摘要：正值春运期间，在车站、机场等人员密集场所，请正确佩戴口罩。乘坐公共交通工具时，避免触摸公共设施，如扶手、座椅等，若接触后，切勿触摸口鼻。回家后，及时更换衣物，洗手洗脸，清除可能附着的病毒。

春节

本是阖家团圆、欢乐祥和的节日

然而

甲流却在此时悄然来袭

为节日的欢乐氛围增添了隐忧

别慌

罗湖医院集团家庭医生

这就为您奉上

健康守护佳节秘籍

出行防护，严守防线

正值春运期间，在车站、机场等人员密集场所，请正确佩戴口罩。乘坐公共交通工具时，避免触摸公共设施，如扶手、座椅等，若接触后，切勿触摸口鼻。回家后，及时更换衣物，洗手洗脸，清除可能附着的病毒。

聚会有度，降低风险

春节期间少不了聚会。家庭聚会时，选择宽敞、通风好的场地，控制人数和时长。对于老人、儿童、孕妇及慢性病患者等高危人群，尽量少安排参加人员密集的聚会活动，降低感染几率。

规律作息，增强体质

保持良好作息对增强免疫力至关重要。每天保证 7 - 8 小时睡眠，早睡早起，让身体充分休息恢复。避免熬夜娱乐、过度劳累，维持身体正常代谢和免疫功能。

合理饮食，均衡营养

拒绝暴饮暴食，多吃富含维生素的新鲜果蔬，如橙子、苹果、菠菜等，为身体提供抗氧化物质，增强免疫力。增加富含蛋白质食物摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼虾等，助力身体修复和免疫细胞生成。少吃油腻、辛辣、高糖食物，减轻肠胃负担。

居家清洁，空气流通

保持家居环境清洁，定期打扫房间，擦拭家具灰尘，清除病毒可能滋生的环境。每天开窗通风 2-3次，每次30分钟左右，让新鲜空气进入，降低室内病毒浓度。有条件可使用空气净化器，进一步改善空气质量。

个人卫生，时刻注意

勤洗手，用肥皂和流动水按照七步洗手法洗手，尤其是饭前便后、外出归来。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮挡口鼻，避免飞沫传播病毒。不与他人共用毛巾、水杯等个人物品，减少病毒传播途径。

及时就医，科学应对

若出现发热、咳嗽、咽痛、乏力等甲流疑似症状，及时测量体温，居家休息。若体温超过 38℃且持续不退，或症状加重，应尽快前往就近医疗机构就诊，遵循医嘱治疗，切勿自行囤购、使用“流感神药”。

及早接种、防护加倍

在流感季节来临前接种流感疫苗是预防甲流最有效的措施之一。接种流感疫苗不仅降低感染流感病毒的风险，减轻感染后的严重程度，减少并发症的发生。对于今年还没有接种流感疫苗的人，现在依然可以接种。

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来源：健康谜