摘要：就在前阵子，浙大二院接诊了这样一个家庭：一家6口开开心心出去旅游，本想着享受美好假期，结果呢，到了旅游地第二天，噩梦就开始了。先是有人出现发热、咳嗽、喉咙痛的症状，本以为是小感冒，没太在意，可紧接着，家里其他人也陆续“中招”，一个接一个地发起高烧，全身肌肉酸痛

最近，流感高发，据中国疾控中心最新数据，目前流感病毒阳性率持续上升，其中99%以上为甲流。这波甲流来势汹汹，让不少人遭了罪，甚至有人因此进了医院。

就在前阵子，浙大二院接诊了这样一个家庭：一家6口开开心心出去旅游，本想着享受美好假期，结果呢，到了旅游地第二天，噩梦就开始了。先是有人出现发热、咳嗽、喉咙痛的症状，本以为是小感冒，没太在意，可紧接着，家里其他人也陆续“中招”，一个接一个地发起高烧，全身肌肉酸痛，连带着头疼欲裂，做什么都没力气。一量体温，好家伙，最高的时候飙升到39℃以上！

这其中，50多岁的李阿姨（化名）情况最为严重。硬扛了几天后，病情不但没好转，反而愈加严重，去当地医院一查，胸片显示是肺炎，医生建议住院。李阿姨吓坏了，赶紧坐飞机回到杭州看病。接诊的庞医生了解情况后，判断李阿姨大概率得了传染性较强的呼吸道疾病，立即安排了一系列检查。最终，肺部CT影像检测结果显示，李阿姨得了病毒性肺炎，甲型流感病毒核酸呈阳性，罪魁祸首找到了，就是甲流！好好的一场旅行，就这么被甲流给搅黄了。

幸运的是，发热门诊医生立即给李阿姨用上了玛巴洛沙韦抗病毒。不出2天，李阿姨的体温恢复了正常，咳嗽咽痛等症状也有了明显好转。但想想这一趟遭的罪，真是让人后怕。所以啊，大家千万别小瞧甲流，一定要做好预防！

甲型流感，简称“甲流”，是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病。这甲型流感病毒属于正黏病毒科，是个特别容易变异的“狡猾家伙”，就像个会七十二变的“孙猴子”，时不时换个模样出来捣乱，所以流感大流行大多都是它搞的鬼。

它的传染性那叫一个强，比普通感冒厉害多了！普通感冒可能只是偶尔打个喷嚏、流鼻涕，一般不发热或仅有低热，5 - 7天就能自愈，很少有并发症。但甲流一旦找上门，患者常常突然高热，体温可达39℃甚至更高，还伴有头痛、肌肉酸痛、乏力等全身性症状，咳嗽、咽喉痛、鼻塞、流涕这些呼吸道症状也一个不少，部分患者还会有胃肠道不适感，又吐又拉的，别提多难受了。而且它容易引发肺炎、中耳炎、心肌炎、脑膜炎等严重并发症，要是小瞧它，后果不堪设想。

从传播途径来看，甲流主要通过飞沫传播，就比如患者打个喷嚏、咳嗽一声，那些带着病毒的小飞沫就会在空气中飘散，周围的人一呼吸，就有可能被感染。另外，密切接触、间接接触也能传播，像共用毛巾、门把手被患者摸过，下一个人再接触，病毒就可能趁机而入。

据中国疾控中心最新数据，目前流感病毒阳性率持续上升，其中99%以上为甲流，这数字看着就让人揪心，可见现在甲流有多猖獗，大家一定要提高警惕！

一旦感染甲流，身体就会像拉响警报一样，出现一系列症状。最明显的就是高热，体温常常能达到39℃甚至更高，整个人仿佛置身火炉，烧得晕乎乎的，而且这高热一般会持续3 - 5天，可不像普通感冒那样低热一下就过去了。

伴随着高热的，还有各种呼吸道症状。嗓子像被火烧一样疼痛，吞咽口水都困难，喉咙里干痒难耐，止不住地咳嗽，有时候咳得胸腔都跟着震动，鼻塞让呼吸都变得费力，只能张嘴喘气，鼻涕也像关不住的水龙头，一个劲儿地流。

全身酸痛更是让人苦不堪言，仿佛被人狠狠揍了一顿，肌肉又酸又涨，每动一下都费劲，骨头缝里也透着一股酸痛劲儿，连手指关节都不例外，这是因为病毒入侵后，身体的免疫系统被激活，释放出大量炎性介质，这些介质会刺激神经末梢，让我们感知到疼痛，就像是身体里的“小卫士”在和病毒“战斗”时发出的信号。

除此之外，部分患者还会有胃肠道不适。肚子一阵一阵地绞痛，翻江倒海般难受，接着就开始呕吐，吃什么吐什么，连喝水都能吐出来，还不停地跑厕所拉肚子，整个人被折腾得虚弱无力。儿童出现胃肠道症状的情况相对更多，看着孩子遭罪，家长们别提多心疼了。

