝茶能够很好的抑制食欲，可以帮助减肥。并且茶水可以帮助新陈代谢废物的排出，像普洱、菊花、铁观音等等。

·第三点不吃肥肉。瘦子一般不吃肥肉，肥肉的热量比较高，日常可以减少五花肉、猪蹄等容易长胖的食物的摄入。

·第四点要饮食规律。一日三餐饮食要规律，才能够慢慢的去变瘦。

·最后还要爱运动。运动能够改善身体代谢速度和状态，能够对减肥有很好的推动作用。常常运动的人，皮肤也会更加的紧致有光泽。

·此外还要爱睡觉。充足的睡眠能够让身体的代谢速度加快。熬夜会让人的内分泌失调水肿，并且代谢变得更慢。

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来源：布谷医生