摘要：6月3日，鄂尔多斯市中医医院14位名医专家走进康巴什区实验中学，开展“中医智慧赋能中考”专题健康活动。名医专家团队通过现场讲解、互动体验等形式，为莘莘学子量身定制了一套可操作、易坚持的中医“减压健康礼包”，将千年传统医学智慧转化为科学备考的健康钥匙。

考前「穴位按摩+饮食指南」干货来了！

中考、高考冲刺在即

如何科学应对焦虑失眠、食欲不振等考前困扰？

6月3日，鄂尔多斯市中医医院14位名医专家走进康巴什区实验中学，开展“中医智慧赋能中考”专题健康活动。名医专家团队通过现场讲解、互动体验等形式，为莘莘学子量身定制了一套可操作、易坚持的中医“减压健康礼包”，将千年传统医学智慧转化为科学备考的健康钥匙。

校园变“健康课堂”，专家互动传授中医妙招

活动一改传统讲座模式，变身为生动活泼的互动课堂。针对考生普遍反映的压力大、易感冒、入睡难、食欲差等问题，团队摒弃枯燥理论，带来了“听得懂、学得会、用得上”的中医解决方案，并现场手把手指导：

01.“防病护盾”三部曲激活免疫力

专家现场演示并指导学生两两互练“黄金穴位”按摩法——按揉百会、大椎、风池穴筑牢防感屏障，点压尺泽、足三里穴强健体质；推荐简便有效的“抗感茶饮”方；传授晨起唤醒阳气的“拍八虚”扶阳操。

02.“睡眠特训”终结“数羊”之夜

聚焦考前失眠难题，名医专家团队创新融合中医理论与现代脑科学，提供“穴位安神套餐”指导、定制化“五行助眠音乐”及考场快速清空焦虑的呼吸法，助力学子一夜安眠，元气满满。

03.“食欲激活”吃出最佳状态

专家现场教授饭前10秒掐压四缝穴、点压足三里及揉腹法刺激食欲，并推荐“能量食谱”，如补气提神的小米南瓜粥搭配蒸山药（过敏者慎用）。

活动现场气氛热烈，学生们眼神专注，提问踊跃，动手积极。大家积极体验穴位按摩、专注学习呼吸技巧，对中医“简、便、验、廉”的助考方法表现出浓厚兴趣。散场后，仍有不少学生围着专家请教穴位位置和茶饮细节。

中医智慧

此次深入康巴什区实验中学的“中医进校园”活动，是鄂尔多斯市中医医院践行社会责任、主动服务考生健康、推动优质中医药服务惠及青少年的重要举措。医院将特色鲜明的中医药优势资源，转化为考前健康护航的实际行动和暖心关怀，不仅为莘莘学子提供了应对压力的科学工具和实用技能，更传递了“健康是高效备考基石”的科学理念，助力考生们以更加从容、自信、饱满的身心状态，迎接人生的重要挑战。

供稿：宣传科

来源：鄂尔多斯市中医医院