摘要：“爱” 是一件神秘的事，但 “爱之语” 能帮助我们更了解自己的 “爱”。什么是 “爱之语”？“爱之语” 指的是我们对所爱之人表达感情的方式，共分为五大类：服务行动、肯定的言语、优质时光、身体接触和赠送礼物。

“爱” 是一件神秘的事，但 “爱之语” 能帮助我们更了解自己的 “爱”。什么是 “爱之语”？“爱之语” 指的是我们对所爱之人表达感情的方式，共分为五大类：服务行动、肯定的言语、优质时光、身体接触和赠送礼物。

“爱之语” 这一概念由盖瑞・查普曼博士（Dr. Gary Chapman）提出。他是一位作家兼牧师，并且拥有成人教育的博士学位。查普曼博士在 1992 年出版的《爱的五种语言：持久爱情的秘密》（The 5 Love Languages: The Secret to Love That Lasts）一书中，首次向读者介绍了这五种表达和理解爱的方式。

查普曼在书的序言中写道（根据《纽约时报》报道）：“你的爱之语和配偶的爱之语可能像中文与英文一样不同：无论你多努力用英文表达爱意，如果你的配偶只懂中文，你们永远无法真正理解如何去爱对方。”

查普曼的理论是，了解自己的爱之语和伴侣的爱之语能够加强彼此的关系。这一理论后来也在科学上得到了验证。一项 2022 年的研究发现，对伴侣的爱之语做出回应，可以提高异性恋情侣在恋爱关系中的满意度。

如果你正在纳闷：“什么是爱之语？它会怎么帮助强化情感关系？” 以下是关于五种 “爱之语” 的介绍，以及教你如何把 “爱之语” 实际实践在与伴侣的情感关系中！

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「爱之语」这个概念从何而来？

1967 年，查普曼（Chapman）一边担任牧师，一边教授成人教育课程。他注意到，「婚姻问题」和「家庭问题」是学生中较常见的讨论话题。

「我其实是被推着去替别人做咨询的，」他在 2022 年接受《纽约时报》采访时说，「当我成为牧师时，咨询工作甚至不在我的职责范围内。」

除了课堂上的经验促成了「爱之语」这个概念，他还从自己的婚姻中汲取了大量灵感。随着时间的推移，查普曼发现自己的爱之语是「肯定的言语」，而他的妻子卡罗琳（Karolyn）的爱之语则是「服务的行动」。

「我会告诉她她看起来有多美，并感谢她为家庭所做的一切，还会一遍又一遍地说：『我爱你，我爱你，我爱你』，」他说。「但有一天晚上我的妻子对我说：『你一直说爱我，但如果你真的爱我，为什么你不来帮我做些家事呢？』」

从那时起，他便开始致力于帮助夫妻学习如何表达彼此的爱。

查普曼用「爱情储油筒」这个比喻来描述每个人在情感上需要感受到被爱的需求。他说：「爱情储油筒只有在伴侣以自己希望接收到的方式表达爱意时，才能被填满。」

什么是「爱之语」？

根据查普曼的网站和 Instagram，爱的五种语言如下：

肯定的言语（Words of affirmation）：这种爱之语倾向通过言语来感受伴侣的爱，或表达自己的欣赏和感激。言语内容可以涉及对方的外貌、你欣赏的性格特质、他们为你做的事情，或他们积极的态度。

赠送礼物（Gifts）：对某些人来说，收到一份真心的礼物能让他们感受到最深的爱意。赠送礼物是普遍的爱意表达方式。「心意最重要」这句话对这类人特别适用，礼物不必昂贵，挑选能展现你对他们了解的礼物最为重要。

服务的行动（Acts of service）：对这类人来说，行动比言语更具力量。为他们做一些他们会喜欢或感动的事情是最有效的，例如帮忙完成家务或解决问题。

精心时光（Quality time）：这种爱之语重视的是伴侣全心全意的关注。无论是在用餐时、共同完成某件事，或只是坐在沙发上进行深度对话，重点不在于做什么，而是你们一起投入的「精心时光」。

身体接触（Physical touch）：对这类人而言，适当的身体接触最能感受到爱意。具有肯定和爱意的肢体接触，例如拥抱、牵手、亲吻，或看电影时肩并肩地坐在一起，都能带来深层的情感交流。父母也会通过拥抱和搂抱孩子来表达这种爱。

如何用不同的爱之语表达爱意？

如果你想用伴侣最擅长的爱之语来表达对他们的爱，以下是一些小点子：

肯定的言语（Words of affirmation）：可以用口头的赞美、写信、寄送励志语录或 “只是想你了” 等等甜言蜜语的短信，在社交媒体上标注对方，或者直接说 “我爱你” 都是很棒的表达方式！

赠送礼物（Gifts）：礼物或大或小都可以，例如送一束简单的花或买一瓶好酒。你也可以替对方准备一份惊喜午餐、送一件手工制作的物品，或者点他们最喜欢的甜点。

服务的行动（Acts of service）：服务的行动可能是帮助伴侣完成家务（并且是在对方未提出要求前就完成）、做一顿饭、给他们一段不被打扰的独处时间，或者记住伴侣的咖啡喜好并帮他们准备好。

精心时光（Quality time）：你可以一起与伴侣做某些事情，并全神贯注于当下（例如不使用任何科技产品）。精心时光的范围很广泛，可以是分享只有你们懂的笑话、眼神交流、一起散步，或一场公路旅行都可以。

身体接触（Physical touch）：从牵手到亲密关系，身体接触的范畴同样很广。长时间的拥抱、惊喜的吻、足部按摩，甚至帮对方整理头发，都能展现这种爱之语。

如何知道自己和伴侣的爱之语是什么？

根据查普曼的说法，找到自己爱之语的最佳方式是关注自己最常用 来表达爱的方式。他在接受《纽约时报》采访时表示：“你给予他人爱的方式，通常就是你最渴望的爱。而情感关系中的挑战往往来自于人们通常会被与自己不同的类型吸引。”

因此，你的伴侣的爱之语很有可能与你不同。查普曼说：“关键在于，我们必须学会讲对方的语言（爱之语）。”

来源：波仔饭饭