【名医对话】冯永海：甲流引发咳嗽、气喘如何缓解？科学应对避免长期影响

摘要：在当下的生活中，甲型流感时不时地进入我们的视野，给人们的健康带来了一定影响，也成为了大家颇为关注的健康话题。甲流作为一种常见的呼吸道传染病，涉及到诸多方面的知识，从它的引发原因、传播途径，到症状表现、诊断治疗，再到预防康复以及后续影响等，每一个环节都和我们的日

健康大河南讯：在当下的生活中，甲型流感时不时地进入我们的视野，给人们的健康带来了一定影响，也成为了大家颇为关注的健康话题。甲流作为一种常见的呼吸道传染病，涉及到诸多方面的知识，从它的引发原因、传播途径，到症状表现、诊断治疗，再到预防康复以及后续影响等，每一个环节都和我们的日常生活息息相关。然而，很多人对甲流的了解还只是一知半解，存在着不少疑惑。

对此，本期节目我们邀请到郑州大学第五附属医院呼吸内科主任医师冯永海做客演播室，为大家讲解甲流的相关知识。

本期要点：

问题一：当下甲流比较受大家关注，首先想跟您了解一下，甲流是什么病毒引起的?和普通感冒病毒有什么明显区别呢?

甲型流感(简称甲流)是由甲型流感病毒引起的。甲型流感病毒是一种 RNA 病毒，表面有两种重要的糖蛋白，分别是血凝素(HA)和神经氨酸酶(NA)，这两种蛋白的抗原性易发生变异，这也是甲型流感病毒容易引起大流行的重要原因之一。

区别：1.病原体甲流由甲型流感病毒引起，当下最流行为H1N1型毒株;普通感冒通常由鼻病毒、腺病毒等引起。2.症状方面甲流通常起病比较急骤，高热，体温可达39 - 40℃甚至更高，发热一般会持续3 - 5天，通常伴有明显的头痛、全身肌肉酸痛、乏力等全身症状，也会出现咳嗽、流鼻涕、咽痛等呼吸道症状，但相对来说可能没有全身症状那么突出。普通感冒：普通感冒的症状相对比较温和，一般主要表现为流鼻涕、打喷嚏、喉咙痒或轻微疼痛等呼吸道症状，可能会有轻度的发热，体温一般在37 - 38℃左右，全身症状通常比较轻微或者没有。3.流行情况：甲流有明显的季节性，多在秋冬流行，传染性较强，一般为大规模爆发，在人群密集的场所，如学校、幼儿园、办公室等容易引起聚集性发病。而普通感冒没有明显的季节性，多在换季时节发病，传染性相对较弱，传播范围和传播速度一般没有甲流那么广泛和迅速。4.治疗和预后：甲流通常需要使用抗流感病毒药物进行治疗，特别是在发病后的24 - 48小时内用药效果最佳。如果没有及时治疗，部分患者可能会出现并发症，如肺炎、呼吸衰竭、心肌炎等。普通感冒一般以对症治疗为主，如使用减轻鼻黏膜充血的药物来缓解鼻塞，使用止咳祛痰药物来缓解咳嗽等。普通感冒通常预后良好，即使不进行特殊治疗，在一周左右也可以自行恢复，很少出现严重的并发症。

问题二：既然知道了甲流的致病病毒，那它主要是通过哪些途径进行传播的呢?而且，在日常的生活接触当中，我们又该如何去判断自己可能感染了甲流呢?

甲流的传播途径:飞沫传播、接触传播。

当甲流患者咳嗽、打喷嚏或者说话时，会产生含有病毒的飞沫。这些飞沫可以在空气中短时间停留，周围的人如果吸入了这些带有病毒的飞沫，就很容易被感染。在人员密集的教室、会议室、公交车等封闭环境中，飞沫传播的几率更高。另外，接触被病毒污染的物体表面也是甲流的传播途径之一。甲型流感病毒可以在一些物体表面存活数小时，比如门把手、电梯按钮、共用的文具等。当健康人用手触摸这些被污染的物体后，再接触自己的口鼻、眼睛等黏膜部位，病毒就可能会进入人体，从而引发感染。

