摘要：天热易耗气伤津，多吃瓜果蔬菜（苦瓜、绿豆、冬瓜、西瓜），少油腻辛辣。

当南风轻拂麦浪

当蝉鸣初试新声

当江南的梅子染上青黄

我们迎来了夏天的

第三个节气——芒种

就在今天17时57分

“芒”

是麦类等有芒作物锋芒初露
“种”

是稻谷黍稷等夏播作物亟待播种
一“收”一“种”

道尽了节气的智慧与大地的韵律

芒种有三候

01

一候螳螂生：

螳螂卵因气温变化而破壳生出小螳螂

02

二候鵙始鸣：

喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。

03

三候反舌无声：

而反舌鸟，却因感应到了气候的变化，慢慢停止了鸣叫。

芒种小贴士

收好这份“忙中养生”秘籍

01

清淡饮食：

天热易耗气伤津，多吃瓜果蔬菜（苦瓜、绿豆、冬瓜、西瓜），少油腻辛辣。

02

防暑祛湿：

多喝水（酸梅汤、绿豆汤是好选择），适度出汗，注意室内通风除湿。

03

养心宁神：

顺应阳气升腾，早睡早起，避免熬夜。适当午休，给自己充电。

03

适度运动：

避开烈日高温时段，选清晨或傍晚，进行温和运动（如散步、太极拳）。

另据三明气象消息

5日至6日

全市以多云到晴天气为主

局部有阵雨或雷阵雨

7日至8日

全市多云到阴

有阵雨或雷阵雨

9日

中雨，局部大雨

一年一度的高考也近在眼前

祝愿每一位三明的高三学子

在考场上

尽显锋“芒”

“种”有所得

考上理想的大学

7日至9日高考期间

雷雨频繁

雨具要常备

提早出门

注意交通安全

做好防雨防雷电等措施

来源：三明市融媒体中心