摘要：总结一下：● 如果身体健康，只想增加“闭眼金鸡独立”的时间，可以通过哑铃、深蹲和健身器械等等，增加肌肉力量。● 但如果自己或家人“闭眼金鸡独立”的时间太短，那需要重视起来，可能是某方面（如心脑血管/骨骼肌肉/内分泌/神经系统等）存在问题，需要及时排查。审核专家
原创 腾讯医典 腾讯医典当你看到本文，不妨立刻、马上跟我一起，做一个简单的动作——金鸡独立。是的，你没听错，就是抬起一只脚，单脚站立。
总结一下：● 如果身体健康，只想增加“闭眼金鸡独立”的时间，可以通过哑铃、深蹲和健身器械等等，增加肌肉力量。● 但如果自己或家人“闭眼金鸡独立”的时间太短，那需要重视起来，可能是某方面（如心脑血管/骨骼肌肉/内分泌/神经系统等）存在问题，需要及时排查。审核专家：王建胜深圳市儿童医院骨科副主任医师参考文献1.国民体质测定标准（2023年修订）.国家国民体质监测中心.https://www.sport.gov.cn/n315/n20001395/c25880704/content.html2.严志华.基于运动力学和生物电信号的人体平衡能力评估[D].杭州电子科技大学[2025-01-02].3.Araujo CG, de Souza E Silva CG, Laukkanen JA, Fiatarone Singh M, Kunutsor SK, Myers J, Franca JF, Castro CL. Successful 10-second one-legged stance performance predicts survival in middle-aged and older individuals. Br J Sports Med. 2022 Sep;56(17):975-980. doi: 10.1136/bjsports-2021-105360. Epub 2022 Jun 21. PMID: 35728834.4.https://www.dailymail.co.uk/health/article-6893877/DR-MICHAEL-MOSLEY-Want-know-long-youll-live-Just-stand-one-leg-eyes-shut.html5.Cao C, Cade WT, Li S, McMillan J, Friedenreich C, Yang L. Association of Balance Function With All-Cause and Cause-Specific Mortality Among US Adults. JAMA Otolaryngol Head Neck Surg. 2021 May 1;147(5):460-468. doi: 10.1001/jamaoto.2021.0057. PMID: 33704356; PMCID: PMC7953337.6.https://doi.org/10.1016/j.amepre.2022.07.0027.Menz HB, Lord SR, Fitzpatrick RC. Age-related differences in walking stability. Age Ageing. 2003 Mar;32(2):137-42. doi: 10.1093/ageing/32.2.137. PMID: 12615555.8.Emadedin M, Aghdami N, Taghiyar L, Fazeli R, Moghadasali R, Jahangir S, Farjad R, Baghaban Eslaminejad M. Intra-articular injection of autologous mesenchymal stem cells in six patients with knee osteoarthritis. Arch Iran Med. 2012 Jul;15(7):422-8. PMID: 22724879.*腾讯医典内容团队出品原标题：《1个能预测死亡的小动作，坚持不到10秒的人要注意了》 来源：健康十八点
免责声明：本站系转载，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本站联系，我们将在第一时间删除内容!
