摘要：陪读究竟是怎样的一件事，有人说，陪读过程，太难熬，有人说，陪读奔波，很辛苦，还有人说，陪读结束，天都亮了。而我体验到的是不一样的陪读生活，紧张但温馨，忙碌却值得，彼此成就，共同成长，各自活出了喜欢的样子！三年，1071篇陪读日记，记录了我和孩子的点点滴滴，今天

陪读究竟是怎样的一件事，有人说，陪读过程，太难熬，有人说，陪读奔波，很辛苦，还有人说，陪读结束，天都亮了。而我体验到的是不一样的陪读生活，紧张但温馨，忙碌却值得，彼此成就，共同成长，各自活出了喜欢的样子！三年，1071篇陪读日记，记录了我和孩子的点点滴滴，今天分享《意念决定外在形象》。

品味我的陪读经历，体验您的亲子生活。改变，从意念开始，遇见最好的自己！

昨晚因加班忙到二十三点半休息，今早六点到单位，参加会议。

从同事身边经过，“姐，昨晚几点休息，来这么早还看起来这么有精神！”我开玩笑：“不一直这么有精神嘛！”

陪读、上班，时间上丝毫不敢任性，为了让自己保证最佳状态投入工作和生活，放假我也尽力按照上班作息时间安排，不晚起，不早睡，收拾好自己后再做饭、打扫卫生、读书和健身等，忙碌着、享受着、快乐着！

王阳明说，心要保持独立自由，就需要超脱种种感觉的束缚，大多时候体验到的疲劳、烦躁等感觉，只是外界刺激在内心的种种感受，只要不去分别它，觉而不受，虽然感觉如实存在，但心中感受却完全不一样。

修身之道在于正心，然而正心必须先得正身，就是自己的行为、姿势要正，要调整自己的形体，让其进入一种中正自然的状态，然后内心自然有一种正向的能量涌现出来，配合意念的调整，就能达到一种新的境界。

如开会，长时间一个姿势坐着产生疲劳或困意时，如果不方便站起来活动，最简单方法就是挺胸抬头、调整坐姿，双手自然放到膝盖上，手心的劳宫穴与膝盖接触，膝与心上下关联，因劳宫穴是保养心脏的穴位，这样就可以达到心肾相交、水火既济的效果，让人心神安定，这也是中国传统的“正襟危坐”。​

正确坐姿+积极意念，很快即可截断消极信息传导，进入全新状态。如果此法不管用，那是因为没有真正调整意念，内心仍不断有消极想法传到身体所致。

再如，从小事细微处改变外在形象，会议要求男士正装白衬衣领带，女士深色正装，我只是在白衬衣上打个红色钻石扣，既符合会议场合又可提升气质、增强自信。

人，永远不知道在何时何地碰见何人发生何事，随时让人看起来舒服，首先是尊重自己，也是对他人尊重！

来源：60分妈妈