判断自己可能感染甲流的方法：

症状 1.高热：甲流感染后通常会出现高热，体温可达39 - 40℃甚至更高，而且发热可能会持续3 - 5 天。如果出现持续的高热，就要警惕可能是甲流感染。2.全身症状：全身肌肉酸痛是甲流的一个比较典型的症状。患者会感觉全身乏力，肌肉尤其是四肢和腰背的肌肉酸痛明显，这种酸痛程度往往比普通感冒要严重。另外，还可能伴有头痛、头晕等症状。3.呼吸道症状：咳嗽、流鼻涕、喉咙痛等呼吸道症状也会出现，但在甲流初期，这些症状可能没有全身症状那么突出。随着病情的发展，咳嗽可能会加重，出现干咳或者伴有少量白痰等情况。

4.接触史判断如果在出现症状前1周内，接触过已经确诊为甲流的患者，或者在人员密集场所(如学校、医院等)停留过，那么感染甲流的可能性就会增加。例如，班级里有同学确诊为甲流，自己随后出现了类似症状，就很有可能是感染了甲流。

另外可以使用甲型流感病毒抗原检测试剂来判断自己是否感染甲流。这种检测方法比较简单，类似于新冠病毒抗原检测，通过采集鼻腔或咽喉拭子，按照试剂说明书进行操作，一般在 15 - 30 分钟内就可以得到检测结果。如果检测结果为阳性，那么很可能感染了甲流。不过需要注意的是，抗原检测可能会出现假阴性的情况。

问题三：如果不幸感染了甲流，很多人都会出现咳嗽的症状，那甲流引发的咳嗽具体有什么特点?是干咳为主还是会有痰呢?另外，在不同的患病阶段，这个咳嗽的表现又是不是一样的呢?

甲流引发咳嗽的特点

甲流引发的咳嗽可能有多种情况。在发病初期，咳嗽可能以干咳为主。随着病情的发展，咳嗽可能会伴有少量白痰(和一些细菌感染引起的咳嗽相比，甲流咳嗽产生的痰液量通常相对较少，颜色也多为白色)。

不同患病阶段咳嗽的表现

初期阶段：通常在感染甲流后1 - 2天内，咳嗽症状较轻，多为干咳。此时患者可能只是偶尔感觉喉咙痒，进而引起咳嗽，咳嗽频率相对较低。这是因为病毒刚刚开始在呼吸道复制和引起炎症，对气道的刺激主要是病毒本身和初期的炎症介质，还没有引发大量的黏液分泌。进展阶段：在感染后的3 - 5天左右，咳嗽会有所加重，可能从干咳转变为伴有少量白痰的咳嗽。这个阶段，病毒在呼吸道大量繁殖，导致炎症反应加剧，呼吸道黏膜充血、水肿，黏液分泌增多。咳嗽的频率也会增加，患者可能会感觉喉咙有异物感，需要通过咳嗽来清理气道。恢复期阶段：一般在感染一周以后，如果病情逐渐好转，咳嗽也会慢慢减轻。此时，呼吸道的炎症逐渐消退，黏液分泌减少，咳嗽可能会从频繁变得偶尔发作。不过，有些患者在甲流恢复期，咳嗽可能会持续较长时间，这是因为呼吸道黏膜的修复需要一个过程，在这个过程中，即使病毒已经被清除，气道的高反应性依然可能存在，受到一些外界因素(如冷空气、刺激性气味等)刺激时，还是会引起咳嗽。

问题四：当怀疑自己感染了甲流的时候，咱们通常会去呼吸内科就诊，那到了科室，一般都需要做哪些检查才能确诊是不是甲流?