接种流感疫苗是预防甲流最有效的手段之一，就像是给身体穿上了一层坚固的“铠甲”。目前市面上的流感疫苗主要有流感减毒活疫苗、流感灭活（亚单位）疫苗、流感灭活（裂解）疫苗这三种。不同疫苗适用人群略有差异，一般来说，6月龄以上的人群大多可以接种流感疫苗，其中，三价灭活流感疫苗适合6月龄以上人群，四价灭活流感疫苗适用于3岁以上人群，三价减毒活流感疫苗则适用于36月龄以上人群。

接种时间也有讲究，通常建议在每年的流感流行季节之前完成接种，一般是10月底之前，这样能赶在病毒大规模来袭前让身体产生足够的抗体。不过，要是错过了这个最佳时机，也别灰心，现在接种依然能发挥保护作用。今年的流感高峰较往年有所推迟，即便晚了一些，接种疫苗也说不定能预防未来一段时间的感染，降低感染流感的风险，还能减少发生严重并发症的可能性，有保护总比没有强。

尤其是老人、儿童、孕妇以及患有慢性基础疾病的人群，这些易感人群更要及时接种流感疫苗，给自己多加一层保障。别再犹豫，为了自己和家人的健康，赶紧去接种吧！

除了接种疫苗，日常防护也不能马虎，这些小细节可是关乎健康的大事。

勤洗手是重中之重。我们的双手每天接触各种物品，很容易沾上病毒，所以要用流动的水和肥皂或者洗手液，按照“七步洗手法”仔细揉搓双手的每一个部位，持续20秒以上，确保把病菌都“赶跑”，尤其是在饭前便后、触摸公共物品后，更要及时洗手。

出门一定要戴上口罩，这可是阻挡病毒的“第一道防线”。在人员密集的场所，如超市、车站、医院等，医用口罩能有效过滤空气中的飞沫，降低感染风险。佩戴时要注意贴合面部，捏紧鼻梁处的金属条，让口罩严严实实地护住口鼻。

尽量少去人员密集、通风不良的场所，要是非去不可，也要保持至少1米的社交距离，减少与他人近距离接触的机会，避免病毒“乘虚而入”。

家里要经常开窗通风，每天至少通风2 - 3次，每次20 - 30分钟，让新鲜空气把室内的病菌“稀释”掉。同时，别忘了对经常接触的物品表面进行清洁消毒，像门把手、桌面、手机等，用含酒精的消毒剂擦拭，就能有效杀灭病毒。

拥有良好的生活习惯，能让身体的免疫力更强大，更好地抵御甲流侵袭。

规律作息是基础。每天保证7 - 8小时的充足睡眠，让身体得到充分休息，就像给免疫系统“充电”一样，能使其保持良好状态，更好地应对病毒挑战。

适度锻炼也不可或缺。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，每周坚持3 - 5次，每次30分钟以上，运动能促进血液循环，增强心肺功能，提升免疫力，让身体“活力满满”。

均衡饮食同样关键。多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等，它们是身体的“建筑材料”，能帮助构建和修复免疫系统；新鲜的蔬菜水果也要多吃，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，能为身体提供充足营养，增强抵抗力。少吃油腻、辛辣、刺激性食物，以免给肠胃增加负担。

总之，预防甲流需要我们从多方面入手，疫苗接种、日常防护、良好生活习惯一个都不能少。大家行动起来，别给甲流可乘之机，让自己和家人都能健健康康度过每一天！

万一不小心感染了甲流，千万别慌张，及时采取正确措施能帮你尽快恢复。

首先，一旦出现高热、头痛、肌肉酸痛、咳嗽等疑似甲流的症状，要立刻戴上口罩，做好防护，避免传染给家人，然后第一时间前往医院发热门诊就医。千万别拖着，也别自行用药，以免延误病情。

医生确诊后，会根据病情开具相应的抗病毒药物，像常用的奥司他韦、玛巴洛沙韦等，一定要严格遵医嘱按时服药，不要自行增减药量。这些药物能有效抑制病毒复制，减轻症状，缩短病程。

居家隔离期间，患者最好单独住一个房间，保持房间通风良好，经常开窗换气，让新鲜空气进来，降低病毒浓度。家人在接触患者时，也要戴上口罩，勤洗手，做好个人防护。患者使用过的餐具、毛巾等物品，要单独清洗、消毒，避免交叉感染。

此外，患者要多休息，保证充足睡眠，让身体有精力对抗病毒。多喝水，每天至少喝1500 - 2000毫升水，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质，饮食以清淡易消化为主，避免吃油腻、辛辣、刺激性食物。

要是在治疗过程中，症状持续加重，比如高热不退、呼吸急促、胸痛、意识不清等，一定要立即返回医院复诊，可能是出现了并发症，需要进一步治疗。

甲流虽然来势汹汹，但只要我们做好预防措施，就能大大降低感染风险。疫苗接种、日常防护、养成良好生活习惯，每一环都至关重要。希望大家都能把这些知识牢记心中，分享给身边的亲朋好友，让更多的人了解甲流、懂得预防，在流感季保护好自己和家人。

让我们携手共筑健康防线，远离甲流困扰，享受健康美好的生活！

来源：果然笔记