摘要：▶伤肝：“怒伤肝”是中医的经典理论，人处于气愤愁闷状态时，易导致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

▶伤肝：“怒伤肝”是中医的经典理论，人处于气愤愁闷状态时，易导致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

▶伤肺：生气时，人的呼吸急促，可引起气逆、肺胀、咳嗽，伤害呼吸系统；

▶伤胃：生气时，人常觉得“气饱了”，没有胃口，易诱发胃与十二指肠溃疡，损害消化系统……

▶伤心：生气会造成人的血压瞬间上升，尤其是身体不好的人或老人，很容易出现脑出血、心肌梗死的状况。

此时，可以采用按揉穴位的方法，以达到解气、舒缓症状的目的。下面我就分享4个“消气穴”，按揉这些穴位有助于打通经脉，平心静气。

1.内关穴

内关穴是手厥阴心包经的重要穴位，与心脏的健康密切相关。在中医理论中，内关穴被视为调节心脏功能、安神定志、疏通经脉、行气活血的关键穴位。

取穴：将右手3个手指头并拉，无名指放在左手腕横纹上，右手食指和左手手腕交叉的中间点就是内关穴。

按摩方法：用左手的拇指尖按压右胳膊的内关穴，按捏5～10分钟，每日2～3次，再用同样的方法右手按压左侧的穴位。

2.膻中穴

膻中穴是人体的枢纽中心，能疏通气机，阻挡邪气，开胸通络，可谓我们人体的开心穴。

取穴：仰卧位或正坐位；确定前正中线：前正中线是指胸骨正前方正中的一条垂直线；两乳头连线与前正中线的交点，即为本穴。

按摩方法：拇指或由手掌大鱼际部先顺时针后逆时针方向各按揉20次，反复10次。

3.太冲穴

被誉为“人体的消气穴”，具有疏肝解郁、清燥退火之效。在我们遭遇心情沉郁、焦躁不宁之际，刺激太冲穴，就能有效地帮助疏通肝气，助心境复归安宁。

取穴：拇趾、次趾夹缝向脚背方向二横指后，即是太冲穴。取太冲穴时，可采用正坐或仰卧的姿势。

按摩方法：盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此穴位，手法同前。

4.行间穴

“行”寓流通，“间”含指间隙，此穴善通肝经气机，使郁结之热得以消散无余。对于因心火、肝火旺盛而引起的口疮、疱疹、目赤、腮肿、口腔溃疡等症状，按摩行间穴皆能致显著纾解功效。

取穴：行间穴位于足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处（足背侧，大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘）。

按摩方法：用拇指指腹或食指指尖按压，每次3-5分钟，力度适中。

除此之外，日常生活中还可以准备两道“顺气茶”，也能调节焦虑、抑郁等不良情绪。

1.党参陈皮桂圆茶

做法：取党参10克、陈皮5克、桂圆5克，用开水冲泡10分钟饮用(一人份)。

三者搭配泡茶，可以健脾理气养心安神，适合思虑过度损伤脾胃、心脾两虚的人，改善脘腹胀闷、疲倦健忘、心悸失眠、情绪低落等。

2.解郁甜梦三花茶

做法：取桂花1克、玫瑰花3朵、菊花2朵、枸杞子适量，热水焖泡10分钟饮用(一人份)。

桂花有疏肝理气的作用;玫瑰花能够疏肝解郁、活血化瘀;菊花有助平抑肝阳。三种花搭配，能够调肝解郁、舒心安神，尤其适合多愁善感、思虑过多、焦虑紧张、容易郁闷的人。

本文旨在传播中医药文化，中医讲究辨证医治，文中用药仅作参考，切勿盲目跟风用药，请在专业医生指导下使用。

我是中医脾胃内科何婉婉医生，从事脾胃相关临床工作20多年了，我希望能够用我的经验，帮助到更多有需要的人。

来源：脾胃何婉婉