摘要：燕子矶街道社区教育中心乐龄课堂为太平村社区居民们准备了特别的端午礼物，5月28日，一场以“太极拳——活力与平衡的健康之旅”为主题的文化健康盛宴，在太平村社区居民活动室中缓缓拉开帷幕。

燕子矶街道社区教育中心乐龄课堂为太平村社区居民们准备了特别的端午礼物，5月28日，一场以“太极拳——活力与平衡的健康之旅”为主题的文化健康盛宴，在太平村社区居民活动室中缓缓拉开帷幕。

本次活动特别邀请了辖区内的达人老师——张老师和马老师，他们不仅是资深的非遗传承人，也是健康生活方式的传承者以及国家级社会体育指导员。

活动伊始，张老师便化身为知识的传播者，为现场居民深入浅出地讲解太极的基础知识，从太极的历史渊源到其独特的运动哲学，让大家对这项传统运动有了全新的认识。在讲解八段锦时，张老师详细阐述了其对身体健康的诸多益处，如何通过特定的动作调节气息、疏通经络等，台下居民们听得津津有味，不时点头表示认同。

理论讲解过后，便是活力满满的实践环节。马老师站在队伍前方，身姿矫健，一招一式地带领大家做起八段锦。每一个动作都流畅自然，极具示范作用。张老师则穿梭在人群中，仔细观察居民们的动作，并不时停下脚步，纠正大家的姿势。“手臂再伸展一些，对，就是这样，保持呼吸均匀。”张老师耐心地指导着一位居民，现场互动频繁，气氛热烈。在老师们的悉心指导下，居民们渐渐掌握了八段锦的要领，原本略显生疏的动作也变得越来越流畅。

运动过后，老师们还贴心地传授大家一些在家就能操作的开背手法。简单的几个动作，却能有效缓解身体的疲劳与不适。居民们之间也互相练习，一边实践一边交流感受。“哎呀，做完这几下，我感觉后背轻松多了，真有用！”一位阿姨做完后开心地说道。

在太极运动告一段落时，张老师对本次太极教学进行了阶段性总结，再次强调了坚持运动对身体健康的重要性，并鼓励大家将太极运动融入日常生活。

随后，活动进入到充满节日氛围的缝制香囊环节。工作人员为大家准备了两种香囊粉，一种含有艾叶、紫苏、丁香、广藿香、薄荷、陈皮等，具有驱蚊功效；另一种则包含艾叶、茯神、沉香、夜交藤、百合等，能起到静心安神的作用。居民们根据自身需求挑选好香囊粉后，又领取到了各色花布、针线包和装饰珠子。跟着老师的示范，大家穿针引线，小心翼翼地缝制起来。过程中，大家一边认真制作，一边唠着家常，欢声笑语充满整个活动现场。“你看我这个针法对不对？”“我选的这个花布颜色真好看，端午节挂着肯定应景。”大家你一言我一语，热闹非凡，节日的氛围感拉满。

随着一个个精美香囊的成型，本次乐龄课堂也接近尾声。通过这次活动，居民们不仅收获了健康运动的知识与技能，亲手制作了具有节日特色的香囊，更在互动交流中增进了邻里感情。燕子矶街道社区教育中心也将继续秉持服务居民的理念，开展更多丰富多彩的活动，为社区居民的美好生活添砖加瓦。

栖霞区燕子矶街道社区教育中心

图文：孙言芝 审核：李瑞 发布：张磊

来源：南京社区教育