检查：血常规、病毒核酸检测、病毒抗原检测、血清学检测、胸部X线及CT等

血常规：一项基本检查，感染甲流后，白细胞总数一般正常或减少，淋巴细胞计数相对减少。虽然这些变化不是甲流特有的，但可以帮助医生初步判断是否是病毒感染，从而缩小诊断范围。例如，与细菌感染引起的呼吸道疾病相比，细菌感染时白细胞总数通常会升高，以中性粒细胞升高为主。病毒核酸检测：这是确诊甲流最重要的检查之一。通过采集鼻咽拭子或口咽拭子，检测其中甲型流感病毒的核酸。目前常用的是实时荧光定量 PCR 技术，这种方法具有很高的敏感性和特异性。如果检测结果为阳性，基本可以确诊为甲流感染。病毒抗原检测：可以快速检测甲型流感病毒抗原。常用的方法是胶体金法，通过检测呼吸道标本(如鼻咽拭子)中的甲型流感病毒抗原，操作相对简便、快速，一般在 15 - 30 分钟内就可以出结果。不过其敏感性稍低于核酸检测，可能会出现假阴性的情况。但在一些医疗资源有限或者需要快速初步判断的情况下，抗原检测也有重要的价值。血清学检测：主要是检测血清中的甲型流感病毒抗体。在感染甲流初期，体内的抗体滴度可能较低，需要在急性期和恢复期分别采血进行检测。如果恢复期血清抗体滴度较急性期升高 4 倍及以上，也可以辅助诊断甲流感染。不过这种方法主要用于回顾性诊断，因为它需要一定的时间来观察抗体的动态变化，不适用于疾病的早期诊断。影像学检查：胸部X线或CT检查：虽然甲流主要是引起上呼吸道感染，但部分患者可能会并发下呼吸道感染，如肺炎。胸部X 线可以初步观察肺部的大致情况，查看是否有肺部的炎症浸润影。CT 检查则更加敏感，能够发现一些早期或者轻微的肺部病变，如磨玻璃影、小叶间隔增厚等。不过对于单纯的甲流感染，没有并发肺炎等下呼吸道疾病的患者，影像学检查可能是正常的。这些检查有助于医生全面评估病情，判断感染是否已经累及肺部，从而制定更合适的治疗方案。

问题五：确诊是甲流之后，医生针对甲流常用的治疗方法都有哪些呢?药物治疗的话，主要用哪些药，用药时有什么注意事项?

一般治疗：注意防护休息：确诊甲流后，可根据自身情况选择居家隔离、戴口罩等，避免前往人员密集场所，防止将病毒传播给他人。同时，要保证充足的休息，这有助于身体恢复。因为感染甲流后，身体的免疫系统会处于应激状态，充足的休息可以让身体更好地集中精力对抗病毒。补充营养和水分：鼓励患者多饮水，保持身体水分平衡。同时，要保证摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，增强身体的抵抗力，帮助缓解症状。

对症治疗：针对患者出现的症状进行处理。如果有发热症状，当体温在38.5℃及以上时，可以使用退热药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等;如果有咳嗽、咳痰症状，可以使用止咳祛痰药物，如氨溴索等，来减轻症状，提高患者的舒适度。

抗流感病毒药物治疗：目前常用的抗病毒药物有奥司他韦、法维拉维、玛巴洛沙韦等

奥司他韦。它能够抑制甲型流感病毒表面的神经氨酸酶，阻止病毒从被感染的细胞中释放，从而减少病毒在体内的传播。对于成人和 1 岁及 1 岁以上儿童的甲型流感治疗，在症状出现后的24 - 48 小时内开始使用奥司他韦，效果最佳。一般推荐剂量是每次75mg，每日2次，疗程为5天。

法维拉维：是中国首个抗病毒RNA聚合酶抑制剂，双重抗病毒机制，从源头遏制病毒RNA复制，同时诱导病毒致死性突变。是广谱抗病毒药物，不仅对甲流、乙流、丙流各种流感都有效，同时还可以覆盖新冠、鼻病毒、人偏肺病毒等多种病毒，甚至对其他药物耐药的病毒依然有效。

