摘要：高一高二年级全体学生及家长：2025年高考即将举行。南山中学是高考考点，为确保高考顺利进行，高一高二年级学生将于6月5日（周四）下午第三节课开始布置高考考场，随后放假；6月9日（周一）19:00收假。学校温馨提示如下。

高一高二年级全体学生及家长： 2025年高考即将举行。南山中学是高考考点，为确保高考顺利进行，高一高二年级学生将于6月5日（周四）下午第三节课开始布置高考考场，随后放假；6月9日（周一）19:00收假。学校温馨提示如下。

一、规律作息，科学规划

1. 保持规律生物钟，早睡早起，尽量在晚上11点前入睡，早上7点左右起床 ，养成良好睡眠习惯，以饱满精神状态度过假期。

2. 制定每日计划表，合理安排学习、运动、娱乐时间，将学习任务细化到每个时间段，认真完成各学科作业，梳理知识要点，构建知识框架，全面做好期末复习准备。

3. 聚焦薄弱板块精准攻坚，快速梳理本学期各学科学习过程中暴露出的薄弱知识点或题型，针对这些薄弱环节，集中精力进行专项训练。

4. 全面复盘错题查漏补缺，把近期各学科作业、考试中的错题整理出来，按照知识点或题型分类，针对错误原因，找出自己知识体系的漏洞，及时填补。

5. 建议同学们通过正规网络平台及时了解2025年四川高考各学科试题及官方试题分析，研究高考新课标卷试题的考查方式，以高考真题为载体提升自身学习能力。

二、加强锻炼，健康生活

1. 每天坚持30分钟以上体育锻炼，如跑步、游泳、球类运动等，也可选择跳绳、健身操等适合居家或户外的运动项目。

2. 注意饮食均衡，不要暴饮暴食，少吃垃圾食品，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质 ，多吃蔬菜水果。

3. 保持用眼卫生，每用眼1小时休息10-15分钟，可眺望远方、做眼保健操，缓解眼睛疲劳。

4. 保持居住环境的清洁卫生，每天适当做一些家务，保持房间整洁，保持空气清新。

5. 每天保证充足的水分摄入，促进新陈代谢，少喝含糖饮料，多喝白开水或淡茶水。

三、主动沟通，积极调节

1. 多与家人、朋友交流，分享自己的感受和想法，缓解压力，增进感情，可一起做家务、看电影，共度美好时光。

2. 可以借助网络平台，找到与自己学习进度、目标相近的同学组成线上学习小组，安排固定时间进行线上交流，分享各自在学习中遇到的难题和解题思路。

3. 遇到解决不了的困难或情绪低落时，及时与家长或老师沟通，寻求他们的建议和帮助，不要独自承受。

4.保持积极阳光的心态，学会自我调适情绪，调整生活状态，可通过听音乐、写日记等方式放松心情。

5.尝试学习一些心理调节的方法，如深呼吸、冥想等，当感到焦虑时能及时调整状态。

四、重视安全，守护平安

1. 防溺水安全：不私自下水，不结伴野泳，无成人陪同不下水，发现同伴溺水时立刻呼救或报警，不盲目施救，远离危险水域。

2. 交通安全：过马路走斑马线，不闯红灯；乘车系好安全带，拒乘黑车；骑电动车戴头盔，未满16岁不骑行上路，遵守交通规则。

3. 居家安全：不玩火，人走断电关燃气；高层住户勿攀爬阳台，定期检查防护栏，确保居家环境安全。

4. 饮食安全：选正规渠道食品，不买 “三无” 产品；少吃生冷辛辣，注意饮食卫生，购买食品时注意查看生产日期和保质期。

5. 网络安全：控制上网时间，远离不良信息；不点陌生链接，保护个人隐私，不随意在网上透露个人身份信息。 高三年级的同学即将迎来四川首届新高考，让我们祝福高三学子旗开得胜！高一高二年级的同学也即将迈向新的学习阶段，成为高二、高三学生。愿你们以高考为契机，感悟奋斗力量，在未来的学习征程中，锚定目标、笃行不怠，以更成熟的姿态迎接挑战，用汗水浇灌梦想，在知识的海洋里乘风破浪，向着更高的山峰奋勇攀登！

四川省绵阳南山中学

2025年6月3日

来源：锦绣巴蜀