摘要：当高考倒计时的数字一天天减少，对患有抑郁症的孩子而言，这场考试不仅是知识的检验，更是与疾病抗争的艰难战役。持续的情绪低落、自我否定与行动力缺失，让他们在备考路上举步维艰。作为家长和老师，如何在这个特殊时期给予有效支持?从理解症状到科学干预，从心理疏导到实际帮助

当高考倒计时的数字一天天减少，对患有抑郁症的孩子而言，这场考试不仅是知识的检验，更是与疾病抗争的艰难战役。持续的情绪低落、自我否定与行动力缺失，让他们在备考路上举步维艰。作为家长和老师，如何在这个特殊时期给予有效支持?从理解症状到科学干预，从心理疏导到实际帮助，每一步都关乎孩子能否跨越难关。

接纳与理解

面对抑郁症孩子，家长常陷入“急于改变”的误区。事实上，最迫切的需求是被看见、被接纳。当孩子说出“我不想学了”“我肯定考不好”，这并非简单的退缩，而是疾病带来的无力感。此时，避免用话语否定感受，而是要共情建立信任，这样才能让孩子放下防备，愿意倾诉内心的痛苦。

同时，家长需调整对高考的预期。对于抑郁症孩子，顺利完成考试已是巨大的进步。与其紧盯分数，不如关注孩子的情绪状态与身心健康，用“尽力就好”的态度减轻他们的心理负担。

科学调整备考节奏

抑郁症常伴随精力匮乏、注意力难以集中等问题。家长需与孩子共同制定灵活的复习计划，将大任务拆解为每日可完成的小目标，避免长时间连续学习，让大脑及时恢复能量。

学习内容的选择也需因人而异。优先巩固基础知识，暂时放弃难度过高的题目，减少因反复受挫带来的自我否定。同时，鼓励孩子采用多样化学习方式，如听网课、绘制思维导图、与同学互相提问，调动不同感官降低学习疲劳感。

情绪疏导与心理支持

帮助孩子找到适合的情绪出口至关重要。运动是天然的抗抑郁良药，每天30分钟的散步、慢跑或瑜伽，能促进大脑分泌内啡肽，改善情绪状态。艺术表达也是有效的宣泄方式，绘画、写日记、唱歌等活动，可帮助孩子将难以言说的情绪转化为具体表达。

家校协作

与学校老师保持密切沟通，是保障孩子顺利备考的重要环节。告知老师孩子的病情，请求在课堂提问、作业量等方面给予适当包容;若孩子因情绪问题需要请假调整，提前做好沟通，避免因缺课引发焦虑。

家长自身的情绪管理也不容忽视。照顾抑郁症孩子的过程中，家长难免感到疲惫和焦虑，需学会自我调节，通过与亲友倾诉、参加家长互助小组等方式释放压力。只有家长保持稳定的心态，才能为孩子提供坚实的情感支撑。

陪伴抑郁症孩子面对高考，是一场需要耐心与智慧的持久战。理解他们的痛苦，尊重他们的节奏，用科学的方法提供支持，远比追求成绩更重要。高考或许是人生的重要节点，但孩子的健康与幸福才是永恒的命题。沈阳六一儿童医院坚信，在家庭、学校与专业力量的共同努力下，每个孩子都能在黑暗中找到属于自己的光。

来源：沈阳六一儿童医院