摘要：今天是腊月二十，距离腊月二十九除夕，不到10天了，很多打工人都已经开始返程回家准备过年了，超市，街上到处都是过年的喜庆氛围。

今天是腊月二十，距离腊月二十九除夕，不到10天了，很多打工人都已经开始返程回家准备过年了，超市，街上到处都是过年的喜庆氛围。

俗话说：年关难过，如今正值甲流高发期，对于已经中招甲流的人来说，马上就是除夕春节了，一定要多加注意，尤其要注意以下5点，尤其是50岁以上的中老年人群，由于身体机能相对较弱，更需加倍小心。

以下五点建议，希望能帮助大家平安迎接新春。

1. 不要太劳累了

老话说：“男怕八月，女怕腊月”，八月是农忙的时节，一般男人要去割稻谷，参加农忙，加上天气炎热，干体力活太多，很容易出现中暑的现象。

到了寒冬腊月，天气寒冷，家里的女人一般要忙着筹备各种年货，打扫房屋之类的，也是非常劳累，尤其是对于甲流中招的人而言，过度劳累会削弱免疫系统，延长康复周期，甚至可能引发并发症。

建议大家：无论是准备年货、打扫房屋还是参加聚会，都应量力而行，避免长时间连续工作或进行高强度的体力活动，合理安排休息时间，保证充足的睡眠，让身体有足够的时间进行自我修复。

2. 不要感染风寒

冬季气温低，寒风凛冽，甲流中招被风寒侵袭可能导致体温下降，影响身体对病毒的抵抗能力，不仅会加重病情，还可能引发其他病状。

建议大家：外出时务必做好保暖措施，穿戴保暖衣物，特别是头部、颈部和脚部，这些地方容易受寒，室内保持适宜的温度，避免直接吹冷风，晚上可用热水泡脚，促进血液循环，增强身体抵抗力。

3. 不要暴饮暴食

在年终岁尾的时节，各种宴席聚会都会逐渐增多，喝喜酒的请帖也会越来越多，各大宴席上都会准备丰盛的菜肴，但暴饮暴食不仅会增加肠胃负担，还可能影响身体的正常代谢，降低免疫力，不利于甲流的恢复。

建议大家：保持均衡饮食，适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果，避免过多摄入油腻、辛辣和刺激性食物，同时，多喝水，保持体内水分平衡，促进新陈代谢。

4. 不要吃生冷食物

寒冬腊月，天气原本就比较寒冷，此时吃生冷食物，容易伤脾胃，影响消化功能，对于甲流中招者而言，还可能刺激呼吸道，加重咳嗽、喉咙痛等。

建议大家：尽量选择温热的食物，避免生食海鲜、冷饮等，烹饪时可将食材加热至熟透，既有利于杀菌消毒，又能减少对身体的刺激。

5. 少去人群密集处

甲流主要通过飞沫传播，人群密集的地方往往是病毒传播的高风险区域，除夕将至，各大商场、超市、车站等人流密集场所更是病毒传播的温床。

建议大家：尽量减少不必要的外出，尤其是少去人群密集且通风不良的场所，如需外出，务必佩戴口罩，做好个人防护。

回家后及时洗手、消毒，减少病毒带入家中的风险，对于50岁以上的中老年人，由于免疫力相对较低，更应减少外出。

年关虽难过，但只要我们注意以上五点，就能有效减轻甲流带来的不适，保护自己和家人的健康，同时，也记得提醒身边的人，特别是50岁以上的长辈，注意个人防护，享受一个温馨、安全的春节。

#你的年味生活#

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来源：餐饮新纪元