摘要：6月3日，北京市气象台“官宣”今年入夏时间为5月26日，比常年5月20日的入夏时间偏晚6天。进入夏季，天气逐渐炎热，不少人选择开空调纳凉。假如你家的空调长期未使用，打开空调盖，看到的滤网可能是这样的：
6月3日，北京市气象台“官宣”今年入夏时间为5月26日，比常年5月20日的入夏时间偏晚6天。进入夏季，天气逐渐炎热，不少人选择开空调纳凉。假如你家的空调长期未使用，打开空调盖，看到的滤网可能是这样的：
长期不清洗的空调内部堆满灰尘
图片来自IC Photo
如何正确清洗空调？夏季空调房里，如何科学防暑？
小心空调里的“呼吸杀手”
空调长时间未使用或室内空气质量不良时，会积累大量灰尘，为微生物生长提供条件，极大可能影响人类健康。
此前，中国环境科学学会室内环境与健康分会对北京、深圳两座城市的家用空调做了入户调研，调研后发现：88% 的空调，其散热片细菌总数是超标的，并且每平方厘米上的细菌含量达到了 288~1200 CFU（CFU，菌落形成单位），细菌含量是马桶的 60 多倍.
空调内部的微生物随着空调的运行散播到室内空气中，可能引起皮肤过敏、哮喘、肺炎等疾病，几乎每年夏天都有因为空调病进ICU的新闻。
据人民日报报道，在四川成都，有市民开启尘封一年的空调后，患上了严重的肺炎。四川大学华西医院呼吸与危重症医学科副主任医师余荷介绍，“这是典型的军团菌肺炎。感染军团菌后，轻症患者会有发热、头痛、轻微咳嗽等症状，病情严重者则会出现肺部感染。”余荷解释，久未清洗的空调冷却塔是军团菌繁殖的温床，突然打开，就像按下了一个“细菌发射按钮”。机器内部的冷水会雾化，变成细小的气溶胶，携带着大量军团菌。一旦吸入，机体免疫系统开始反击，就会出现相应症状。
据悉，军团菌的生存和繁殖需要温暖潮湿的环境。空调冷却塔、淋浴喷头或热水管道长期不用，积水易滋生军团菌，未定期消毒的喷泉、加湿器、热水浴池可产生军团菌气溶胶。
余荷介绍，军团菌肺炎是由军团菌引起的严重肺部感染，多发于6至9月，慢性心肺疾病等基础病患者、免疫力低下人群容易感染。军团菌肺炎潜伏期一般在2到10天，主要症状有高热、剧烈咳嗽、呼吸困难等呼吸道症状，以及头痛、恶心、呕吐、腹泻、肌肉酸痛等肺外表现，严重者甚至导致呼吸衰竭、横纹肌溶解、急性肾损伤。
如何正确清洗空调？
在使用空调前应该进行清洗，中央空调应该进行定期的检测，使用专业的消毒剂，防止空调内积攒的一些病菌和螨虫造成呼吸道的感染。所以，在每年夏天使用空调前，一定要记住：使用前务必要先清洗干净.
无论是壁挂式、立柜式还是中央空调，我们都可以选择专业空调清洗上门清洁。其中中央空调系统比较复杂，建议大家请专业的师傅上门清洗。
空调一共有三个部位需要清洗，它们分别是：出风口、过滤网和翅片（也就是前面说到的散热片）。
清洗空调的正确步骤：
1. 清洗空调时，首先应切断电源，用半干的抹布擦拭空调的外表面。
2. 打开空调面板，取下滤网，用干抹布擦拭空调内部，滤网用流动水刷洗，必要时，可用消毒液浸泡后再刷洗。
3. 清洗完的滤网应放到通风处晾干，避免太阳直晒。
4. 长时间不用空调的时候，最好给空调穿上防尘罩。 长久不用的空调初次使用时，要先开窗通风，保证空气流通。
空调房避暑，如何远离“空调病”？
都说“夏天的命是空调给的”，其实，许多在夏天易得的病，也是空调给的。
“空调病”都有什么症状？医学上其实并没有一种病叫作“空调病”，这是一个社会学的病名，通常与空调的不恰当使用有关。
如果一定要有个定义，那么“空调病”是指长时间在空调环境下工作学习的人，因温度太低、空间密闭、室内空气不流通，导致环境中病原微生物滋生，出现鼻塞、咳嗽、打喷嚏、头昏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状。
说起症状，还要看个人的适应能力，会存在比较大的差异。有的人是咳嗽、鼻塞、拉肚子，可能是身体突然由高热的室外进入凉爽的室内，无法很好地应对快速的温差变化出现的一些症状；有的人是皮肤干、鼻腔干、喉咙干，这是因为空调吹出来的风湿度比较低，导致室内空气干燥，容易造成上呼吸道干燥，如果感觉不舒服的话，通常离开空调房就能缓解；有的老人睡一宿空调房，第二天早上就出现口眼歪斜、关节僵硬，这可能是受凉导致的面神经炎和肌肉关节病变；有的孩子打喷嚏、流鼻涕，甚至引发过敏和哮喘一类的情况，那可能是空调长期未清洗引起的过敏。
如何科学防治“空调病”？
1. 尽量少开空调，多利用自然风，降低室内温度，适量流汗。
2. 建议开空调的房间室温恒定在26℃左右，室内外温差不宜过大，冷热剧烈相搏，易伤身致病。
3. 对办公一族来说，不妨常备披肩。电脑前书写、打字等长时间端坐的工作人员，需适当增添穿脱方便的衣服。穿裙女性则应在膝部覆巾予以保护，同时注意间歇站起活动片刻，以增进人体末梢血液循环。
4. 不要一直待在开空调的房间内，可利用早晚气温相对较低的时候，进行一些户外活动。适当运动锻炼，流点汗，再洗个温水澡，有利于“空调病”的预防。
5. 婴幼儿和老人免疫系统稳定性差，抵抗力弱，直接对着空调吹或频繁出入空调房间，更易患上“空调病”。夏季孩子放假在家，经常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，容易导致胃肠运动减弱，又拉又吐到医院就医的孩子不在少数。所以家长一定要适当控制。
整合自健康北京微信公众号、北京市疾病预防控制中心、科普中国、人民日报等
编辑 马浩歌
校对 李立军
来源：上上默石