摘要：今天是减肚腩第二天，对减肚腩又有了新的认识，撇开运动不谈，饮食也是相当的重要，摄入过多的脂肪和碳水也是造成大肚腩的一个方面。

今天是减肚腩第二天，对减肚腩又有了新的认识，撇开运动不谈，饮食也是相当的重要，摄入过多的脂肪和碳水也是造成大肚腩的一个方面。

人到了一定的年龄，本身消化功能就弱了，再吃的不科学造成食物的堆积，不好消化，也是囤积脂肪的一项，所以，要减掉大肚腩是一个系统的工程。

运动本身是一件苦差事，稍不留神一天就过去了，要想有健康的身材就只能是雷声大雨点小了。

再一点大肚腩也不是一天堆积的，从20240505回家到现在的这个程度，八个半月了。减下去要几个月还未知。

其实心里真实的想法是总结出一套适合自己的运动方式，在广东最麻烦的是要天天洗澡，如果早上跑步，洗完澡一天如果在再出汗，晚上还的洗一遍。

但减肥燃脂最好的时间一般都认为早上空腹比较好，所以也是很纠结。因为在早上要给上学的孙女准备早餐，早上时间上又不大合适。晚上跑吧，有时还要辅导作业，两头都是不合适。

所以选择居家运动，地方又不够大，放不下健身器材。

这...这...这样想想困难就比办法多了。

但身体一次次的发出警报，也是刻不容缓。所以利用一切空闲，就抓紧练吧；

控制饮食、下蹲、高抬腿、拍肚皮穴位、甩提壶样样来吧；主要是增加次数和时间。

今日有图为证。

来源：最帅时尚