你们早就知道如何吃得健康：草饲牛肉、有机蔬菜、碳水均衡，三大宏量营养素样样不缺，但吃得再好，还是困、还是累，情绪也上不来，健身后，除了当时有泵感，日常却总感觉是蔫儿的摘要：你们早就知道如何吃得健康：草饲牛肉、有机蔬菜、碳水均衡，三大宏量营养素样样不缺，但吃得再好，还是困、还是累，情绪也上不来，健身后，除了当时有泵感，日常却总感觉是蔫儿的
这些看似和吃得不够一样的表现，其实反映的是一个更底层的问题，身体的发电效率出现了问题
核心问题不是吃不吃，而是能不能转化。能量不是你吃进去的那一口饭，而是身体能否把它顺利“转化成可用的能量单位”。这个过程最关键的一环就是线粒体，也就是我常说的发电厂（线粒体）
至于能不能发出电，很大程度上依赖辅酶Q10
它存在于我们的发电厂中，是发电的核心催化剂之一。简单来说，你吃进去的食物，转化成你能用的能量（ATP），都必须经过辅酶Q10这道门；没有它，发电量就无法高效产生，哪怕你吃得再多，也是吃了个寂寞
我们身体合成辅酶Q10的速度，再配上饮食，是够用的。假如你不缺，你吃了Q10，也没有任何的增益。但是有四类人，是需要补充的！
1.长期熬夜或倒班的人群，辅酶q10的消耗速度会非常的快
2.高强度运动者 / 长时间用脑人群。持续高耗能状态会提高对辅酶Q10的依赖
3.老年人群。辅酶Q10合成能力明显下降，心脏供能最先吃紧
4.使用他降脂药物的人群。它会抑制辅酶Q10的合成通路。导致很多人在使用他汀期间出现乏力、肌痛、心悸等副反应
如果你决定科学补充辅酶Q10，那我建议你避开含量低、吸收差、虚标严重的淀粉丸产品，选择一款真正专业级别的产品——Thorne悦恩 无晶体辅酶Q10
这是我目前最认可、也最敢推荐的专业辅酶Q10产品。它用Q-Best®无晶体技术真正解决辅酶Q10的吸收难题
市面上很多辅酶Q10含有大量结晶结构，人体根本无法吸收。而Thorne采用无晶体技术 + 三脂传输系统，保证每粒100mg辅酶Q10在体温下完全溶解，吸收效率是常规Q10的8倍；含量真实、标签透明，不虚标，使用感稳定可靠
感觉100mg低了？都让你吃200mg的？100mg正是Q-SYMBIO心衰临床试验中所采用的单剂量，代表其生物利用度与安全性均被验证
相较于吃再多也吸收不了的廉价款，它属于吃一粒，真进细包的高效产品
来源：LIBUXIU
