摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

当血糖升高时，我们的身体常常会在晚上给出信号，很多人不知道，血糖的异常变化，有时早在我们入睡时就悄悄告诉了我们，那么，究竟有哪些信号呢？

在我多年的临床经验中，遇到过不少患者，他们因为对血糖波动的无知，错过了最佳的治疗时机。

在我医院的门诊中，经常有患者向我反映，自己睡觉时手脚经常麻木，特别是早上醒来的时候，手指根本弯不起来，似乎是“失去知觉”了。

刚开始，大部分人都觉得这种麻木无关紧要，或是因为睡姿不对，或者是劳累过度。

我曾接诊过一位开出租车的师傅，他平时工作很忙，时常熬夜，早上和中午的饭点不规律。

他开始抱怨，晚上躺在床上准备睡觉时，双手就常常有种刺痛感，甚至是完全麻木，早上醒来也是手脚冰凉，尤其是右手，完全没有力气。

起初，他未将这些不适放在心上，然而，渐渐地，麻木之感愈发严重，有时甚至一整夜都不会消退。

经检查，我发觉他的血糖显著升高，已处于糖尿病前期，他手麻的症状，在医学上被称为“外周病变”。

当血糖水平长期不稳定时，体内的高血糖会对神经造成损害，特别是四肢末梢的神经，造成感官迟钝或者麻木。

尤其是夜间血糖升高时，身体代谢速率相对迟缓，使得手脚末端血液循环不畅，麻木症状便愈发明显。

现代社会压力渐增，许多人夜晚会不自觉加重身体负担，像饮用过量咖啡、茶，或深夜进食后，夜间血糖便会波动。

不少人觉得，自己夜间频繁起夜如厕是年纪大了或者喝水过多所致，实则，这种情形背后或许潜藏着更为严重的健康问题，尤其是在经历了频繁的夜间起夜后，很多人忽视了血糖问题，最终导致病情加重。

我曾接诊一位中年上班族患者，他工作压力极大，常熬夜加班，某天夜里，他突然发现自己老是半夜被尿意弄醒，一晚上要起身去三四次厕所。

起初，他单纯地以为或许是饮水过量，又或是肾脏略有微恙，于是前往进行肾脏检查，可检查结果表明一切正常。

然而，经过我细致的询问，他才意识到自己已经连续几个星期出现了夜尿增多的现象，而且每次去厕所后，尿量也很大，其实，频繁的夜间起夜，往往是血糖升高的一个重要标志。

我告诉他，糖尿病患者的肾脏会处于一种高负荷状态，夜间由于排尿不畅，糖分更难完全排出，就容易在夜间集中排出。

对于糖尿病前期或者糖尿病患者来说，出现频繁夜尿的症状时，绝对不能掉以轻心，很多人会错误地认为这只是老年人的常见问题，直到病情进一步恶化才会意识到糖尿病的潜在危害。

我想提醒大家，血糖升高的信号往往不是通过突如其来的剧烈症状显现，而是通过这些细微的夜间表现悄悄告诉我们。

血糖升高和睡眠质量之间的关系，大家或许并不陌生，但很多人并不知道，深度睡眠对血糖的稳定性有着至关重要的作用。

有一位患者是一位名工程师，每天白天工作繁忙，常常加班到深夜，由于工作的压力，他习惯于熬夜，认为自己“晚上效率高”。

但随着时间的推移，他发现自己体力越来越差，晚上常常做梦，早上醒来时感觉很疲惫，白天也总是想打瞌睡。

后来，他因为工作状态不佳，开始出现了一些健康问题，体重增加、精神不集中，尤其是睡眠质量差，血糖水平也悄然升高。

当你处于深度睡眠状态时，身体会进入一种相对“稳定”的代谢状态，这时的胰岛素分泌相对平稳，可以有效地控制血糖水平。

在建议下，开始尝试改善睡眠质量，通过规律作息、减少睡前屏幕使用和适当的放松训练来提高深度睡眠的比例，一个月后，他的睡眠质量明显改善，血糖水平也出现了明显下降。

一个鲜为人知的事实是，肠道菌群对血糖的调节也有着不可忽视的影响，很多人没有意识到，肠道健康不仅仅影响消化和免疫系统，实际上它也直接关系到我们体内的糖代谢。

在我的临床经验中，曾遇到过一位年轻的企业家，他在事业上如日中天，却在饮食上非常随意，经常加班应酬，暴饮暴食，起初，他觉得自己身体状况一切正常，直到出现了体重快速增加和夜间频繁起夜的症状。

经过详细的检查，我们发现他的血糖明显偏高，并且他在血糖升高的同时，还存在着严重的肠道菌群失衡问题。

这个问题在医学上被称为“肠道-胰岛轴”失调，肠道中的菌群对于血糖的调节有着至关重要的作用，肠道内有益菌的数量和种类，可以影响胰岛素的敏感性以及糖的代谢效率。

他开始了一段长时间的肠道修复治疗，通过调整饮食、补充益生菌，并改善作息，肠道菌群逐渐恢复平衡，血糖水平也开始回落。

血糖升高并不是单纯由饮食不当引起的，而是多方面因素综合作用的结果，只有真正了解这些因素，并采取有效的调整措施，才能从根本上实现血糖的稳定。

在医院里我看到，许多人起初并未觉察到血糖升高的风险，那些看似细微的变化，最终或许会引发糖尿病，甚至更严重的并发症。

所以，不论年龄大小，当你出现了夜间手麻、起夜频繁等症状时，都不应该轻视，应及时去医院检测血糖，避免错过最佳的干预时机。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。

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[1]吴椒英,连钦妹.ABC情绪管理模式对原发性高血压合并糖尿病患者血压、血糖及睡眠质量的影响[J].世界睡眠医学杂志,2024

来源：张医生健康杂谈