玛巴洛沙韦：阻止病毒自我复制，影响其繁殖，从这个角度讲，其抗病毒速度更快，适用于既往健康人群及5岁以上儿童流感治疗，1个治疗周期只需要吃1次药。

中药治疗：一些中药在治疗甲流方面也有一定的辅助作用。例如，连花清瘟胶囊等。

用药注意事项

抗流感病毒药物奥司他韦：儿童用颗粒剂、成人用胶囊，如果打了减毒活流感疫苗，2周内不能吃奥司他韦，服用奥司他韦24小时内不能打此疫苗。最常见的副作用是恶心、呕吐等胃肠道反应。所以建议与食物同服，以减少胃肠道不适。如果出现严重的呕吐等情况，需要评估是否继续使用该药物，或者调整药物剂量。对于肾功能不全的患者，需要根据肾功能调整药物剂量。因为药物主要是通过肾脏排泄，肾功能受损可能会导致药物在体内蓄积，增加不良反应的发生风险。法维拉韦：主要用于治疗成人流感，目前没有儿童使用经验，对于妊娠期和哺乳期女性不建议使用

玛巴洛沙韦：避免与乳制品、含高价阳离子的泻药(如硫酸镁)、抗酸药(如硫酸铝)或口服补充剂(如钙片)同时服用(可能降低药物疗效)，若需联合服用，至少间隔1小时以上。对于妊娠期和哺乳期女性不建议使用(潜在风险未可知)

中药：连花清瘟胶囊等中药在使用时要注意，对于有高血压、心脏病等基础疾病的患者，要谨慎使用。因为其中的麻黄成分可能会引起血压升高等情况。同时，中药与西药联合使用时，可能会发生药物相互作用。例如，中药与某些抗生素或者其他抗病毒药物合用时，可能会影响药物的吸收、代谢或者排泄，所以如果需要联合用药，一定要咨询医生或者药师。

问题六：在甲流患病过程中，不少患者会出现咳嗽、气喘等症状，那针对这些症状，都有哪些比较有效的缓解措施呢?

咳嗽症状缓解措施：调整生活方式例多喝水、调整体位姿势(避免平躺)、药物治疗、雾化吸入治疗等

多喝水：最好的化痰药物，多喝温水可以帮助湿润呼吸道，稀释痰液，使其更容易咳出。建议每天饮用 1500 - 2000 毫升的水。例如，患者可以每隔一段时间喝一小口温水，保持喉咙的湿润状态。调整姿势：当咳嗽时，尝试坐起来或者半卧位，避免平躺。这样可以减少腹部脏器对肺部的压迫，有利于呼吸顺畅，减少咳嗽的频率。尤其是在夜间咳嗽比较严重的时候，适当抬高床头或者使用多个枕头垫高头部，能够有效缓解咳嗽。

药物治疗止咳祛痰药：如果是干咳，没有痰或者痰量很少，可以使用右美沙芬。它属于中枢性镇咳药，通过抑制延髓咳嗽中枢而发挥作用。成人一次15 - 30mg，一日 3 - 4 次。但需要注意，长期或过量使用可能会导致成瘾性，所以要严格按照医嘱使用。如果咳嗽伴有较多痰液，不易咳出，应以祛痰为主，避免使用单纯的止咳药，防止痰液无法排出而加重病情。常用的祛痰药有氨溴索，它能增加呼吸道黏膜浆液腺的分泌，减少粘液腺分泌，从而降低痰液粘度，促进肺表面活性物质的分泌，增加支气管纤毛运动，使痰液易于咳出。成人一次30 - 60mg，一日3次。

雾化吸入治疗：对于咳嗽比较严重的患者，雾化吸入是一种有效的治疗方法。常用的药物有布地奈德混悬液，它属于糖皮质激素类药物，具有抗炎、抗过敏作用，可以减轻呼吸道的炎症反应，缓解咳嗽症状。将药物通过雾化器变成微小的颗粒，直接作用于呼吸道。一般每次使用1 - 2mg，根据病情一天可以进行2 - 3次。

