摘要：如有人面对失眠选择忽略，困了就睡，不困就起来做事，将自己与问题解套，这是一种智慧。30 多岁顺顺利利，心态是首要攻克的大关，关键词是能打开、能调动、能调节。

中国社会强调 30 岁的意义，易让人被 “三十而立” 的枷锁困住，其实不赋予事情过高价值，便不会有太大压力。

如有人面对失眠选择忽略，困了就睡，不困就起来做事，将自己与问题解套，这是一种智慧。30 多岁顺顺利利，心态是首要攻克的大关，关键词是能打开、能调动、能调节。

以往面对负面评论会焦躁不服气，如今会先感受、好奇，思考如何改进，这是 30 多岁重要的课题，即保持坦诚开放，允许不同声音，才能进步。

与 00 后合作相处时，保持好奇，了解他们的喜好、追求，开会时多倾听他们的看法，这有助于融入新群体，带来新可能。

30 多岁易有疲劳倦怠感，知道事情该做却提不起劲，生命真气仿佛被消耗。短暂安慰自己 “差不多得了” 后，会经历更久的失落沮丧甚至自责。

积极的方式是承认现实后追问自己还能做什么，享受做事过程而非只看结果，因人生多数事难遂愿，过程的享受能带来绵长幸福感。

30 多岁对过往易有缺憾感，源于不甘心引发的想不开，摆脱的方式是给自己找合理的解释，无需他人认可，能说服自己即可，这需要心里有强能量。

调节情绪不是追求平和宁静，而是高低能调，不让自己暴喜暴怒，因情绪起伏大伤身体元气。幸福是能把心态调整到舒适范围。

事业上，30 多岁的人会思考第一条曲线如何提升，第二曲线是什么，四五十岁能做什么及提前准备。有人有老师梦，乐意去学校和机构做分享。

第一次接受死亡教育，是看到家人在亲人去世后写的悲痛文字，联想到自己未来如何应对。常幻想与父母离别的场景，每次都难过痛哭，虽害怕但知道需面对。

除生死之别，生别也需接受，30 多岁明显感觉身边朋友减少，交新朋友难，因本质害怕孤独，需要陪伴。

对交朋友不勉强，遇到就抓住，没遇到就主动联系老朋友，接受独处时光，把独处当练习，因独处能恢复能量、看清自己，人生各阶段都需要独处。

40 多岁可能面对从对外确认转向对内找寻，看心理学家的作品，提到真正的人生从 40 岁开始，前 40 年是积累和调研。

很多人大器晚成，40 多岁做出成绩，因经历后了解自己和外部，能以擅长方式做事，状态怡然松弛。

期待 40 岁，开启人生实验工作坊，经营不同人生可能性，如工作日白天做老师、晚上当教练、周末做义工，身边有人尝试，体验充沛。

20 多岁像玩游戏，前半程确定想玩的游戏，后半程寻找想扮演的角色及各层主线副本。有人回看 20 多岁比较满意，因活得充分，全力做想做的事，无太多后悔遗憾，花很多时间探索自己的喜好、性格、能力，对外部世界和他人探索不足，导致亲密关系缺失。

人的时间精力有限，探索自己多，对外付出自然少，做决定时需考虑收获与代价，若能接受代价便义无反顾。

20 多岁重要课题是找到发挥能力的主战场，可不断尝试，年轻的失败是另一种成功，因知道不适合。要区分害怕失败还是担心出丑，如读错字被指出，起初尴尬，转念视为学习机会。

20 多岁做重大决定可听别人建议，但最终自己做决定，这样不会抱怨外部原因，会形成对自己负责的思维和态度，出问题先从自身找原因，建立独立思考习惯，不人云亦云。

有人父母对其教育放养，从不干涉选择，只鼓励尝试，做坚实托底，感谢父母。

20 多岁受益良多的习惯是记录，如工作日记、周总结、阅读总结，记录灵感，虽当时不一定能做到，但可收集种子，日后生根发芽。

通过记录发现不同情况下的自己，折射出害怕、渴望和热情，找到真正想做的事和自己的样子，成为自己的导师教练。

记录还能建立对事情的感知，如记录通勤时间，思考如何高效利用，通过写日记周报建立人生原则，从痛苦加反思中形成原则，记录是建立原则最简单的方式，失败需总结归纳才能成为成功之母。

在社交媒体搜索不同年龄段，常关联 “应该” 一词，有人不喜欢 “应该”，不想循规蹈矩，想探索主流活法外的可能。

分享了经历的 20 多岁、正在经历的 30 多岁和想象中的 40 多岁，每个人人生不同，个体差异大于群体差异，需找到不同年纪要回答的问题。

做这期内容不是煽动焦虑，而是提醒人们难逃脱万全准备能掌控一切的诱惑，这是傲慢自负，生命的美好在于意外和惊喜，做好准备，享受旅程。

来源：动物形星