摘要：很多老年人常常感到困惑，想到年轻时的活力四射和激情澎湃，内心似乎总有一种声音在召唤着他们，是不是该多一些“积极活动”来维持自己看似消退的青春气息?实际上，老年人的身体在面对某些事情时已不如从前那么无所顾忌。当身体开始发出疲劳的信号，或者在不经意间感到不适时，是

很多老年人常常感到困惑，想到年轻时的活力四射和激情澎湃，内心似乎总有一种声音在召唤着他们，是不是该多一些“积极活动”来维持自己看似消退的青春气息?实际上，老年人的身体在面对某些事情时已不如从前那么无所顾忌。当身体开始发出疲劳的信号，或者在不经意间感到不适时，是否应该就此停住脚步?

中老年人追求夫妻性福要谨记什么

1、不要过于频繁

中老年人的身体承受能力已下降，若频繁性生活可能扰乱神经和血管功能，导致勃起功能障碍，如阳痿和早泄，降低性生活的质量。还可能增加心脏负担，长期如此可能提升血压，影响心肌供血，从而增加冠状动脉粥样硬化性心脏病等心血管疾病的风险，严重时甚至可能引发急性心肌梗死。此外，房事过程中病原体易于通过黏膜传播至生殖道，引发尿道炎、前列腺炎等生殖系统感染影响生育能力。再着，频繁房事还会带来精神压力，导致疲劳累积，可能引发焦虑、抑郁等心理问题。

改善方法：前列腺炎、尿道炎等生殖系统感染：建议适当减少性活动的频次，如每周次数控制在两次以内，并保持规律的日常作息，避免久坐，以减轻前列腺的压力，促进炎症的自然消退，此外，根据细菌培养的具体结果，在医生的指导下选用合适的抗生素，如头孢克肟或左氧氟沙星，并按规定疗程服用，以杀灭引发炎症的细菌，对于急性细菌性前列腺炎尤为有效。再者，对于慢性前列腺炎伴随的局部疼痛与不适，可以考虑使用中药调理，如利尿消炎丸、使用非甾体抗炎药，如布洛芬或萘普生，遵医嘱口服，抑制炎症、缓解疼痛。在治疗期间，患者还应避免饮酒和摄入辛辣食物，以减少对前列腺的刺激。

血压升高、影响心肌供血：一般在停止性生活后5至10分钟内能自然恢复。然而，若症状持续，血压未能及时回归正常，且伴随头晕、眼前发黑等症状时或有高血压病史的患者而言，应立即停止活动并监测血压，必要时采取药物干预。

2、不要过于激烈

年纪大了之后，人体的柔韧性和肌肉力量会逐渐减弱，但不少人仍沿袭着年轻时的生活习惯。事实上，老年人的性生活更适宜以一种温和的方式进行，因为过于激烈的举动会给肌肉和关节带来额外的负担，尤其是考虑到他们的骨骼已不如年轻时那般强健。性活动中若不慎用力过度，老年人可能会面临骨折、关节扭伤等意外风险。

改善方法：若性生活过程中，出现关节扭伤伴随着局部的肿胀、疼痛以及活动受限，应立即停止相关活动，并将患肢抬高，以促进血液回流，有效缓解肿胀症状。同时，采取冷敷措施，利用冰袋或冷毛巾敷于扭伤部位，有助于收缩毛细血管，减少出血，进而减轻肿胀与疼痛感。此外，结合绷带或三角巾对扭伤关节进行加压包扎，能进一步减轻对受损韧带和肌肉的牵拉，促进恢复。

3、不要忽视了身体信号

许多老年人常常习惯性地忽视那些或许只是轻微的不适。在觉得疲累、胸闷的时刻，往往头脑中浮现的是“忍一忍没什么大不了的”。然而，这未尝不是一种危险信号的预示，尤其对于那些原本就存在心血管问题的中老年人。过度的坚持往往并不能带来健康的福音，恰恰相反，可能会带来更大的伤害;老年人在性活动中突然出现胸闷、头晕或呼吸困难等症状时，这往往是极为危险的警示，绝不能掉以轻心。

改善方法：应立即终止性生活，安心休息，并持续观察身体状况。若不适感持续存在，务必及时就医检查，以预防可能出现更严重的健康问题。

综上所述，中老年人追求夫妻生活性福，应更加审慎与自我感知相结合，适时调整节奏与强度，将健康放在首位，任何时刻都不应忽视身体发出的细微信号，及时倾听并尊重身体的真实需求，方能享受既安全又愉悦的晚年生活。

来源：金语世界说