气喘症状缓解措施：调整呼吸方式(腹式呼吸)、药物治疗(支气管扩张剂)、吸氧

调整呼吸方式：患者可以尝试使用腹式呼吸来缓解气喘。让患者放松身体，一只手放在胸部，另一只手放在腹部。用鼻子慢慢吸气，使腹部隆起，感觉腹部的手被抬起，胸部的手尽量保持不动。然后用嘴慢慢呼气，感觉腹部的手逐渐下降。这种呼吸方式可以增加膈肌的运动，提高呼吸效率，减轻气喘症状。

药物治疗支气管扩张剂：沙丁胺醇气雾剂是常用的缓解气喘药物。它主要作用于支气管平滑肌上的β?受体，使支气管平滑肌舒张，从而缓解气道痉挛，减轻气喘。当患者出现气喘症状时，可将气雾剂口含嘴放入口中，用力按下阀门，同时深吸气，然后屏气数秒后缓慢呼气。一般每次喷1 - 2下，必要时可以在4 - 8小时后重复使用，但24小时内不宜超过8喷。氨茶碱也可以用于缓解气喘。它能够抑制磷酸二酯酶，使气道平滑肌舒张。不过氨茶碱的治疗窗较窄，有效血药浓度和中毒血药浓度比较接近，所以使用时需要密切监测血药浓度。一般口服氨茶碱片，一次 0.1 - 0.2g，一日 3 次。

吸氧治疗：对于气喘比较严重，伴有呼吸困难、血氧饱和度下降的患者，吸氧是非常重要的缓解措施。可以通过鼻导管吸氧或者面罩吸氧的方式。一般将血氧饱和度维持在 90% 以上。吸氧的流量和浓度根据患者的具体情况进行调整，例如轻度气喘患者可以采用低流量吸氧(1 - 2L/min)，而严重气喘患者可能需要高流量吸氧(4 - 6L/min)。

问题七：如果已经感染了甲流，经过相应的治疗后，怎么去判断自己已经彻底康复了呢?

症状方面：1.发热症状消失：康复的一个重要标志是体温恢复正常，并且持续至少3天没有再次发热。2.呼吸道症状缓解：咳嗽减轻或消失：咳嗽是甲流感染后可能持续较长时间的症状。当咳嗽的频率明显降低，并且咳嗽的程度也减轻，咳痰量也显著减少或者消失，这说明呼吸道的炎症在逐渐消退。气喘症状消失：对于部分有气喘症状的患者，康复的表现是呼吸顺畅，没有气短、喘息的感觉。

其他症状消失：甲流还可能伴随全身乏力、头痛、肌肉酸痛等症状。当这些症状完全消失，患者感觉体力恢复，没有头痛、肌肉疼痛等不适，精神状态良好，也是康复的一个重要体现。

实验室检查方面

病毒核酸检测阴性：这是判断甲流是否彻底康复的关键指标之一。在治疗后，再次进行鼻咽拭子或口咽拭子的病毒核酸检测，如果结果为阴性，说明体内的甲型流感病毒已经被清除。一般建议在症状消失后 2 - 3 天进行核酸检测，以确保检测结果的准确性。

血常规恢复正常：感染甲流时，血常规可能出现白细胞总数正常或减少、淋巴细胞计数相对减少等情况。康复后，血常规指标逐渐恢复正常，如白细胞计数恢复到正常范围(4 - 10×10?/L)，淋巴细胞计数也有所回升，这也从侧面反映了身体的免疫功能和炎症状态恢复正常

问题八：得过甲流后，会不会对呼吸系统造成一些长期的不良影响呀?在您看来后续需要注意些什么呢?

可能的长期不良影响：气道高反应性、肺功能下降、慢性咳嗽、增加呼吸道感染的易感性

气道高反应性：甲流感染后，病毒对呼吸道黏膜造成损伤。在恢复阶段，气道黏膜处于比较敏感的状态，可能会出现气道高反应性。患者会表现为容易咳嗽，尤其在接触冷空气、刺激性气味(如香水、油烟等)或者剧烈运动后，咳嗽症状会加重。这种情况类似于哮喘的部分症状，不过大部分患者的气道高反应性会随着时间逐渐减轻。

