摘要：芒种，又名“忙种”，是二十四节气中的第九个节气，也是夏季的第三个节气。北京时间6月5日17时57分将迎来芒种节气，意味着孟夏将尽，仲夏登场。

芒种，又名“忙种”，是二十四节气中的第九个节气，也是夏季的第三个节气。北京时间6月5日17时57分将迎来芒种节气，意味着孟夏将尽，仲夏登场。

芒种，是典型的以农业物候命名的节气。芒，指大麦、小麦等作物成熟之际已长出细芒；种，指谷黍等夏播作物到了播种的季节。这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，适宜晚稻等谷类作物种植。

【芒种·特点】

芒种在小满和夏至之间，是处在转折期的一个节气。在芒种期间，太阳将逐日靠近它在北半球运行轨迹的最北端，北半球白昼时间最长的日子也就要到了。

农谚说：“芒种芒种，连收带种”，此时节，我国北方地区喜逢收麦，“一川麦浪镰初试，争得夏粮粒粒归”；南方地区则忙于插秧，“手把青秧插满田，低头便见水中天”。民以食为天，喜乐在其中。

【芒种·典故】

古人将芒种分为三候。

一候：螳螂生

芒种时节，上一年深秋产卵的螳螂幼虫破壳而出，开始活跃于田间捕捉害虫，标志着自然界捕食者进入生命周期新阶段。

二候：鵙(jú)始鸣

鵙即伯劳鸟，此时幼鸟离巢捕食，鸣叫频繁。成语“劳燕分飞”中的“劳”正指伯劳鸟，其鸣声成为夏初的标志性音律。

三候：反舌无声

与伯劳鸟形成对比，整个春季活跃鸣叫的反舌鸟逐渐收声，象征春去夏至的季节更迭。

【芒种·习俗】

芒种时节，民间有送花神、安苗、打泥巴仗、煮梅等风俗。

送花神

在古代，农历二月二花朝节上迎花神。芒种已近五月间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。

打泥巴仗

贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。当天，新婚夫妇由要好的男女青年陪同，集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴。活动结束，检查战果，身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人。

煮梅

有传说称煮梅的习俗起源于夏朝。在南方，每年五六月是梅子成熟的季节。青梅具有多种营养保健功能，但青梅鲜果酸涩，需加工食用，这便是煮梅，而最有名的煮梅典故莫过于“三国”里的“青梅煮酒论英雄”了。

挂艾草

天气越来越热，蚊虫滋生，容易传染疾病，故5月有“百毒之月”之称。芒种节气正逢端午节（农历五月初五）前后，家家户户在门楣悬挂菖蒲，藉以避邪驱毒。所以，古时又称五月为“蒲月”。

安苗

安苗系皖南的农事习俗活动，始于明初。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。

开犁节

浙江一些地区有“开犁节”，在芒种当天举办。当地流传着这样的传说：牛是天庭的司草官，因为同情人间饥荒，偷偷播下草籽，但结果导致野草疯长，农田被野草淹没使农人无法耕种。上天为了惩罚牛，指令其下凡犁田，直至今日。

【芒种·养生】

芒种气候多湿多热，热邪易损耗人体正气津液。“暑易入心”，湿邪易困阻脾胃，生诸多不适。因而在此炎热湿胜时节，养心健脾，清热宣畅化湿变得尤为重要。

起居养生

进入芒种，天气渐热，要晚睡早起（晚睡尽量不超过23点），适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。“午睡一刻钟，夜补一小时。”中医认为，午睡是养心好方法。在中午阳气偏盛的时候，需要休息来养阴，达到阴阳调和的目的，但午睡时间不宜过长，一般半小时为宜。

芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但需注意，在出汗时不要立即洗澡。此节气中，勿赤膊贪凉，穿透气性好的棉丝织衣服，使衣服与皮肤存在微薄的空气层，而空气层的温度总是低于外界温度，这样可达到防暑降温的效果。

饮食养生

多吃“苦菜”，增食欲。夏季炎热，许多人胃口不好，消化功能亦降低。平素可适当食用苦味食物以清心除烦、增进食欲，如苦瓜、苦菜、龟苓膏等，亦可进食冬瓜、苋菜、芹菜、青梅、西瓜等蔬果清热生津。但也不宜过食，避免寒凉败胃。

情志养生

夏季气温偏高，人体阳气易亢，更需要心平气和，不浮躁不动怒，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。

特色养生

刮痧：芒种过后，正是天地阳气最盛之时。通过刮痧宣通气血、发汗解表、舒筋活络、调理脾胃，使脏腑秽浊之气通达于外，促使周身气血流畅，祛邪外出。

拔罐：芒种节气养生重在防暑、防湿，拔罐可以祛湿、疏通经络、行气活血、消肿止痛，具有调整人体阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪的目的。

愿您在芒种时节

能够保持身心的健康与活力

“芒”有所获

“种”有所得

来源：安青网一点号