摘要：5月初我翻开了《曾国藩》，到今天，已经一月有余了，这一个月里，我也照着曾国藩流传百年的“晨昏8字诀”坚持了一段时间。

文/图片：十月手绘

Jun. 05 .2025丨

5月初我翻开了《曾国藩》，到今天，已经一月有余了，这一个月里，我也照着曾国藩流传百年的“晨昏8字诀”坚持了一段时间。

简简单单的八个字，就像一把钥匙，打开了我迈向健康、自律、充实的生活之门。今天分享我这段时间的感受，希望在接下来的日子继续坚持，迎接蜕变。

不记得在哪看过一句话：生活不仅是一种方式，更是一种哲学。我觉得曾国藩的“晨昏8字诀”：早、扫、考、宝、书、蔬、鱼、猪，就蕴含了大量的哲学智慧。

1、早：早起，唤醒生命的活力

为了践行“早”字诀，我把手机的调成了护眼模式。

打开“设置”➡️“屏幕使用时间”➡️“屏幕距离”，当眼睛靠近屏幕过近，手机就会有“iphone可能距离过近”提醒。晚上，因为手机距离太近收到提醒，从而放弃玩手机，选择睡觉。（目前我只发现苹果手机有这个功能）

当然，这类辅助治标不治本，需要我们刻意坚持一段时间，久而久之反而不习惯玩手机，更多的是选择听书，听播客，听文章。早睡觉得早起，坚持一周后，生物钟就会逐渐调整。

2、扫：打扫环境，清扫心灵尘埃

环境整洁后，心情自然豁然开朗。我是自由工作者，晚上才上课，所以，白天的时间，不管是备课画画，还是读书写作，我眼前的杂物减少了，思绪也会跟着清爽起来。

3、 考：孝亲敬祖，重塑情感纽带

端午节给爸爸妈妈都买了吃食邮寄过去，妈妈也说我买的粽子很好吃。

年后，弟弟在老家装了监控，我和妈妈的闲谈多了很多，早上打开，吃饭的时候打开，何时都能和妈妈聊一聊，孝心滋养内心，焦虑感减少了，睡眠质量也提高了。

30岁后我才发现，情感的丰盈才是精神衰老的“隐形良药”，有父母的陪伴，我内心永远住着一个小孩。

4、宝：睦邻友亲，拓展人际温度

“宝”在曾国藩家书里，则是强调善待邻里。曾国藩不仅自己实践的很好，再给弟弟妹妹的家书中也不断强调此事。

端午假期，从老家拿了两把艾草回来，很自然的放了一把在隔壁奶奶门口。隔壁爷爷奶奶原本特别和睦，后来爷爷去世，不常看到奶奶了。

如果你和我一样，不是一个很喜欢社交的人，那能遇到的人一定是特别的缘分，一定要常报以微笑，人与人之间的温情和关爱不知不觉也会滋养我们的心灵。

5、书：每日阅读给大脑“充电”

“书”不仅是读书，更是终身学习。

每天固定一定的时间读书，把阅读融入到自己的生活当中，变成像一日三餐一样不可缺少的一部分精神食粮，比如《曾国藩家书》《王阳明心学的智慧》是最近我在看的一些好书。

当然，每个人择书的标准和要求都不一样，根据自己的口味，选择当下最感兴趣，最想探索的一类知识去深入。

6、蔬、鱼、猪：接地气的生活，养出健康体魄

周末的时候，我更是从老家拉来了满袋子的黄瓜，桃子，辣椒和一些农家菜。

对“农耕生活”的向往越来越强烈，虽然，当下我没办法实现种菜和果蔬自由，但我会把它当成一个目标。

健康干净的饮食，真的会越来越滋养我们，我们的皮肤，我们的器官，我们的心情都会越来越好。

写在最后：

为什么“晨昏8字诀”能让人越来越安定？我想，这八个字本质上是让我们“回归本真”。

比如早起是顺应自然规律，打扫是净化身心健康，孝亲是滋养心灵的情感，睦邻是社交关系和谐，读书是提升智慧驱逐困顿，农耕则是连接土地回归自然。

当我们跳出快节奏的“内卷”生活，用古人的慢智慧，重新校准生活的方向，身体与心灵自然慢慢恢复活力。

就像曾国藩说的：“家俭则兴，人勤则健”，能勤能俭，永不贫贱。” 心态平和，也不过是自律生活的附赠品罢了。

越来越觉得，生活不需要各种复杂的技巧，只需回归简单本质即可。

希望我们都能从“晨昏8字诀”中，找到属于自己的生活哲学。

以上。

成长五件套践行者

右手画画，左手写作

持续精进，丰富自己，丰富人生，

过真正想要的生活~

来源：知识解码处