肺功能下降：对于一些本身患有慢性呼吸系统疾病(如慢性阻塞性肺疾病、支气管扩张等)或者身体免疫力较差的患者，甲流感染可能会进一步损害肺功能。甲流引起的炎症反应可能会导致肺部组织的纤维化程度加重，使肺部的弹性降低，气体交换功能受到影响。

慢性咳嗽：部分患者甲流治愈后会遗留慢性咳嗽的问题。这是因为甲流感染后，呼吸道的神经末梢受到刺激，咳嗽反射的阈值降低。而且，在病毒感染后的修复过程中，可能会有一些炎性介质的持续释放，刺激呼吸道黏膜引起咳嗽。像有些患者在甲流康复后，咳嗽持续时间超过 8 周，且胸部 X 线或者 CT 检查没有明显异常，这种情况被称为感染后咳嗽，给患者的日常生活和工作带来诸多不便。

增加呼吸道感染的易感性：甲流感染后，呼吸道的局部免疫防御机制可能会在一段时间内受到破坏。患者的呼吸道黏膜屏障功能减弱，黏液纤毛清除系统的功能也可能会受到影响。这使得患者在甲流康复后的一段时间内更容易再次感染其他呼吸道病毒或者细菌。

后续需要注意的事项：加强锻炼、保持良好作息、注意室内通风、注意保暖、保持呼吸道湿润，特殊人群定期检查

生活方式调整

加强锻炼：适当的体育锻炼可以增强身体的免疫力，提高心肺功能。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。例如，每周进行至少 3 - 5 次，每次 30 分钟左右的散步，长期坚持可以使身体的耐力和免疫力得到提升。

保持良好的作息：规律的作息有助于身体的恢复和维持正常的免疫功能。每天保证 7 - 8 小时的睡眠时间，避免熬夜。晚上尽量在 11 点前入睡，让身体能够在夜间进行有效的自我修复。

注意室内通风：保持室内空气新鲜，可以减少细菌和病毒的滋生。每天至少开窗通风 2 - 3 次，每次 30 分钟左右，尤其是在人员密集的房间更要注意通风换气。

呼吸道护理

注意保暖：避免着凉，特别是在季节交替和气温变化较大的时候。根据天气变化及时增减衣物，比如在秋冬季节，出门可以佩戴围巾、口罩，保护呼吸道免受冷空气的直接刺激。保持呼吸道湿润：可以使用加湿器增加室内空气湿度，一般将室内空气湿度保持在 40% - 60% 较为合适。这有助于保持呼吸道黏膜的湿润，促进纤毛的正常运动，有利于清除呼吸道内的异物和病原体。咳嗽礼仪：如果出现咳嗽症状，应该注意咳嗽礼仪，用纸巾或肘部遮住口鼻，防止飞沫传播病原体给他人。

定期检查：对于一些高危人群，如老年人、儿童、患有慢性基础疾病的患者，建议在甲流康复后定期进行肺功能检查、胸部影像学检查等。例如，老年人和患有慢性阻塞性肺疾病的患者可以每 3 - 6 个月进行一次肺功能检查，及时发现可能出现的肺功能异常变化，以便早期进行干预。

问题九：现在市面上有甲流疫苗，那您觉得哪些人群应该优先接种甲流疫苗呢?接种后就能百分百避免感染甲流吗?

应该优先接种甲流疫苗的人群：老年人、儿童、患有慢性基础疾病的人群、医务人员、孕妇

老年人身体机能衰退，免疫系统功能也有所下降。他们感染甲流后，发生重症和并发症的风险较高。例如，老年人可能更容易出现肺炎、呼吸衰竭等严重情况。而且老年人一旦感染甲流，身体恢复相对较慢，对生活质量的影响也比较大。所以，为了降低感染风险，保护他们的身体健康，老年人是优先接种甲流疫苗的人群之一。

儿童尤其是年幼的孩子，免疫系统还不完善。他们在幼儿园、学校等集体环境中，接触病毒的机会较多。而且儿童感染甲流后，症状可能比较严重，如高热、咳嗽等，还可能引发一些严重的并发症，像儿童感染甲流后，少数情况下可能会导致脑炎、心肌炎等。为了保障儿童的健康成长，他们也应优先接种。

