摘要：据世界卫生组织统计，心血管疾病已成为全球首要死因之一，其中动脉硬化是很多疾病的“前奏”。数据显示，我国35岁以上人群中约有三至四成存在不同程度的血管硬化问题，但早期症状往往不明显。许多患者常把血管硬化的初期信号当成普通疲劳或季节性不适，一旦拖到严重阶段，心梗、

据世界卫生组织统计，心血管疾病已成为全球首要死因之一，其中动脉硬化是很多疾病的“前奏”。数据显示，我国35岁以上人群中约有三至四成存在不同程度的血管硬化问题，但早期症状往往不明显。许多患者常把血管硬化的初期信号当成普通疲劳或季节性不适，一旦拖到严重阶段，心梗、脑卒中等风险便会大大提高。事实上，血管在开始变硬前，就可能通过一些细微表现来“报警”。

除手脚冰凉外，还有3种容易被忽视的警示信号，一旦察觉，应尽早检查并干预。只有在早期精准识别这些症状，才能最大程度避免血管堵塞、严重脑供血不足等后果。据临床统计，超过六成心血管病人在发病前半年到一年内，就有过腿部酸胀、记忆力下降、皮肤异常等提示。但由于认识不足，很多人错失了介入和药物干预的关键时机。换言之，早发现就意味着我们能够在血管“硬化之路”上刹车甚至逆转。

无论中青年还是老年群体，都应关注血管弹性与通畅度，一旦出现可疑症状，应尽快就医咨询。预防重于治疗，了解这些初期信号，既能帮助我们精准识别血管健康隐患，也能为日后制定更加科学的保健计划提供依据。只有多一份警惕，才能让血管免于慢性损伤、重获活力。

一、腿部酸胀或间歇性跛行

下肢动脉最容易受到硬化影响，因为血液需要克服重力输送至远端。当动脉管壁变硬、管腔狭窄后，腿部肌肉供氧不足，便会出现酸胀、乏力或隐痛，尤其在晨起或运动后更为明显。医学上，此症状被称为“间歇性跛行”。若未能及时加以干预，便极有可能进一步恶化为严重的下肢缺血状况。有些人还会在静息时感觉脚凉或疼痛，也提示血流量不足，应尽早就医检查下肢动脉通畅度。

二、皮肤异常和毛发脱落
除了手脚冰凉，如果发现小腿和足背皮肤变得苍白、薄而干燥，甚至出现脚背毛发减少等情况，就要警惕血管硬化导致的血液循环不良。组织营养供应不足会使皮肤和毛囊功能受损，严重时还可能形成顽固性溃疡。临床上会通过踝臂指数（ABI）、多普勒超声等评估下肢血管硬化程度，必要时需根据检测结果进行药物或介入治疗。

三、记忆力下降或短暂性眩晕
脑部动脉硬化会削弱血液对大脑的供给，导致注意力难以集中、记忆力减退，甚至出现语言障碍或眩晕等短暂性脑缺血症状。很多人会误以为是单纯的贫血或低血糖，实际上却可能是大脑血管弹性下降的信号，应进行颈动脉超声或磁共振检查以排除隐患。如果检查发现颅内血管已经出现狭窄，应在医生指导下及时干预，以免发展为更严重的卒中风险。

从防治角度来看，除了识别上述信号，血管健康管理还需要系统化。首先，定期监测血压、血糖、血脂以及同型半胱氨酸等指标，对早期硬化风险有重要参考价值。其次，改善生活方式，如控制体重、戒烟限酒、避免高糖高盐饮食、适度有氧运动等，都能有效减缓动脉粥样硬化的进程。患有高血压、糖尿病以及高脂血症这类慢性疾病的群体要特别注意，谨遵医嘱、规范用药是重中之重。以他汀类药物为例，它能够有效降低人体血液中的胆固醇含量，让动脉斑块趋于稳定，进而对动脉血管硬化的进程起到延缓作用，为预防急性心脑血管疾病事件发生筑牢防线。

若检查显示血管狭窄严重且保守治疗效果欠佳，及时进行介入或手术处理可降低大面积梗死的风险。总之，一旦出现腿部酸胀或间歇性跛行、皮肤变化和毛发脱落，以及记忆力下降或眩晕这些早期警示，都不应忽视。唯有尽早干预，配合合理的生活方式与定期复查，才能最大程度保全血管弹性，守护身体健康。血管硬化并非一朝一夕形成，但往往在我们疏忽时悄悄加重。学会捕捉疾病的早期症状并及时就医，这是对自身与家人负责的体现。愿所有人都能远离血管硬化带来的威胁，拥有更长久的健康与活力。

来源：烟博士讲健康