摘要：“光脚走路有助于脚部发育”这句话，几乎是每个宝妈宝爸都听过的“育儿金句”。尤其是当宝宝开始学爬、学走的时候，很多家庭会直接让孩子赤脚在爬爬垫上活动。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。

“光脚走路有助于脚部发育”这句话，几乎是每个宝妈宝爸都听过的“育儿金句”。尤其是当宝宝开始学爬、学走的时候，很多家庭会直接让孩子赤脚在爬爬垫上活动。

但这真的安全吗？真的对孩子只有好处没有坏处吗？作为一名从事儿科临床工作二十余年的医生，我想说：一些看似“天然、自由”的育儿方式，未必就是对的。尤其是光脚踩爬爬垫这件事，有些你以为的小事，可能会悄悄给孩子埋下健康隐患的“地雷”。

这几年，越来越多育儿博主推崇“赤脚育儿法”，说什么“感知世界从脚开始”“让足弓自然发育”，甚至还有人说“穿鞋会阻碍孩子脚部神经的觉醒”。听起来头头是道，仿佛不让孩子光脚走路就是“野蛮干预”。

但我要泼一盆冷水：这些说法有一定道理，但前提是——你得先确保环境足够安全、卫生、温度适宜。

爬爬垫看起来干净，其实远不如你想象得那么“无菌”。很多家庭的爬爬垫长时间放在地板上，表面干净，里面却藏着潮湿、尘螨、细菌，尤其在南方梅雨季节，一不注意就成了“隐形温床”。

光脚踩在这样的垫子上，孩子柔嫩的皮肤很容易受到刺激，甚至被细菌感染，诱发皮肤过敏或真菌感染。

我有一位朋友，孩子刚满一岁，学会了爬，每天都在客厅的大爬爬垫上“翻江倒海”。她坚持让孩子光脚，说是“增强触觉”。

结果没几天，孩子脚底起了红疹，一开始以为是热疹，后来越长越多，脱皮、发痒、哭闹。来医院一查，是足部真菌感染，我们俗称“鹅掌风”。

你可能会觉得很夸张，一个爬爬垫怎么就能引起真菌感染？其实这里面有科学依据。

根据《中国儿童皮肤病临床研究（2023）》中的数据显示，约有12%的婴幼儿在夏季出现过轻度脚部真菌感染，其中超过70%的病例与潮湿地面或不洁爬爬垫有关。

婴幼儿的皮肤屏障功能尚未健全，角质层薄、皮脂腺分泌少，一旦长时间直接接触潮湿或有细菌的垫子，极易受到侵害。

而且宝宝们的手脚总是“你抓我我啃你”，脚上的细菌很容易通过手口传播，引发肠胃问题、口腔感染、甚至是病毒交叉感染。

有些家长会说：“天气这么热，穿袜子多闷啊，孩子出汗多，不容易长痱子吗？”这话听起来合情合理，但问题在于——婴幼儿的汗腺发育并不完善，排汗能力差，一旦着凉，反而更容易感冒。

尤其是脚底，连接着人体多个反射区，是“冷空气”的重灾区。

很多父母以为孩子脚丫热就是不冷了，殊不知孩子体温调节中枢尚未成熟，脚底受凉会直接影响呼吸系统健康，诱发咳嗽、鼻塞，甚至反复呼吸道感染。

在我们医院门诊接诊中，每年夏季都有一批因为“脚底着凉”诱发上呼吸道感染的小患者，不少家长追问下才发现，孩子常年光脚踩地板、趴爬垫，尤其是空调房里，温差大，更容易出问题。

不少家长被“光脚促进足弓发育”的说法洗脑，认为穿鞋会把孩子的脚“捂坏”，甚至影响骨骼发育。足弓的形成是一个自然演化的生理过程，并不是靠“光脚”就能催熟的。

足弓一般在2岁左右开始明显发育，5-6岁初步形成，完全成熟要到8岁以后。

光脚走路确实可以刺激脚底神经，增强本体感受，但这需要安全、合适的环境+科学的时间安排+适龄的训练方式。而不是在家里随便一个垫子都能搞定。

如果孩子本身存在扁平足倾向、足外翻、步态异常等问题，更不能一味地“放养式”光脚。应该及时到医院做步态分析、足部X线检查，必要时配合矫形鞋垫或康复训练，而不是“放任自流”。

爬爬垫不是“洪水猛兽”，但也绝不是“万能育儿神器”。我一直建议家长们像对待孩子的口粮一样，重视爬爬垫的清洁和使用方式。

选材要环保，避免劣质泡沫材质，选择食品级安全认证的EVA或XPE材质，无异味、无甲醛；要定期清洁消毒，最好每周用温和的消毒液擦拭并晾干，避免潮湿发霉。

孩子爬行时可以穿透气性好的防滑袜，既能保护皮肤，也不会影响抓地感。对温度敏感的家庭，还可以选择铺一层纯棉床单在爬爬垫上，既防尘也亲肤。

光脚训练不是不能做，而是要“有的放矢”地做。可以选择阳光充足、干净干燥的时段，在阳台或户外草地上，短时间让孩子赤脚感知不同材质带来的差异，这比天天在室内踩垫子更有意义。

很多时候，父母容易把“自然”“自由”当成育儿的金科玉律，却忽视了另一个词——“科学”。孩子的成长不是野草疯长，而是需要精心呵护的种子。

我在门诊遇到不少家长，奉行所谓的“顺其自然”，结果孩子一岁多还走不稳、脚型异常、皮肤反复感染，一查才发现都是家庭生活细节出了问题。

有些你以为的“自由”，可能只是“懒得干预”的借口。

有些你以为的“健康”，也许只是“误打误撞”的侥幸。

爬爬垫上的每一步，看似微不足道，却关系到孩子的足部发育、免疫系统、神经系统健康。别等到问题出现了，才回过头来后悔当初的“想当然”。

孩子的身体会告诉你答案。脚底发红、起皮、出疹、长泡、走路不稳、反复感冒……这些信号都不能忽视。我们不能用大人的“舒服”来代替孩子的“适合”。

而我作为医生想说的就是这句话——育儿不是靠经验，而是靠观察、学习和科学判断。

每一个孩子都不一样，适合别人的“育儿经”，不一定适合你家娃。借助爬爬垫也好，光脚训练也罢，关键是你愿不愿意用心去了解，愿不愿意为孩子的健康多做一点功课。

当你真正开始关注那些容易被忽略的细节，你会发现，孩子的成长，其实藏在这些“鸡毛蒜皮”的日常里。

参考文献：

［1］中国儿童皮肤病研究组.儿童足部真菌感染流行病学调查[J].中国实用儿科杂志,2023,38(4):251-255.

［2］王晓梅,李志强.婴幼儿足部发育与早期干预研究进展[J].中国儿童保健杂志,2024,32(1):45-48.

［3］周琦,张晓婷.婴幼儿学步期足部发育特点与穿鞋建议[J].中国康复医学杂志,2023,38(10):1160-1164.

来源：张医生健康守护