对于患有慢性呼吸系统疾病(如慢性阻塞性肺疾病、哮喘)、心血管疾病(如冠心病、心力衰竭)、糖尿病等慢性基础疾病的人来说，感染甲流会使原有疾病加重。例如，糖尿病患者感染甲流后，可能会导致血糖控制不佳，进而引发糖尿病酮症酸中毒等急性并发症;慢性阻塞性肺疾病患者感染甲流后，很可能会出现急性加重，使肺功能进一步下降。所以这些人群接种甲流疫苗非常重要，可以有效降低甲流对原有疾病的影响。

医务人员在日常工作中频繁接触患者，属于甲流感染的高风险人群。他们感染甲流后，不仅自身健康受到威胁，还可能成为传染源，将病毒传播给其他患者和同事。为了保障医疗工作的正常开展和患者的安全，医务人员也需要优先接种甲流疫苗。

孕妇在孕期身体的免疫状态会发生变化，感染甲流后，可能会对自身和胎儿造成不良影响。比如，孕妇感染甲流可能会出现早产、胎儿发育异常等情况。甲流疫苗可以为孕妇提供一定的保护，减少感染甲流的风险，所以孕妇也应该优先考虑接种。

关于接种疫苗后是否能百分百避免感染甲流

接种甲流疫苗不能百分百保证避免感染甲流。疫苗的作用是刺激人体免疫系统产生针对甲型流感病毒的抗体。但是，甲流病毒具有变异性，当病毒发生变异后，原有的疫苗可能对新变异的病毒株的保护效果会降低。另外，即使疫苗能够产生有效的抗体，个体之间的免疫反应也存在差异。部分人群接种疫苗后，可能由于自身免疫功能较弱等原因，产生的抗体水平较低，或者抗体持续时间较短，仍然有可能感染甲流。不过，接种疫苗后，即使感染了甲流，也能够在一定程度上减轻症状的严重程度，降低出现重症和并发症的风险。

问题十：都说 “预防大于治疗”，那在日常生活中，到底怎样做才可以有效预防甲流感染呢?

个人卫生方面：勤洗手、注意咳嗽和打喷嚏礼仪;生活环境方面：保持室内通风良好、定期清洁和消毒;生活方式方面：均衡饮食、适量运动、充足睡眠

个人卫生方面：洗手是预防甲流最基本也是最重要的措施之一。要用肥皂和流动水洗手，洗手时要彻底清洗双手的各个部位，洗手时间不少于 30 秒。这是因为甲型流感病毒可以通过被污染的手接触口、鼻、眼等部位而进入人体。

当咳嗽或打喷嚏时，应该用纸巾或手肘遮住口鼻。如果用纸巾，使用后应立即将纸巾扔进有盖的垃圾桶，并及时洗手。这是为了防止带有病毒的飞沫传播给他人。

生活环境方面：

经常开窗通风可以有效降低室内病毒的浓度。每天至少开窗通风 2 - 3 次，每次 30 分钟左右。这样能让新鲜空气进入室内，把含有病毒的污浊空气排出去。尤其在人员密集的场所如教室、办公室等，良好的通风环境更为重要。

对经常接触的物体表面，如门把手、桌面、手机、玩具等进行定期清洁和消毒。

生活方式方面：

保持均衡的饮食结构有助于增强身体免疫力。应该摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，也要多吃蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，对维持身体正常的生理功能和免疫功能很重要。

坚持适量的体育锻炼可以提高身体的抵抗力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。每周进行至少 3 - 5 次，每次 30 分钟左右的运动。运动能够促进血液循环，增强心肺功能，还能调节免疫系统。

保证充足的睡眠时间对于维持良好的免疫状态至关重要。成年人一般每天需要 7 - 8 小时的睡眠，儿童和青少年需要的睡眠时间更长。睡眠过程中，身体会进行自我修复和调节，包括免疫系统的调节。如果长期睡眠不足，身体的免疫力就会下降，容易受到甲流等病毒的侵袭。

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