摘要：心理学研究显示，76%的成年人会因为一些微小的失误，陷入持续性的自我苛责中。当我们犯错时，大脑中的杏仁核会触发强烈的焦虑反应，而一句温柔的自我安慰便可以激活前额叶皮层，让情绪逐渐平静下来。

主播 | 简宁 文字丨雨潮

心理学研究显示，76%的成年人会因为一些微小的失误，陷入持续性的自我苛责中。当我们犯错时，大脑中的杏仁核会触发强烈的焦虑反应，而一句温柔的自我安慰便可以激活前额叶皮层，让情绪逐渐平静下来。

一句轻轻的自我安慰，并不是对错误的纵容，也不是轻描淡写的敷衍，而是一场温柔的自我救赎。

你是否也和我一样，曾在无数个辗转难眠的深夜里，为了那句说错的话、那份落选的方案、那个爱错的人，而一次次把自己推入自我否定的漩涡中?

这种感觉就像是不小心走入了一片沼泽地，我们嘴里一边责骂着自己的不小心，一边脚下拼命挣扎——可是我们越挣扎，淤泥便缠得越紧。直到我们疲惫不堪，内心只剩满心的无措和绝望。

可令人唏嘘的是，我们总是习惯性在别人犯错时，给予最大的宽容和鼓励。而以最严厉的标准，来审判自己的过失。要知道——我们都是一个个平凡的人，都会犯错，也都会受伤。

杨绛先生说，人生最重要的是学会与自己和解——两分看透，三 分释怀，五 分爱自己。

而爱自己最好的方式，则是学会对自己说没关系。没关系，我知道，那句说错的话，只是无心之举，那份落选的方案，将会是为未来的成功埋下的伏笔。那个爱错的人，也只是青春滤镜下，一场美丽的梦罢了。

“没关系”，是即便我们身处黑暗，可是会努力为自己点燃一盏小小的灯。“没关系”，是虽然我们不完美，但是我们会勇敢做自己。“没关系”，世界赠予我们的，不只风暴，还有虫呜，不只荆棘，还会有湖泊。

人生本就是一场不分胜负的棋局，一切尽心、随意就好。

最后想和你说的是——我希望你能把对这个世界的温柔分一半给自己，把对别人的宽容分一些给自己——我希望，你可以多爱自己一点。

- E N D -

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来源：夜听