摘要：新春佳节，亲朋好友欢聚一堂推杯换盏，纵享欢乐之时勿忘守住健康，谨防疾病“凑热闹”，哈尔滨市第五医院医生提示，作息如常，吃喝有度，心情平稳，保证身心健康。

中新网黑龙江新闻1月23日电(高军震 周芷含)新春佳节，亲朋好友欢聚一堂推杯换盏，纵享欢乐之时勿忘守住健康，谨防疾病“凑热闹”，哈尔滨市第五医院医生提示，作息如常，吃喝有度，心情平稳，保证身心健康。

睡眠不佳 伤脑又累心

阖家团圆时，难免熬夜畅谈，打乱原本作息规律，这不仅会影响身体正常代谢，还容易引发心脑血管疾病。哈尔滨市第五医院神经内科主任杨丛林提示，由于熬夜、游玩、应酬增多等易引起疲惫，进而引起血压增高，导致脑血管病的发生。35岁人群以上应每年至少测量血压1次，高血压患者应每月至少测量1次，同时还需在专业医师指导下进行药物治疗。年轻人应注意避免熬夜，长期熬夜可能会使人出现头痛、头晕等症状，还可能会引起血压波动，要规律作息。另外，过节期间天天熬夜还会引发节后入睡困难，甚至是失眠。

在哈尔滨市第五医院心内科门诊，常有患者以“半夜心脏经常会漏跳一拍，或者突然加速”描述熬夜为自身带来的不适，心内科主任吕军表示，熬夜后心脏不适是因为心脏自主节律被打乱，使心脏得不到休息，心率加快。夜晚睡着时心率减慢，有助于减轻心脏负荷。长期熬夜就会导致心脏超负荷运转。在熬夜时摄入的炸鸡和奶茶也会引发高血糖、高血脂，长期如此易引发一系列心血管事件。然而，大部分人在充分休息，改善作息习惯后，胸闷心悸的症状会自行缓解。若反复出现熬夜后心悸，或是心悸胸闷持续不缓解，应及时去医院就诊，筛查疾病原因，排查器质性因素，以做到早发现、早诊断、早治疗。

因此，要保证睡眠质量，减少熬夜，保持良好的生活习惯，如果出现不舒服的症状一定要及时前往医院进行检查。

饮食有度 养胃控血糖

对于肠胃脆弱、糖尿病患者来说，面对一桌美味佳肴，“大快朵颐”是充满健康隐患的。哈尔滨市第五医院消化内科主任周群表示，吃好不吃饱才能护胃养胃，一连几天的大鱼大肉、煎炒焖炸常会令人们消化不良，多数表现为腹胀、易饱、反酸、暧气、食欲减退，也有恶心、呕吐等症状，并伴有反复或持续性上腹疼痛或自觉上腹不适，常在餐后加重。部分人还会因为暴饮暴食或多食高脂肪食物发生胃食管反流，出现反酸、烧心、胸痛等症状。因此，健康过节要营养均衡、不单一，进食细嚼慢咽、不饱食，饭后不要立即平躺，应当增加胃动力，促进消化。

在佳节来临前，许多糖友十分关心“过节吃什么不升糖？”“血糖一直很平稳，过节停两天降糖药行不行？”等健康问题，哈尔滨市第五医院内分泌科主任李东荣表示，糖尿病患者在节日期间不应盲目停药，或者仅靠饮食控制血糖，而应继续按照医嘱服用降糖药物或注射胰岛素。自行停药，只会让病情进展更快。

糖友春节期间除了要注意尽量保持饮食的清淡、不要暴饮暴食、避开糖果、蜜饯等高糖陷阱，作息尽量规律、饭后散步、尽量不饮酒之外，还要注意血糖值的检测。千万不要盲目停药，以免造成严重后果。

做好防护 不为感冒留缝隙

冬季正是感冒、发烧高发季节，走亲访友时，由于人群流动大、聚会多，呼吸道疾病传播风险也会相应增加。哈尔滨市第五医院呼吸内科主任徐小红表示，呼吸道感染可由病毒、细菌、真菌和非典型病原体等引起。人们比较熟悉的呼吸道感染主要有普通感冒、流感、肺炎支原体感染等疾病。如果是健康成年人得了普通感冒，出现鼻塞、流涕、咽痛、低热等不适较轻，可以通过对症治疗、充分休息、均衡饮食等方法康复。但是，如果表现为高热、呼吸困难等不适，则应及时就诊，明确病原体，规范治疗，切勿盲目用药。

预防呼吸道传染病，要做到居家或外出保暖防寒、保持良好的个人卫生习惯、勤洗手，定期开窗通风，每天2-3次，每次半小时，改善室内空气质量，锻炼身体，注意休息，提高免疫力，减少患病的机会。老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等易感人群要尽量少去人群密集的公共场所， 如必须前往应带好口罩并注意及时更换。

注意“四控” “肾”清气爽过新年

过年期间，尿毒症透析患者在按时休息、保持心态平稳、积极锻炼、关注血糖、预防感染的同时，还要合理调控饮食，保持控盐、控钾、控磷、控制水分摄入，并保持规律透析。

哈尔滨市第五医院肾内科主任刘艳表示，烹调时，减少酱油、味精等高钠调味品的使用，尽量选用糖、醋、蒜、葱等含钠较低的调料。同时，减少香肠、腊肉等高盐食品的摄入；减少杨桃、香蕉、玉米等高钾主食和蔬果的摄入。烹调时，可将蔬菜焯水后再炒，以控制钾摄入；避免食用蛋黄、动物内脏、豆类及干果、加工肉类等高磷食物；患者每日饮水总量应为前一日尿量加500ml。需监测体重，两次透析间体重增长不宜超过干体重的3%-5%。

需要特别注意的是，春节期间，患者应合理安排透析地点和时间，保持规律透析。同时，不要忘记按时服用药物，并保持优质高蛋白饮食，患者每日蛋白摄入量应按理想体重每公斤1.2g计算。(完)

来源：南瓜爱美剧i