摘要：当太阳到达黄经75度，夏天的第三个节气——芒种到来。民俗学者、天津社会科学院研究员王来华介绍，“芒”，指麦芒类植物的收获；“种”，指谷黍类作物的播种。芒种一到，夏熟作物要收获，秋收作物要播种，收与播紧密相连，是很多人熟知的“夏收、夏种、夏管”大忙时。

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超常发挥，金榜题名

今天17时57分

我们将迎来

芒种节气

栀子花开，麦黄梅熟

芒种的到来

标志着仲夏时节正式开始

雨季也向我们走来

当太阳到达黄经75度，夏天的第三个节气——芒种到来。民俗学者、天津社会科学院研究员王来华介绍，“芒”，指麦芒类植物的收获；“种”，指谷黍类作物的播种。芒种一到，夏熟作物要收获，秋收作物要播种，收与播紧密相连，是很多人熟知的“夏收、夏种、夏管”大忙时。

芒种，最早出自《周礼》，“泽草所生，种之芒种”，干支历午月的起始，斗指丙，太阳黄经达75°，于每年公历6月5-7日交节，是一年中最忙的时节。农人们说，芒种，能让人长舒一口气，就是幸福。

芒种饮食

芒种苦夏开始了，人们常常没有食欲，影响饮食，过多食用冷饮，也会造成脾胃伤害。饮食应以清淡、质软、易消化为主，如黄瓜、西红柿、牛肉、荞麦、豆类等；还可以多食酸味食物，有助于敛汗、止泻、祛湿，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄之类，可以祛暑益气、生津止渴。这些食物既能清热、防暑、敛汗，还能增进食欲。

此外，夏季在中医“五味”中对应于苦味，主入心经，因此苦味食物大都具有清热解暑、燥湿坚阴的作用，芒种后适当吃一些苦味食物，如苦瓜、莲子、生菜等，对人体大有裨益，正所谓“苦夏食苦夏不苦”。

芒种养生

01

注意防暑

芒种过后天热，白天出门最好打伞和戴帽子，要充分饮用凉开水、饮料，并加少量盐，以补充体内盐分，还应注意多食含钾食物。须注意一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃出痤疮”。因人经常出汗，衣服应常洗常换。另外，还要注意补充水分，让机体处于平衡状态，防病于未然。

02

调节心情

保持轻松、愉快的状态，要学会自我心理调节，比如听听音乐、散散步、想想美好的事情等，努力做到静心、安神、戒躁、息怒。

芒种

不仅是农人耕耘收获的季节

也是莘莘学子

汗水与付出迎来成果的时节

2025高考在即

祝愿所有考生

“芒”有所获，“种”有所得

综合：新华社、人民日报、天津广播、北辰融媒

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